孩子開學如何收心、落實健康生活?肥胖、生長曲線、生理變化一次掌握
新學年展開,各年齡層學子紛紛回歸校園生活,孩子如何收心,以及如何落實健康生活,也成為重要話題。羅東博愛醫院小兒科張雲傑醫師提醒,家長除了須防範開學後各種傳染性疾病的傳播外,也要協助孩子調整在暑假期間養成的不良生活作息。要孩子收心、調整作息,家長的身教重於言教;家長與孩童一同重塑規律作息、均衡飲食習慣,才是最適切的做法。
暑假期間學子因普遍缺乏規律作息、運動與均衡飲食,養成「少動多坐」的日常習慣,開學後體重及身高的測量,發現體重飆升的狀況屢見不鮮。
張雲傑醫師表示,因為兒童青少年均處於生長發育期,健康體位的認定跟成人的標準是截然不同的,會需要以陳偉德醫師和張美惠醫師發表的生長曲線,BMI (身體質量指數)來確認孩子在其年齡及性別所處的BMI百分位來定義體位。在衛教家長及學童健康體位時,雲傑醫師強調「兒童健康體位最大敵人是對於肥胖的迷思:小時候的胖不是胖、長大抽高就沒事了!」。
孩童持續肥胖可能提高罹患高血壓、高血脂、第二型糖尿病、脂肪肝、氣喘等慢性病的機率。男生肥胖影響第二性徵發育如男性女乳症、陰莖短小,女生肥胖則可能導致內分泌問題,造成多囊性卵巢症及月經失調,臨床上也不乏因特殊疾病導致肥胖的個案,例如小胖威利症。因此,家長在面對家中兒童持續肥胖的狀況不可不警慎。
出現脖子後方或腋下的黑色棘皮症、腰腹間出現肥胖紋或紫羅蘭斑紋,都是肥胖造成身體異常的警訊,張雲傑醫師提醒,若發現家中孩子出現上述狀況,或BMI數值已屬肥胖體位,建議及早就醫尋求兒科醫師協助。
兒童及青少年的異常體位,不只反映當下的健康狀況,更代表背後營養不均、運動不夠或家庭支持系統不足等問題。建立『健康的生活型態』,是需在家庭從小陪伴孩子及早養成的日常,因為目前認定的『青少年時期』是10-24歲的階段,包括了『青春期賀爾蒙的成熟』及『腦前額葉的成熟歷程』,青少年在面對成長中『尋找自我與歸屬感』,網路世代中更複雜的同儕議題,在衝衝撞撞中,要改變健康行為是難上加難。過胖、過瘦的異常體位,除了不利於健康及成長,更可能導致自信心低落或遭遇霸凌。
張雲傑醫師表示,兒科醫師是最了解孩子每個成長發育階段的家庭醫師,更是陪伴孩子長大的重要健康照護人員。(圖片提供/羅東博愛醫院)
羅東博愛醫院8月初起開設兒童青少年健康體位門診,透過小兒科醫師扮演家庭親子間溝通的翻譯機,了解造成異常體位背後的潛在原因,傳遞健康識能並透過長期的生活型態調整,成功翻轉許多兒童青少年,因體位異常造成的身心壓力與社交障礙。
「每個孩子對身高及青春期的生理變化都是在意的,只是外在表現的方式不同。」 張雲傑醫師表示,兒科醫師是最了解孩子每個成長發育階段的家庭醫師,更是陪伴孩子長大的重要健康照護人員,透過兒童及青少年健康體位門診,讓兒科醫師及團隊,有機會與家長及孩子一起改變,找回孩子們寶貴的健康,『全家人一起動起來! 逆轉代謝症候群』,是很重要的一大步。
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資料來源:華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/95004
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