冷氣團來襲氣溫驟降 國健署籲這些族群牢記保暖護心3招

依據國民健康署前(112)年國人死因統計結果，平均不到半小時就有1人死於心臟疾病。春季氣溫變化大，根據中央氣象署預報，今(16)日起受大陸冷氣團南下影響，各地氣溫明顯下降。國健署指出，每當氣溫驟降時，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險，有高血壓、高血糖、高血脂等「三高」或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。

國健署表示，保暖護心有3大訣竅。第一招是「低溫時段，謹慎出行」，清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，天冷以室內運動為主，預防溫差對心血管健康造成危害；第二招「多層次穿搭，保暖不失靈活」根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動；最後一招是「定期量血壓，謹記722」，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量，即連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。

除了保暖秘訣，國健署提醒，民眾要注意心臟病及中風的徵兆，若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。

本文章來自《桃園電子報》。原文：冷氣團來襲氣溫驟降 國健署籲這些族群牢記保暖護心3招

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