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2024-05-09 | 三星傳媒

嘉市全齡攏來運動愛+1 存健康賺好康 百萬獎金等你拿

(記者黃音文/嘉義報導)嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動,今(9)日上午舉辦「攏來運動愛+1」活動宣傳記者會,宣布多項運動好康計畫,包括數位運動存摺集點換獎金、尋找握力達人、增肌減脂競賽、科技運動會、尋寶健走等;市府社會處也加碼,公布銀髮健身優惠券補助方案,鼓勵市民持續運動拿百萬獎金,帶動全市運動風氣。

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衛生局長廖育瑋表示,長者最常運動的方式是健走或散步,對於肌力訓練仍顯不足。缺乏運動肌肉就會逐漸流失,導致「肌少症」。根據國民健康署統計,台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%,女性為18.6%,影響活動力與生活品質。為了推廣肌力訓練,嘉義市已設置6處「銀髮健身俱樂部」、租賃10組「好十肌」運動科技設備、推廣13里「社區肌力」訓練、媒合8家健身房,舉辦「科技運動會」,模擬新現代五項科技運動會規格,將科技運動設備搬到嘉義市,讓市民體驗科技運動的樂趣,帶動城市科技運動風潮。

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局長廖育瑋說,本局自去(112)年起以「樂活健身銀肌勵」運動集點兌換禮券的方式鼓勵長者運動,今(113)年集點場域增為60處,以運動存摺概念,長者參加運動課程掃瞄身分證條碼即自動集點,存入「個人數位運動存摺」,象徵存入健康。1節運動課累計1點,每週最多累計4點,每點價值5元,每滿百元即兌換百元禮券,最高可兌換500元禮券。未兌換的點數還可累計至隔年繼續使用,每年點值依預算金額浮動調整。

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林瑞彥副市長開心宣布這項百萬好康計畫,他感謝議會對市府照顧市民健康不斷挹注經費的支持,也感謝各醫療單位、里辦公室長期以來的協助。指出世界衛生組織調查影響全球死亡率的四大危險因子,除了抽菸、喝酒、不健康飲食,還有就是活動量不足。運動可以讓身體柔軟度更好,減少慢性病、罹癌風險,因此運動的原則不論是333(每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130)還是533(每週五次或每週150分鐘以上的運動量),總之就是要持續運動。

林瑞彥進一步表示,依據體育署的調查,嘉義市規律運動人口約40%,全國排名前三,但對健康城市而言仍顯不足,尤其研究指出,全身肌肉質量於40歲以後開始流失,每十年減少8%,70歲以後每十年減少15%;尤其家中長輩住院回來,活動力就差很多,因為臥床超過一個星期,肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20%,鼓勵市民要多運動,每天持之以恆,提升健康體能。

衛生局也指出,生活中許多活動例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、等都需要握力。今年特別舉辦「尋找握力達人」比賽,祭出總獎金新臺幣10萬2,000元,舉凡65歲以上市民參加整合性健康篩檢,於6家篩檢醫院完成健康檢查、迷你營養評估表、口腔健康問卷及手握力量測,檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤,即符合參賽條件,依年齡及性別共分成10組,每組錄取前40名,共400個名額。

而邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動,共同挑戰增肌減脂。競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組,競賽項目為前後測的肌肉量差百分比、體脂率差百分比,共有100個獎勵名額,總獎金新臺幣19萬9,000元等值禮券。即日起開放報名,歡迎員工眷屬及好友一起加入共同挑戰。

衛生局更預告,9月6日及7日將辦理第3屆科技運動會,分為65歲以上勇壯組及18-64歲活力組,競賽項目暫定有太空救援、星際尋航、智能地墊、激流泛舟挑戰、精準握力、智慧電刷車等,考驗參賽者的肌耐力、專注力、反應力、身體協調、認知能力及手握力。今年競賽項目、難度及獎勵名額會稍做調整,總獎金15萬元,歡迎社區及職場組隊參加。11月9日結合「全民健走日」及「世界糖尿病日」辦理尋寶健走活動,鼓勵民眾踴躍報名。

市府社會處也共襄盛舉,凡嘉義市長者可至社會處、長青園及橘世代生涯發展中心領取銀髮健身優惠券,持券可至衛生局所設立的銀髮健身俱樂部及特約健身房使用,每張面額200元,每人限領4張,共計4,100張健身券,送完為止。

嘉市國民運動中心及嘉市朝陽里吳張秀英里長也都出席記者會分享,鄭勝元經理表示,研究發現,中年運動為時不晚,不管幾歲只要開始運動就有成效。吳張秀英里長則分享社區辦理肌力訓練課程,由教練配合社區時間帶領大家運動,里民的反應十分熱烈、參與意願高、人數不斷增加,盛讚課程應持續不斷下去。

市府衛生局國民健康科長陳秀玲表示,衛生局的Youtube頻道有肌力操-彈力球篇、毛巾操篇、水啞鈴篇、彈力繩訓練篇及指導篇、動態暖身等6集影片,民眾可上網觀看隨時練習。有關運動相關資訊可參考衛生局網頁或電洽2338066分機518劉小姐、社會處2254321分機153陳先生。(圖/記者黃音文翻攝)

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