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2020-10-07 | 優活健康網

秋天抑鬱易自殺 你我都是防治守門員

根據衛福部公布的2019年國人十大死因統計,自殺位居第11位,而去年有3萬5200多人被通報有意圖自殺行為,相當於每小時就有4人企圖自殺,必須送醫。常給人蕭瑟淒涼感的秋天是自殺案件的多發期,心理師提醒,多關心自己和身旁的人,期許你我都能成為自殺防治守門員。

衛福部苗栗醫院心理師余錦星表示,造成自殺的因素很多,但一個人要自殺,約七成的人會出現憂鬱症狀,且自殺前有徵兆可循,自殺者2/3曾表達過自殺意念,1/3曾有明顯自殺企圖。自殺企圖女性多於男,但自殺成功男性較高,主因是男性多採較激烈及致命的方式。

憂鬱者突然變開朗 也是警訊

企圖自殺者常有情緒不穩定,低落、絕望、無助或突然的情緒變化,像是憂鬱突然變得開朗。睡眠與飲食改變、專注力差,會認為自己做不好、沒用,沒人可以幫助自己,希望自己可以消失,曾表達想死的念頭,或突然常談論有關死亡的議題,開始立遺書,行為變得退縮,或到危險的地方徘徊等。

余錦星心理師說,當發現自己或身旁的親友出現上述症狀,應主動求助及介入。簡式健康量表可做為檢測身心狀態。

題目

1.睡眠困擾,如難入睡、易醒或早醒

□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分

2.感覺緊張不安

□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分

3.覺得容易苦惱或動怒

□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分

4.感覺憂鬱、心情低落

□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分

5.覺得比不上別人

□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分

6.有自殺的想法

□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分

分數說明

1到5題總分<6分:正常範圍。

6-9分:輕度,宜做壓力管理,情緒紓解。

10-14分:中度,宜做專業諮詢。

15分以上:重度,由精神科診療。

第6題單項評分,2分以上時建議尋求專業輔導或精神科治療。

苗栗縣心理衛生中心及18鄉鎮市衛生所,提供免費的心理健康諮詢與心理諮商服務,聯繫專線:037-721565 或1925 或1995。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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