把握青春期的黃金轉骨期，贏在起跑點！中醫針灸助力，一周1次半年長高5公分

青少年要把握成長黃金期，才能贏在起跑點。現代醫學指出，女生在10至13歲、男生在12至16歲的青春期中，身高和體型會快速改變，這段期間也是第二性徵逐漸發展的時期，在中醫的觀點中，此階段被稱為「轉骨期」，許多家長希望透過有效的方式，幫助孩子抓住這個關鍵時刻。

根據中醫理論，青春期的轉骨調理需要順應四季自然變化的規律，即「春生、夏長、秋收、冬藏」的概念。臺北市立萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師指出，秋天的「白露」節氣（每年約在國曆9月8日或9日）後是轉骨的最佳時機，此時配合轉骨湯、中藥粉等進行調養，有助於身體儲存能量，幫助青少年在生長發育的關鍵期達到最佳狀態。

針灸作為中醫常用的輔助療法，也在轉骨調理中扮演重要角色，林醫師分享，1名國一男童因身高發育遲緩且伴隨過敏問題來尋求治療。經過綜合治療，包括中藥調理、轉骨湯及一周1次的針灸療程，這名男童半年內從156公分長到163公分，過敏症狀顯著改善，睡眠品質提升後，學業表現也進步不少。針灸能夠刺激生長板，促進骨骼發育，對於有過敏問題的孩子，還可以幫助改善睡眠，間接促進生長。

林文勝醫師進一步解釋，青春期的成長發育除了與充足的睡眠密切相關，均衡的飲食也至關重要。如果孩子有過敏等健康問題，這可能會影響睡眠品質，進而干擾生長激素的分泌，影響發育。針對運動量不足或錯過成長黃金期的孩子，針灸則可以幫助調理體質，疏通經絡，並促進骨骼發育，使孩子在發育期間能夠獲得更好的成長效果。

春期的成長發育除了與充足的睡眠密切相關，均衡的飲食也至關重要。如果孩子有過敏等健康問題，這可能會影響睡眠品質，進而干擾生長激素的分泌，影響發育。

除了中醫調理與針灸療法，林文勝醫師強調，良好的生活習慣也是轉骨成功的關鍵，青少年應在晚上10點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。總結來說，透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合，才能真正抓住青春期的黃金轉骨期，幫助孩子在這段重要的成長階段獲得理想的發育效果。

【延伸閱讀】

莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作

尿尿會痛好像卡東西？小心尿路結石在作怪！侯玟伊營養師：正確喝水5大要訣

孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/95232

喜歡本文請按讚並分享給好友

更多健康資訊：華人健康網

https://www.top1health.com