跨年應酬聚會多，飲酒要節制！醫籲：安全飲酒4點提醒，避免酒後危險

隨著年末節慶與聚餐活動接連而來，親友團聚、部門尾牙及跨年應酬頻繁，飲酒往往成為不可避免的社交活動。衛生福利部草屯療養院提醒，年末是最容易因過量飲酒引發衝動行為、情緒失控、睡眠混亂及酒後意外的高風險時期，呼籲民眾在享受節慶氛圍的同時，也要注意飲酒節制與交通安全，以保障身心及生命安全。

草屯療養院成癮次專科醫師陳厚良表示，節慶聚會氣氛熱絡，民眾容易在歡樂情境下不自覺增加飲酒量。酒精具有降低自我抑制的特性，可能引發爭吵、情緒失控、危險行為或酒駕，嚴重時甚至危及生命。陳厚良醫師提醒，酒精屬於「中樞神經抑制劑」，雖然短暫可能帶來放鬆感，但隔天常出現情緒低落、焦慮加劇、倦怠、注意力下降及睡眠品質不佳等情況。若民眾本身有情緒障礙、躁鬱症或焦慮症，飲酒可能干擾藥物療效或誘發情緒波動，因此需格外謹慎。

安全飲酒4點提醒

民眾在節慶期間安心享受聚會，同時降低酒精對身心的影響，陳厚良醫師提出以下4項「安全飲酒」原則：

1.了解自己的酒量，不被勸酒文化綁架

可提前向同事、親友說明身體狀況，或以開車、服藥、不適等理由拒絕勸酒。

2.酒前酒後補充水分及飲食

避免空腹飲酒，飲酒期間可穿插白開水或無糖飲料，以減緩酒精吸收。

3.控制飲酒速度

每杯酒至少間隔 30～60 分鐘，避免短時間內大量飲用。

4.服用精神科藥物者請避免飲酒

酒精可能與藥物產生交互作用，加重嗜睡、頭暈或情緒不穩。

陳厚良醫師提醒，「喝酒不開車，是保護自己與他人最基本的責任。」酒精會影響反應速度、注意力與判斷力，即使少量也可能造成危險。應酬期間，民眾應避免酒後駕車，事先安排代駕、計程車或大眾運輸，並互相提醒同桌友人。若出現酒後情緒失控、記憶斷片、持續焦慮或長期依賴酒精紓壓，應及早尋求專業協助。

衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，年末是放鬆與團聚的時刻，但安全與健康永遠最重要。

衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，年末是放鬆與團聚的時刻，但安全與健康永遠最重要。丁院長呼籲民眾在歡慶之餘，務必做到「適量飲酒、注意情緒變化、喝酒不開車、喝酒找代駕」，為自己與家人守護平安。同時，若節慶期間感到壓力升高、情緒不穩或因飲酒困擾，也應及早尋求專業協助，以更健康的身心迎接新的一年。

就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康！>>>

【延伸閱讀】

天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症

冬天手腳冰冷快補4大營養素！張宜臻營養師：改善手腳冰冷4個小技巧

橋本氏甲狀腺炎恐併失智症，判斷力降！周宗翰中醫師：4要訣改善橋本氏甲狀腺炎

資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/97345

喜歡本文請按讚並分享給好友

更多健康資訊：華人健康網

https://www.top1health.com