3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

立冬到來，象徵著冬季正式展開。天氣逐漸轉涼，許多人開始添衣保暖、進補養身，替即將到來的冬天做準備。但心臟內科醫師曾國翔提醒，民眾在冬季補身的同時，也別忘了「血脂平衡」與「血管健康」的維持。特別是習慣外食、日常飲食偏油重口味的上班族，進補若無節制，恐不知不覺加劇心血管負擔。

冬季切勿「補過頭」！3成國人血脂異常潛藏危機

根據衛福部國健署資料，心臟疾病與腦血管疾病已長年位居十大死因前5名，且20歲以上國人血脂異常盛行率已達3成。但因症狀不明顯，約有四至七成民眾並不自知，顯示出心血管疾病對國人健康不容忽視的威脅。

曾國翔醫師指出，氣溫下降易使血管收縮、循環壓力增加，血壓隨之升高，使冬季成為心肌梗塞、中風等心血管疾病的好發時段。若此時又大量食用麻油雞、燒酒雞、羊肉爐等高脂進補料理，或因冬季活動量減少，對血管更是「雙重壓力」。

「許多人補得太油，血脂反而飆升。」曾國翔醫師提醒，進補應以少油少鹽、清淡高纖為原則，搭配蔬菜與足夠水分；並透過運動暖身與保暖衣物維持良好循環，才能真正達到養生效果。

心血管保健應趁早，生活方式＋營養輔助雙管齊下

然而，對於忙碌的現代人而言，壓力、熬夜與飲食不均等因素難以完全避免，加上血脂偏高往往缺乏明顯症狀，導致血脂問題成為健康隱憂。因此曾國翔醫師建議，除了調整生活作息、飲控與運動外，適當透過營養補充輔助血脂維持在理想範圍，也是一種保護心血管的健康策略。

除了調整生活作息、飲控與運動外，適當透過營養補充輔助血脂維持在理想範圍，也是一種保護心血管的健康策略。

冬天聰明護心：營養支持助穩定血脂、維持循環

納豆與紅麴是常見心血管保護的重要角色，而透過結合納豆、紅麴兩大核心成分，再加入輔酵素Q10營養補充品，適合健康管理。

冬季保健3關鍵：顧保暖、控血脂、暢循環

許多人冬天慣用飲食進補，但真正的保健不只有補熱量，更要補「血管健康」與「循環代謝」，曾國翔醫師提醒，民眾可以從以下三個方向，更全面的守護心血管健康。

1.注意保暖：透過適當運動與保暖衣物，避免血管因低溫收縮，確保血流通暢。

2.血脂管理：減少高油食物，選擇清爽高纖烹調方式，從飲食源頭管理血脂。

3.維持循環代謝：適度透過保健營養補充協助體內調節，減輕血管壓力，維持代謝機能。

養生不只是補身體，更是讓身體過得輕鬆、維持器官機能的最佳狀態。今年立冬，不只溫暖手腳，更要溫暖血管與心臟。別讓冬季進補成為健康負擔，聰明補冬、掌握血脂管理，才能讓每一天都過得踏實安心。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/320/97198

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