頭髮有救了！奇蹟育髮聖經：用精油、穴道按摩，啟動黑髮生長力，白髮、掉髮、禿髮、受損髮質都能改善！

頭髮有救了！奇蹟育髮聖經：用精油、穴道按摩，啟動黑髮生長力，白髮、掉髮、禿髮、受損髮質都能改善！
作者：賴之菲 出版社：大樹林 出版日期：2021-09-30 00:00:00

＜內容簡介＞

不靠藥物、手術，也能延緩毛囊老化，恢復一頭濃密烏黑秀髮！
用天然精油配方+穴道按摩，改善狂掉髮、髮量稀疏、白髮、受損髮質

◎真實案例有圖為證！親自體驗後問題改善了，人也變得更年輕、有自信
☆ 天生髮量稀疏的我，也能長出新的秀髮（台中‧王小姐45歲）
☆ 頭頂越來越稀疏的頭髮長回來了（台中‧程先生65歲）
☆ 免疫系統疾病造成的大量掉髮，2個月後落髮明顯改善（部落客‧蘿拉32歲）
☆ 長期染燙的受損髮，1個月後易斷髮尾大幅改善（網紅‧Aileen）
☆ 壓力大長白髮、掉髮，一個多月後頭髮越長越多，連白髮都變黑（桃園‧李先生54歲）

◎獨家公開！DIY頭皮、髮對症精油配方
本書說明掉髮、白髮原因，可以用天然的植物精油能量對症改善頭皮、頭髮問題。精油的分子小於皮膚分子約1000倍，吸收精油的速度是一般保養品的20∼70倍，分子小、吸收速度快，能迅速讓不健康、易斷髮恢復生長力。搭配按摩達到深層清潔、去屑、平衡油脂、暢通毛囊功效，並且促進頭皮血液循環，讓秀髮輕爽蓬鬆、烏黑有光澤。
【女性掉髮養髮油配方】迷迭香＋快樂鼠尾草＋杜松＋天竺葵＋荷荷巴油
【乾性頭皮屑養髮油配方】茶樹＋檸檬＋百里香＋雪松＋歐薄荷＋山茶花油

◎21種對頭髮有幫助的精油檔案
介紹市面上容易取得的精油，初學者可以輕鬆了解精油植物和用途。適合沒有時間調配複方的人，可以從21種單方精油檔案中，選擇適合自己需求的精油，直接滴入日常洗護髮乳中即可。
【依蘭】能平衡乾性與油性頭皮。
【歐薄荷】能改善油性髮質、掉髮，增加頭皮厚度和毛囊數量。
【大西洋雪松】具抑菌和消炎功能，改善頭皮屑、掉髮、脂漏性皮膚炎。
【薰衣草】適合修復各種髮質，殺菌、清潔毛囊，改善毛孔阻塞。

～只要五步驟，現在開始都能改善～
STEP1：做好排 毒，就有濃密動人髮質
STEP2：養成腸胃健康的飲食習慣，頭髮更健康
STEP3：夜夜好眠、適當舒壓，自然長黑髮
STEP4：保持運動、心情愉悅，能抗頭皮老化
STEP5：簡易穴道按摩，改善白髮、掉髮

◎每天按摩生髮穴道五分鐘，增加髮量，白髮變黑髮
按摩頭皮可以柔軟頭皮，舒緩肌肉緊繃，排出體內老廢物質，促進循環代謝，可延緩白髮及掉髮問題。在中醫觀點中，頭部有許多經絡及幫助生髮的關健穴位，搭配書中圖文找到正確位置後，只要用雙手或刮痧板，就能針對問題髮的穴位按摩，加強痠痛處會更有效。
例如：
◎後頂穴：食指和中指併攏，用指腹順時針旋轉按壓，能改善掉髮
◎完骨穴：用雙手拇指或食指指腹，上下按壓，能改善頭痛、肩頸痠痛、促進血液循環

