年前除舊佈新引發過敏？中醫師分享 4 穴道按摩方法 養好肺、脾、腎

農曆新年將近，多數人會利用年前進行大掃除，但在清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原。除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩和手套、掃除後立刻洗澡外，擁有好的免疫力，也是在避免發生過敏中不可忽視的一環。

過敏發作時，最常見的症狀包含打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽。以中醫觀點來說，這是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損與功能的失調，治療方法有中藥內服、針灸、穴位按摩和敷貼等。
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足三里、合谷、迎香等穴位。（取自台北市立聯合醫院官網）
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔說明，在臨床上可以大概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛三型。肺氣虛可用黃耆、黨參，方劑可用玉屏風散、辛夷散等治療；脾氣虛可用白朮、山藥，方劑可用參苓白朮散、補中益氣湯等；腎氣虛可用山茱萸、菟絲子，方劑可用六味地黃丸、濟生腎氣丸等。

徐敬閔也提到，在常用針灸或按摩穴位的部份，「迎香」鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果；「風池」後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅；「合谷」位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀；「足三里」位於腿前側，外膝眼下約 4 橫指距離處，除了改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。
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分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛三型。（取自台北市立聯合醫院官網）
此外，大掃除後導致的肌肉痠痛，也是許多患者年前就診的原因，以下 4 點可以預防不適的產生：

1. 工欲善其事，必先利其器，善用適合的器具輔助清潔，如：長柄的掃把、拖把，堅固的椅凳，有握柄的刷洗用具，護腰、護膝等。

2. 掃除前要先進行動態熱身，掃除時避免長時間重複相同的動作，也不要過度勞動，量力而為，且注意適時的休息。

3. 避免姿勢不佳和用力不當，如：以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物以免用力過大過久等。

4. 掃除完後拉筋伸展，舒緩肌肉，也可以再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還可放鬆肌肉。

最後，徐敬閔建議，假如還是有出現肌肉痠痛或緊繃等情形，針灸治療是有相當好的緩解療效，可以降低肌肉疲勞與疼痛感，改善身體的血液循環及關節的活動度，除針灸之外，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，舒筋活血、調和氣血，使患部的不適盡早痊癒。

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