脈輪瑜伽 海底輪扎穩生存的安全感｜好日學堂

企製．梁以青｜平面攝影．陳思明 ｜影音編導、剪輯．葉偉傑｜攝影．葉偉傑 陳建彰

防疫三級警戒延長，不少人的生計受到重大的影響，不知道疫情何時落幕？生存的焦慮感油然而生！每個人都得直面這場疫情帶來的挑戰，生活的調整與人生的轉變是必然的，在還沒有找到契機之前，我們可以跟著唐幼馨老師，練習強化海底輪的脈輪瑜伽，平衡內在的安全感，擁有堅韌的力量渡過困境！

▌這時候你需要練習海底輪的脈輪瑜珈

你是否懷疑過自己生命存在的價值？
安全感對你是否很重要？
物質的生活是否對你相當重要？

如果答案是肯定的，那麼就是需要強化海底輪的時機！

▌脈輪

古印度的傳統醫學《吠陀經》裡記載，
人體的中軸線上由七大脈輪主宰一切生命能量。

每個脈輪都有代表的含義、情緒、腺體、器官以及對應的元素與色彩。 脈輪的能量，與我們生命的一切息息相關，如同一把鑰匙，打開你將發現內在隱藏已久的生命寶藏。




▌海底輪(人體的第一脈輪中心）

英文：Root Chakra
梵文：Muladhara（根部的支持）
顏色：紅
元素：土
功能：生存的本能、食與性的滿足、安全感、生命力、純真、支持
位置：骨盆底部，脊椎骨的末端，位於生殖器開口與肛門之間
對應腺體：腎上腺
對應部位：大腸、骨骼系統、腿、腳
脈輪意義：信任宇宙給予所需，扎穩存在的安全感，擁有堅韌力量渡過困境，擁抱生命的純真

▌練習下列瑜伽強化海底輪

戰士一式 Virabhadrasana Ⅰ

戰士二式 Virabhadrasana Ⅱ

反戰士式 Viparita Virabhadrasana

側角式 Parsavakonasana

三角式 Trikonasana

幻椅式 Utkatasana

戰士三式 Virabhadrasana Ⅲ

舞者式 Natarajasanan

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講師：唐幼馨
唐幼馨瑜伽提斯中心瑜伽導師
唐幼馨瑜珈 Yoga With Tang
26年的教學資歷，走過印度、日本、美國和中國等許多國家，研習與帶領學生練習瑜珈，也幫助許多人改善身體疼痛，朝向健康活力的生活前進。透過實體教室和教學頻道想和大家分享如何輕鬆愉快地在家練習瑜珈，學習每天給自己靜心的時光，找一個舒服的空間，回歸內在的寧靜，好好安頓身心，邀請所有想要進入瑜珈世界的你和妳，也可以帶著妳們的孩子，一起展開美好奇妙的瑜伽旅程。

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