春節流感高峰期，呼吸道拉警報！吳宛容中醫師：吃白色食物、按2大穴道增免疫力

春節期間拜訪好友、走春是必備的新年禮俗，但人與人之間的頻繁接觸，正也是流感病毒傳播的好時機。中醫師吳宛容表示，要遠離流感病毒，除了要正常飲食睡眠之外，也可以利用按摩穴道以及茶飲、湯品，增加免疫力，遠離流感病毒。

中醫「內外並治」，治療呼吸道疾病

中醫師吳宛容表示，中醫將流感原因歸類為內、外兩個層面，內因多以臟腑功能失調（肺、脾兩臟虛損）為主，與個人體質有關；外因則多由季節交替、溫濕度變化等外界因素侵襲所致。這也正是中醫在處理呼吸道疾病時，特別著重內在臟腑功能治療及外界因素消除兩方面並治。

肺氣虛：喝補肺氣茶飲

肺主氣，肺氣虛則易受風寒乘虛入侵。肺氣虧虛者不喜吹風，患者往往一早起床，稍微吹到風就噴嚏連連、鼻水流不停及咳嗽氣喘，而且經常容易感冒，且平常走路或爬樓梯可能就容易喘促無力。中醫治療這類患者多以「補氣固表、祛散風寒」為主，此類患者平時可多飲用「補肺氣茶飲」:黃耆3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用1000cc水煮滾後小火煮15分鐘，放涼後飲用。

脾氣虛：喝四神排骨湯

中醫的脾是指整體消化系統的表現，脾胃運化受到影響的患者，平日飲食可能不定時且營養不均衡，而影響氣血生化，不能上傳水穀精微到肺，致使肺氣偏虛，且影響水液代謝，體內濕氣重。感冒時鼻塞、鼻涕清稀而且量特別多及咳嗽痰多，此外也常容易腹瀉、腹脹、常覺頭昏腦筋不清楚。中醫常以「補氣健脾、祛濕化痰」來治療此類患者。

平時可多服用「健脾去濕氣」的「四神湯」來補養脾氣。

此外，平時可多服用「健脾去濕氣」的「四神湯」來補養脾氣。

【四神排骨湯】

食材：茯苓、芡實、蓮子、山藥各一兩、薏仁一兩半。酌量排骨(依喜好程度添加)、鹽（少量）。

作法：

1.薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。

2.排骨燙熟備用。

3.將茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子及排骨放入三公升水中，燉煮 1 個半小時。

4.起鍋加適量的鹽調味。

預防風邪、寒邪，多吃白色食物

肺部系統「喜潤惡燥」，所以，防止受邪感冒的方法，建議平時可多吃「白色滋陰」的食物。《黃帝內經》中說「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。風邪、寒邪傷害人體是有前提的，那就是身體裡正氣不足，邪氣才有可能乘虛而入。所以，防止受邪的重點就是培養自己的正氣，我們平時可以從養生飲食及按摩穴位來養肺，時常以「治未病」的思想指導生活。

肺部系統喜潤惡燥，平時可多吃白色滋陰的食物如白木耳、水梨、山藥、百合、蓮子、蓮藕等，是中醫認為可以滋潤呼吸道的養肺食物，平日可以當做點心或茶飲。但如果是臉色蒼白、手腳冰冷、大便稀軟，一吃涼食就腹瀉的虛寒體質，滋陰型食物如百合、白木耳、水梨等不宜多吃，或者可加點紅棗或生薑來調和寒性。

養肺顧氣管，按壓2大穴道

另外，預防風邪、寒邪的保養方法，也可以手指指尖按壓2大穴道。因為以經絡養生來看，肺與大腸相表裡，互相影響，因此養肺顧氣管，可按摩這兩條經絡上的穴位，用手指指尖按壓穴道，每次約5-10秒鐘，持續3分鐘。可以養肺顧氣管、潤腸通便、緩和咽痛。

1.合谷穴：

大腸經上的穴位，位於手掌虎口，近食指掌骨骨頭處，有助疏散風邪，且為保養穴。

2.少商穴：

肺經上的穴位，位於大拇指指甲根部，能緩和咽喉疼痛。

春節天氣變化大，是流行性感冒好發時節，除了勤洗手，公眾場合戴口罩之外，作息飲食一定要正常均衡，以增加免疫力，減少此時節好發疾病。

預防感冒：增加免疫力

吳宛容中醫師最後提醒大家，春節天氣變化大，是流行性感冒好發時節，除了勤洗手，公眾場合戴口罩之外，作息飲食一定要正常均衡，以增加免疫力，減少此時節好發疾病。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/95777

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