◎別忽略掉髮問題！頭部出問題的位置是身體健康的訊號！
掉髮原因非常多，有遺傳、情緒壓力、環境毒素、服用藥物等原因，從中醫角度來看，頭髮也會反應出身體的健康狀況，從髮質、掉髮或白髮的位置，我們可以對應出身體的各種狀態，針對有問題的地方積極治療，也能讓頭皮與頭髮盡早恢復健康。
例如：
▲後腦勺白髮、掉髮：膀胱氣虛、頻尿、分泌物多、聲音沙啞、憂鬱。
▲頭皮油、頭頂掉髮多：腸胃不佳，容易有口臭。
▲頭髮變細軟，髮線上移：雄激素分泌過多，破壞毛囊。
▲圓形禿：與精神緊張、自體免疫性疾病有關。

◎破除錯誤觀念，選擇正確產品，才不會傷髮質、頭皮
市面上的洗護潤髮乳產品玲瑯滿目，在媒體宣傳和包裝美化下，許多產品其實添加了很多化學成份，例如界面活性劑、色素、香料、防腐劑，甚至有毒致癌成分等，不只越洗越傷頭皮髮質，還會經由頭皮吸收造成健康損害。
【洗髮乳泡沫越多清潔越乾淨？】
──錯！市面上的洗髮乳pH值多為鹼性所以泡沫多，會過度去除油脂而失去頭皮保護層造成掉髮，也會溶解皮脂中的黑色素造成白髮。
【洗髮乳該選單效還是雙效合一？】
──雙效清潔力較差，是利用陽離子聚合物，在皮表留下一層保護膜，會讓頭髮變得很厚重，嚴重甚至會引起過敏、皮膚病、頭皮毛囊阻塞。
【頭髮不可以常常洗，也不可以洗太乾淨】
──錯！頭皮出油量是鼻子及額頭的2-3倍，不洗頭髮才容易掉髮、細菌繁殖，禿髮更應以清潔為第一。

◎吃什麼才有效？吃對食物，頭髮也能變健康！
研究顯示，只要改善飲食，攝取對的食物，是快速拯救頭髮的祕方。
☆ 缺乏鋅：體內二氫睪酮活性增高，毛囊微小化，造成掉髮，頭髮失去光澤。
→可補充食物：生蠔、牡蠣、魚類、扇貝、動物肝腎、核桃、羊肉
☆ 缺乏鐵：導致紅細胞攜氧能力下降，毛囊缺氧導致頭髮乾枯、掉髮，甚至加速掉髮、頭頂毛髮稀疏。
→可補充食物：紫菜、鵝肝、髮菜、花生、黑芝麻、文蛤、穀類

★本書特色：

◆巧妙融合中西醫、自然療法觀點，設計出不靠藥物、手術，靠自己就能讓頭髮恢復新生的祕訣。
◆針對各種頭髮、頭皮問題設計多款精油配方，利用天然植物、花精能量，比市售生髮、黑髮產品更有效。
◆圖文解說對頭髮有效的中醫穴道按摩，能促進經絡循環，活化毛囊，讓頭髮越按越多。
◆正確洗髮、護髮、精油SPA步驟，減少掉髮，洗髮、梳頭時頭髮不再越掉越多。
◆天然洗護產品選購指南，以及如何正確的飲食、運動等生活習慣，讓黑髮越來越多，身體也變健康。
◆過渡期時針對各種禿髮，建議不同的髮型，讓形象大幅加分，運勢UP！

★名人推薦：

專文推薦(依姓氏筆劃排序)

☆ 【吳錦珠／國際知名暢銷書作家】
──光看目錄的標題，就知道此書豐富廣闊的多元化內容，字裏行間精彩絕倫！我的頭髮有救了！我的頭髮有救了！我的頭髮有救了！因為太重要，所以說三遍！
☆ 【黃世勳 博士‧藥師／中國醫藥大學藥學系副教授】
──內文提及了穴位按摩、指壓的搭配，更教授讀者透過白髮位置的觀察，了解病因的判斷，完全把中醫對養髮的精髓融入生活。
☆ 【顏權騰 醫師／申疊自然診所院長、生髮抗老化醫學會理事長】
──過去我教導許多醫師頭皮管理、生髪技術、植髮手術，本書有很多高超養髮方法與我的頭皮教學內容、診所看診項目相得益彰。

