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2022-05-02 | 三星傳媒

與病毒共存 穴位按摩提升免疫力

(記者謝新鈕/南投報導)國內單日確診數持續爬升,但目前整體管制措施還是放寬,朝與病毒共存的目標前進。民眾面對疫情難免心慌,除了鼓勵民眾接種疫苗外,仍須做好自我健康管理,勤洗手,中醫師也提供了平時在家的保健方法,提升自我免疫力。

與病毒共存 穴位按摩提升免疫力

衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示,規律的作息與飲食均衡可以保持身體抵抗力,抵禦感染。也可以搭配以下穴位按摩來培養人體的正氣,提升免疫力。

與病毒共存 穴位按摩提升免疫力

1.養氣穴位-氣海、關元。賴卉蓮醫師指出,氣海為先天之氣聚集之地,關元則掌管貯存先天元氣,以大拇指指腹按摩可以達到調補元氣的作用,體質偏寒的人也可以搭配溫敷,有調中補氣之效。

氣海:肚臍下1.5寸(食指中指併攏的寬度)

關元:肚臍下3寸(食指到小指併攏的寬度)

與病毒共存 穴位按摩提升免疫力

2.補腎穴位-太谿、復溜。賴醫師表示,中醫認為?腎為先天之本」,太谿為足少陰腎經的原穴,腎經的氣血都由此向外轉輸,按壓太谿可以補腎陽益腎陰;復溜為腎經的經穴,也是治療身體水液失調的要穴,按壓復溜有補腎滋陰、利水消腫的功效。

太谿:足內側,內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處。

復溜:小腿內側,太谿上2寸(食指到無名指的寬度)。

3.補脾胃穴位-合谷、足三里。中醫認為?脾胃為後天之本」,賴卉蓮醫師說,合谷屬手陽明大腸經,具有疏散風邪、和胃通腸的功效;足三里屬足陽明胃經,具有健脾合胃補益氣血的功效。按壓合谷足三里可改善腸胃機能,促進營養吸收及代謝,提升免疫力。

合谷:拇指與食指併攏,肌肉隆起最高點。

足三里:膝下三寸(四指幅),脛骨旁開一寸(拇指的寬度)。

賴卉蓮醫師提醒,在按壓穴位時,同一穴位可按壓約1-2分鐘,有酸、麻、脹的感覺即可達到效果,不需要用力揉壓,以免過度刺激反而受傷。

目前的防疫目標並非清零,而是將重症與死亡數降至最低,由於許多人在不知不覺中染疫,確診後滿滿的愧疚與壓力,醫師也呼籲,沒有人想得病也沒人會故意把病毒傳染給親友,建議患者將自己身心照顧好,遵從醫囑的專業指示,一起度過疫情。另南投醫院也開立COVID-19染疫康復者門診,讓有需要的患者可就醫尋求協助。

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