慢性病年輕化，疲累、焦慮都是警訊！醫揭：5大症狀ｘ慢性病風險別輕忽

年輕朋友們注意！不要以為慢性病是老人的專利，隨著生活型態與飲食習慣改變，年輕人罹患慢性病比例也逐漸提高。醫師提醒，「慢性病年輕化」正成為新常態，從三高、脂肪肝到代謝症候群，30歲出頭的年輕人逐漸出現健康紅燈，卻常將身體警訊視為只是工作累、壓力大。

慢性病不是老人專利，健檢揭露慢性病年輕化警訊

根據國健署資料，近年來青壯年族群的代謝性疾病診斷率持續上升，顯示慢性病已不再是高齡族群的專屬風險。美兆健康管理機構從多年健檢數據中發現，30～40歲的受檢者已有明顯比例出現血脂異常、肝功能偏高、血壓與血糖異常等代謝失衡跡象。

美兆健檢診所王浩恩醫師說明，現代人高工時、高壓力、長期外食與久坐習慣，正是慢性病年輕化的關鍵風險。「我們第一線觀察到，許多來自科技業、金融業、創意產業等高工時、高認知負荷的年輕工作者，雖然年紀輕，卻已有代謝症候群前期或相關風險因子累積的現象。」

王浩恩醫師解釋，高壓生活讓交感神經長期處於興奮狀態，造成內分泌與代謝系統負擔，加上缺乏運動、晚睡熬夜與高熱量飲食，讓「表面年輕、內在老化」的情況越來越普遍。

5大症狀ｘ慢性病風險，青壯年隱藏健康危機

年輕人有哪些症狀是慢性疾病的警訊呢？王浩恩醫師以下條列5大類症狀，提醒年輕人要注意：

症狀1：經常感覺疲累，睡再多也難改善。

慢性病風險：血糖不穩、代謝失衡。

症狀2：出現煩躁、焦慮，專注力變差。

慢性病風險：自律神經失衡。

症狀3：皮膚狀况變差，容易長痘痘。

慢性病風險：荷爾蒙與血糖波動。

症狀4：站起來會頭暈，甚至頭痛。

慢性病風險：血壓異常或血容量不足。

症狀5：體重沒有什麼改變，但是腹部卻變大。

慢性病風險：內臟脂肪增加，脂肪肝風險上升。

許多年輕人將身體不適歸咎於工作太累、睡不好、壓力大，但王浩恩醫師提醒，這些感受可能不是一時的疲勞，而是慢性病正在悄悄接近的訊號。

王浩恩醫師進一步說明，年輕的身體有很強的代償能力，因此往往在疾病被發現以前，並不會有明顯不適感，但當症狀出現時，通常代表已經累積一段時間，甚至可能已經進入慢性病發展階段。

現代人高工時、高壓力、長期外食與久坐習慣，正是慢性病年輕化的關鍵風險。

面對慢性病年輕化，衛福部也已正式將「30歲以上成人預防保健」納入健康政策的推廣主軸，鼓勵民眾建立定期健檢習慣，及早發現潛在問題，不僅有效預防惡化與長期傷害，更能減少未來醫療支出。王浩恩醫師也呼籲，30歲起是健康轉捩點，保有良好的逆轉修復體質，若能養成固定健檢，將有機會在疾病發生前掌握警訊、阻斷惡化路徑。

建議30～45歲族群可以優先選擇代謝健康、肝膽功能、心血管檢查、內臟脂肪、血糖血脂追蹤等項目，建立屬於自己的健康風險圖譜，並搭配生活型態調整，讓預防慢性病不再只是口號，而是實際可行的健康戰略。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/96541

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