★目錄：

推薦序
序一 植物是最好的醫生
序二

第一章 驚人的實例！不要不相信，掉髮也能長回來
自我檢測：我有沒有掉髮危機？每日掉髮超過一百根就危險了！

第二章 新生命的誕生，認識頭髮的構造
頭髮是新生命的起源
毛髮的生長階段
毛髮組織的三層次
看仔細！髮質來自皮脂腺分泌量
髮型很重要！用髮型讓自己的運勢 UP

第三章 白髮變黑髮，頭皮重新復活！
烏黑亮麗秀髮的美麗秘密
對頭髮有助益的微量元素
對頭髮甚至人體有害的微量元素
從白髮位置判斷身體哪裡不對勁？
避開會傷害頭皮與頭髮的因素
白髮問題只能選擇染髮嗎？
專欄：純天然活化黑髮液，呵護你的頭皮

第四章 掉髮的救星，養出健康的頭皮
落髮原因百百種，你是哪一種？
頭髮掉在哪，哪裡就生病了
現代掉髮原因面面觀：
‧壓力型掉髮──禿頭年齡層越來越年輕化
‧化療型掉髮──身體狀態影響落髮程度
禿頭是男人的夢魘，選對髮型就解決！
生髮秘方大比較──我該選擇哪一種？
專欄：地表最強再生活髮液

第五章 治療掉髮的中西療程面面觀
西醫的禿髮治療方式
中醫針對圓形禿的治療

第六章 養出護髮力，先選擇天然的洗髮產品
你還在用添加致癌物的保養品嗎？
你應該趕快停止使用的洗髮產品
皮膚是身體最大的組織器官，更要慎選保養品
天然、有機認證機構
精油護髮：用純天然精油取代香精已經是世界潮流
01依蘭
02歐薄荷
03天竺葵
04大西洋雪松
05迷迭香精油
06薰衣草
07沉香醇百里香
08快樂鼠尾草
09檸檬
10檀香精油
11薑
12茶樹
13綠花白千層
14甜橙
15藍膠尤加利
16絲柏
17檸檬香茅
18乳香
19羅勒
20杜松
21佛手柑
精油護髮配方DIY
精油SPA頭皮、頭髮保養方法
花精是什麼？為什麼生髮、黑髮產品要加入花精呢？
適合觸發活化生髮的花精
5招教會你｢聰明選購洗髮乳｣購物指南～這樣選你不會踩地雷
專欄：依你的髮質挑選天然洗髮乳

第七章 洗頭護髮也有大學問？
頭皮重清潔，髮質重油脂滋潤
該多久洗一次頭？先分析出油程度
頭皮有狀況，一起找答案
正確洗髮乳+正確洗頭方法=洗頭100分
護髮就是增加保護力
護髮配方自己DIY

第八章 神奇！只要五步驟，健康秀髮就回來了！
第一步驟：做好排 毒，就有濃密動人髮質
第二步驟：養成腸胃健康的好習慣
第三步驟：夜夜好眠、適當舒壓，自然長黑髮
第四步驟：運動促進循環，保持健康愉悅，能抗頭皮老化
第五步驟：穴道按摩，改善白髮、掉髮

＜作者簡介＞

賴之菲
美國普林頓大學American Purlinton University東方醫學系(自然醫學)碩士、大葉大學生物學系碩士，曾任美國普林頓大學東方醫學客座副教授，擅長頭髮健康、造型美學、芳香療法、花精與化妝品應用等各領域。
目前在明新科技大學擔任講師，亞莉健康生技擔任研發總監，獨創天然植物萃取，溫和有效的護髮、 黑髮、生髮產品。

