粽子吃太快、太多害胃痛、腸胃不適！藥師教3招護胃保健康

每逢端午節過後，就常會有民眾因為胃痛、腸胃不適到藥局求助，藥師花逸修表示，端午節多數人都會應景吃粽子，粽子是屬於支鏈澱粉，不易消化，再加上其他美食當前，不知不覺吃太多、吃太快之後，就容易出現腸胃不適如腹脹、胃痛等清况。

粽子吃太多，需要注意體重控制之外，另一項容易被民眾忽略的就是腸胃不適，由於粽子屬於支鏈澱粉、不易消化，因此常有民眾因為粽子進一步導致腸胃不舒服，藥師花逸修表示，民眾可以細嚼慢嚥，並補充相關的保健品、藥品，避免腸胃不適。

粽子吃太快太多？腸胃不適問題多

如果民眾每一餐都吃粽子，美食當前大快朵頤，忽略細嚼慢嚥的重要性，往往會導致端午節後胃痛的人數大幅提升，尤其本身就有胃食道逆流、胃脹氣的民眾，更容易進一步加劇症狀。

如何緩解腸胃不適？藥師教3招護胃

第一招：細嚼慢嚥：

首先，藥師花逸修指出，食用粽子建議咀嚼超過30下，加強消化酵素的分泌，也可以想像牙齒就是最好的剪刀，把食物咬得越細，來幫助腸胃消化。

第二招：吃胃藥緩解：

如果仍然覺得胃不舒服，最方便又快速的方法是到家裡附近的藥局，請藥師給予相關的胃藥，來快速緩解不舒服的症狀，胃藥的原理通常是消化酵素、消脹氣，還有抑制胃酸分泌的成分，可以請藥師根據症狀來尋求合適的胃藥，千萬不要未經諮詢就自行用藥，恐會讓症狀加劇，如果不舒服的症狀一直持續，仍應就醫。

胃痛的原因很多，若是吃藥、保健品、調整飲食後仍不見改善，仍應盡速就醫諮詢醫師，避免延後治療的黃金時間。

第三招：吃保健食品：

如果不想要長期吃藥，調整飲食習慣，在保健食品方面，除了常見的消化酵素與益生菌之外，根據研究顯示，大豆發酵物可以中和胃酸pH值，另外，胃食道逆流有很大的原因是由胃幽門桿菌引起，若搭配護胃益生菌，能夠改善胃食道逆流相關症狀，讓療程的預後效果更好。

藥師花逸修提醒，胃痛的原因很多，若是吃藥、保健品、調整飲食後仍不見改善，仍應盡速就醫諮詢醫師，避免延後治療的黃金時間。

小花藥師花逸修社區藥局筆記ig

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/320/94296

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