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2024-06-08 | 華人健康網

端午過後防中暑、解除疲勞有妙方!中醫師分享生脈飲防中暑

正當大家準備歡喜過端午節的時候,也要注意端午過後,台灣也將進入夏季炎熱高溫,面對中暑等熱傷害的威脅,除了多休息與補充水分,衛生福利部臺北醫院中醫科藍士凱醫師以中醫觀點分辨「陰暑」和「陽暑」,與其因應的解暑對策與預防之道。


端午過後防中暑、解除疲勞有妙方!中醫師分享生脈飲防中暑

中暑分為「陽暑」與「陰暑」

藍士凱醫師表示,中醫認為中暑分為「陽暑」與「陰暑」,「陽暑」是因長時間在高溫、通風不良,且濕度高的環境下活動,即使流了很多汗,也無法排出身體多餘的熱的狀況,產生多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀,可以用刮痧來促進血液循環、幫助體內熱氣排出,解除陽暑症狀;而「陰暑」指是的是寒邪閉塞體表者,這類型的族群多數時間待在冷氣房、經常進出室內室外者,或吃太多冰飲者,與陽暑有明顯症狀不同的就是體內有熱氣卻流不出汗,「無汗」是最大特徵。中「陰暑」者不建議刮痧,反而要飲用有薑片的茶湯,使身體加速發汗,才能解除不適。

想預防中暑、解除疲勞,藍士凱醫師分享補氣提神的「生脈飲」,在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲疏通氣血:

【生脈飲】

材料:參鬚3錢(粉光參), 麥門冬3錢,五味子10顆。

作法:放入500-1000毫升水煮開即可飲用,可多次回沖直至無味。


端午過後防中暑、解除疲勞有妙方!中醫師分享生脈飲防中暑

(圖片提供/衛生福利部臺北醫院)

「三伏貼」可冬病夏治

中醫「三伏貼」可冬病夏治,藍士凱醫師提醒,在大熱天以熱性藥貼敷合適穴位來暢通經絡,尤其對於治療虛寒性疾病,如過敏、慢性疾病等,以暢通經絡,調節臟腑機能,能達到治病、防病的效果,六月至八月是最適合進行三伏貼的時間,民眾可多加利用。

在「渡夏保健迎端午」活動中也安排香包DIY,教大家使用中藥材石菖蒲、香茅、艾草、紫蘇葉、薄荷、藿香,聞起來有放鬆、安神的感覺。藍士凱醫師提醒,一般市售香包成份不一,嬰幼兒、孕婦、呼吸道敏感與特殊疾病等異常生理狀態者,要謹慎挑選,若內含辛香、具刺激性物品,不適合長時間配戴使用,若有長期需求,建議應由專業醫師評估再配戴。



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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/320/94279

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