顧問：高宗桂 醫師
【學經歷】
‧台灣中國醫藥大學針灸醫學博士
‧北京中醫藥大學中西醫結合博士
‧南京中醫藥大學中醫內科學博士
‧台灣馬光保健集團(共14家分院)學術院長
‧馬光中醫診所│院長
‧中國醫藥大學教授暨附設醫院主治醫師
‧南京中醫研究院教授兼副院長
‧中國醫藥大學、大仁大學副教授
‧台灣教育部審定教授
‧美國普林頓大學教授
‧中華推拿科學學會理事長
‧職位馬光中醫教學醫院學術院長
‧台灣中醫醫學會理事長
‧台灣針刀醫學會理事長
‧中華針灸醫學會秘書長
‧中華推拿科學學會理事長
【治療項目】
‧針藥治療(健保)：慢性肝炎、心悸健忘、消化失常 過敏鼻炎、腰痛腎虛、中風失眠
‧微創針刀(自費)：頑固疼痛、關節退化、消脂減重 足跟骨刺、婦科內科、頸肩腰痛
‧火針治療(自費)：皮膚瘡瘍、皮下囊腫、靜脈曲張

★內文試閱：

‧作者序

前言一
植物是最好的醫生
我出生在純淨的鄉下──大村鄉，小時候因為環境污染少、土地廣袤、土壤肥沃，由於這樣得天獨厚的環境，使家鄉因產葡萄而聞名。世界上，西班牙是葡萄種植面積最大的國家，而在台灣，大村鄉是巨峰葡萄的重要產地，最好吃的葡萄就產自我的家鄉。自然萬物的運行都自有它的道理，而巨峰葡萄喜歡鹼性，以及含鉬素、微量元素（鐵、錳、鋅等）、石灰含量高之土壤，所以甚至傳說村裡農人為了種植又大又甜的葡萄，在整地種植前土壤會混進人的骨灰，使土壤石灰含量增高。好奇的人們，也只能如此解釋，何以這樣的小村落，能種出如此特別好吃的巨峰葡萄吧。
我們家有六個兄弟姊妹，父親他對研究中草藥特別有熱誠，有活到老學到老的好學精神，也傳承到我身上，現在家裡的後院也種了上百種中草藥。每種植物都有不同特性，你會發覺生命的奧妙，例如有些植物不用澆水，曬太陽就茁壯。而我從小到大極少看醫生，因為植物就是我的醫生，家門外就有最自然栽種的植物可以做青草茶。曾記得有一次發燒，父親便摘了左手香，搗碎再隔水加熱後讓我喝下退燒；而姪子小時候曾得甲溝炎（俗稱凍甲），父親則以鳳仙花搗碎來為他治療發炎。
我自詡為花仙子、草精靈，用最天然的植物研究最自然的美髮產品，也是來自我的家庭，而父親對植物的信任與愛也影響著我，我也如此照顧我的孩子們，當他們感冒，我會先以檸檬汁、奇異果補充他們的維生素C，增強免疫力；或運用單方精油如薰衣草、茶樹、尤加利加入10％胡桃油做為按摩油，讓他們先嗅聞再按摩穴位，例如風池穴、風府穴、翳風穴、合谷穴等處；再讓他們喝加入「急救花精」的溫開水。這是我們家的感冒妙方。
從植物應用，結合花精與精油芳香療法，現在的我更希望將這些學識應用在美髮及美妝用品裡，讓更多人能夠用身體感受植物帶給我們的療癒效果，植物除了神奇的療效，也是最早的自然染劑，剛提到的鳳仙花，也是古埃及豔后拿來作為指甲油的顏料。當懂得運用植物的妙用，例如在黑髮液中加入了鳳仙花、何首烏，這是大自然所賦予我的智慧，也是送給普世人們最好的禮物。
作者 賴之菲

前言二
台灣的美髮師與美髮學生很多，但是被肯定為美髮專家且有專門著作的卻不多。之菲老師是我擔任美國普林頓大學 (現在改稱為美國西南德堡羅大學)客座教授時的學生，她出生於巨峰葡萄的故鄉──大村鄉，童年就沐浴在天然環境與歡樂家庭中，孕育出對自己有自信與對他人展現熱情的氣質。從小喜愛中草藥的應用，以天然植物與花精研究最自然的美容、美髮產品，頗獲心得。
賴老師就業後不忘在職進修，先後榮獲美國普林頓大學東方醫學與自然醫學碩士、台灣大葉大學生物學系碩士，並曾任美國普林頓大學東方醫學客座副教授，目前在明新科技大學擔任講師、亞莉健康生技公司擔任研發總監。擅長頭髮健康、造型美學、芳香療法、花精與化妝品應用等各領域，又將產業問題投入學術研究，獨創天然植物萃取法，發明了多項溫和有效的護髮、黑髮、生髮等產品。這種實事求是、持續研發的精神，值得人人效法。現在她將多年研究的美髮心得，總結經驗編輯成這本《奇蹟育髮聖經》，貢獻給關心頭髮的好朋友們，在此特別推薦本著作，絕對值得研讀與珍藏 !

