終生瘦用 211全平衡瘦身法

終生瘦用 211全平衡瘦身法
作者：宋晏仁、梁惠雯 出版社：原水 出版日期：2017-04-06 00:00:00

宋晏仁醫師的肥胖生死書，親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則

他，曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字！
從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」，不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略，每個人都做得到！

211瘦身法則：2分飲食控制、1分運動、1分安『靜』
211減重餐盤：蔬菜占2份，蛋白質占1份，全榖類占1份。
飲食調整輔以適當運動及靜坐呼吸，
在動靜之間，啟動你的瘦身開關，
達到身心靈全平衡的健康狀態！