戴口罩擔心加重青春痘？竟能改善「這疾病」！醫揭：皮膚保養3大關鍵原則

每逢春節，不僅是親友團聚的好時光，也是呼吸道傳染病的高峰期。從流感到麻疹，再到其他病毒性疾病，頻繁的南來北往與海外旅遊，讓傳染病的威脅無所不在。尤其麻疹憑藉其驚人的傳染力，更成為過年團聚的一大隱患。然而，戴口罩防麻疹的行為，卻讓不少青春痘困擾的年輕人裹足不前。

究竟如何兼顧防疫與皮膚健康？皮膚科宋奉宜醫師（中華民國美容醫學醫學會 網路委員會主任委員）提出以下專業建議：

麻疹傳染力極高：預防不可輕忽

麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，其傳染力之強令人震驚。一位麻疹患者在出疹前後的4天內，平均能傳染12到18人。病毒主要透過飛沫、空氣或接觸患者分泌物傳播，且在空氣中可存活達2小時。初期症狀類似感冒，經常出現「3C」指標：乾咳（Cough）、鼻炎（Coryza，如流鼻水、鼻塞）以及結膜炎（Conjunctivitis，如眼紅、畏光）。部分患者會觀察到口腔內出現「柯氏斑」，即黏膜上帶有小白斑點的紅色斑點，這是麻疹的重要診斷依據。

疫苗是預防麻疹的最佳武器

台灣於1978年推行麻疹疫苗接種計畫，自1992年起採用MMR三合一疫苗（麻疹、腮腺炎、德國麻疹）。目前，台灣的標準接種流程為：出生滿12至15個月接種第一劑，幼稚園滿5歲接種第二劑。完成兩劑接種後，基本可獲得終身保護力。衛生福利部考慮1981年後出生者多半不曾感染麻疹，由疫苗獲得的抗體可能逐漸減弱，因此建議醫護人員、經常出國的高風險族群考慮追加補種MMR疫苗。

戴口罩別怕長痘：青春痘可能因此變好

春節期間，戴口罩是預防呼吸道疾病的關鍵步驟，但不少人擔心口罩悶熱會引發青春痘。宋奉宜醫師根據20年臨床肌膚監測的經驗指出，青春痘的主要成因仍是毛孔堵塞，一般認為的飲食、作息不規律等因素只是次要誘因。如果正確使用，戴口罩不僅不會加重青春痘，還可能改善閉鎖性粉刺！宋奉宜醫師提出幾個皮膚保養的關鍵原則：

1.適度清潔：避免過度洗臉

許多人會使用控油的洗面乳過度清潔，導致皮膚乾燥並引發表層角質堵塞。其結果是毛囊內皮脂無法排出，形成黑頭或白頭粉刺。宋奉宜醫師建議使用溫和、安全的洗面乳，或以溫冷水沖洗，讓皮脂自然保護肌膚並促進角質代謝。

2.健康飲食：遠離高糖、油炸食物

宋奉宜醫師建議多多攝取新鮮蔬果和充足水分，能幫助皮膚維持健康的油脂平衡。過多的精緻糖與油炸食品，還有熬夜等因素，因為增加體內氧化壓力，進而導致角質乾燥堆積，一旦油脂分泌就加重痘痘。充足飲水與均衡運動是護膚的根本。

3.皮膚自然乳化：讓粉刺自然浮現

皮膚生理學顯示，角質乳化、代謝需要油脂與水分的共同參與。戴口罩時，呼吸形成的自然濕潤環境，反而有助於深層角質栓塞乳化之後浮現排出。宋奉宜醫師提醒，肌膚監測發現「戴口罩之後粉刺冒出來」往往是代謝的好現象，若搭配安全劑量的保濕乳液或護膚純油，皮膚的屏障功能更能恢復正常。

針對青春痘戴口罩的問題，只需掌握正確清潔保養方法，戴口罩不僅不會引發痘痘，甚至可能幫助皮膚健康。

防疫與皮膚保養兼顧：安心過好年

春節期間，作為傳染病的高發季，麻疹的預防不容忽視。除了遵循年齡接種疫苗外，勤洗手以保持個人衛生同樣重要。針對青春痘戴口罩的問題，只需掌握正確清潔保養方法，戴口罩不僅不會引發痘痘，甚至可能幫助皮膚健康。宋醫師特別提醒，防疫與護膚並不衝突。今年春節，勇敢戴上口罩，不僅能保護自己與他人免受疾病侵襲，還可能在年後發現自己的皮膚更加健康、穩定，迎接新一年的到來！

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/95785

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