2024-06-06 | 華人健康網

腦霧、壓力大，恐害記憶力衰退！活化「這個」受體，讓記憶力止滑

壓力大、長期失眠、年齡老化、缺乏運動、過度使用3C產品等，可能導致神經傳導效率低落，使記憶力衰退。早期保養大腦是當務之急，尤其，疫後有許多青壯年族群面臨腦霧、壓力和情緒挑戰。醫師表示，逆轉輕度認知障礙，讓記憶力止滑要趁早。

研究顯示，大腦神經在30多歲達到顛峰後便開始退化，思考、判斷、溝通和注意力逐漸下降，而現代人頻繁使用3C產品、缺乏運動、日常壓力大、不良生活習慣和情緒憂鬱，更加速記憶力衰退和失智症的提前發生。

天晟醫院身心科主治醫師譚詠康分享，臨床觀察發現，門診主訴有記憶力變差、專注力下降而就醫的患者多數為年輕人，但經過實際的篩檢發現，患者其實都尚未進入失智或認知障礙的階段，多數是有壓力、情緒上的問題，如焦慮、憂慮等心情因素使專注力下降，造成短期記憶功能不佳，長時間可能直接影響長期記憶。

1名72歲婦女在疫情後因壓力大，出現記憶力下降，常常忘東忘西，甚至家事做到一半就忘記，嚴重影響日常生活。在家人建議下，前往身心科求診。經過檢查發現，失智篩檢量表(AD-8)達3分，顯示有早期失智的跡象。譚詠康醫師表示，失智一旦演變到中重度就不可逆，藥物治療效果也難以預期。

建議確診輕度或中度認知障礙時就應及早介入，透過飲食、運動等生活習慣的改變，提升腦部功能，以及適度的營養補充，舉例來說，大腦皮質有70%以上的神經元有NMDA表現，NMDA受體主要分布於前腦、腦下垂體、下視丘，與記憶學習有關。隨著年齡增長，大腦突觸間NMDA受體數量會逐漸降低，因此活化掌管記憶與認知的核心NMDA受體，有助腦健康。

腦神經科學博士暨UCLA醫學院教授蔡果荃博士也指出，健康的維護不是從治療疾病開始，應遠早於疾病之前。尤其大腦功能不可逆且複雜，連正夯的AI也無法模擬大腦運作。建議30歲開始及早保養，專注於活化NMDA受體，加入活性胺基酸和植物萃取精華，維持腦健康。