台灣中華醫事科技大學講座教授
美國西南德堡羅大學客座教授
中國中華中醫科學院教授兼副院長
馬光中醫醫療網學術長暨總院院長
高宗桂 醫師(本書顧問)

‧推薦序

推薦序一
花精仙子救您頭髮
頭髮是人的第二張臉，長短不一、黑白分明、烏黑亮麗、筆直綣曲……都象徵著健康與美醜。
頭髮，或稱髮，是指長在人類頭部上的毛髮。頭髮的顏色及其他特徵是由基因決定，一般而言常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等，當人類老化時，頭髮通常會變成銀白色。不同民族的頭髮硬度、自然捲曲度也不同。頭髮由角蛋白所組成。人類毛髮直徑不一，範圍介乎0.017至0.18毫米之間。
只有人類的頭髮才會持續生長，而動物界則沒有這種現象。（維基百科）
關於美麗頭髮的形容詞很多，例如：
她把頭髮披散下來，是叫太陽的光芒都要忌妒的。
她的頭髮顏色漆黑，帶有反光，像烏鴉的翅膀一樣，又黑又亮。
最引人注目的是，那濃厚烏黑的披肩髮，猶如黑色的瀑布懸垂於半空。
她的一頭秀髮是深色的，像絲質似的光潤，走起路來富有彈性地飄動著。
恭喜擁有一頭烏黑亮麗、柔順滑潤、健康光澤、閃閃發亮秀髮、氣質高雅、美麗知性的之菲老師，出版《頭髮有救了──奇蹟育髮聖經》暢銷新書。
我深度採訪過之菲老師，熟知她出生在家中附近皆有天然植物，父母都懂中醫的幸福家庭。她從小看著父母親手採摘各式各樣的草本植物，製成天然的藥材，幫助很多街坊鄰居，以及諸多遠方前來的親朋好友們，治癒了身體毛病，很快恢復健康。
從小耳濡目染，之菲老師學會了父母從天然草本植物，製成天然藥材救人無數的好本領。尤其她多年來，在花精與頭髮上的深入鑽研，生產多款超優質的洗髮、護髮產品，獨創天然植物萃取，溫和有效的護髮、黑髮、生髮產品，讓頭髮健康亮麗，更叫人愛不釋手。
好學不倦的她，求知若渴精益求精，擁有美國普林頓大學American Purlinton University東方醫學系（自然醫學）碩士、大葉大學生物學系碩士學位。曾任美國普林頓大學東方醫學客座副教授，擅長頭髮健康、造型美學、芳香療法、花精與化妝品應用等各領域。
植物是最好的醫生、我有沒有掉髮危機？每日掉髮超過一百根就危險了！頭髮是新生命的起源、毛髮組織的三層次、看仔細！髮質來自皮脂腺分泌量、髮型很重要！用好髮型讓自己的運勢、白髮變黑髮，頭皮重新復活！
烏黑亮麗秀髮的美麗秘密、對頭髮有助益的微量元素、缺少微量元素造成的頭髮問題、從白髮位置判斷身體哪裡不對勁？
白髮問題只能選擇染髮嗎？
光看目錄的標題，就知道此書豐富廣闊的多元化內容，字裏行間精彩絕倫！
我的頭髮有救了！我的頭髮有救了！我的頭髮有救了！因為太重要，所以說三遍！
恭喜之菲老師的《奇蹟育髮聖經》磅?上市、隆重發行、閃亮登場、暢銷大賣！
國際知名暢銷書作家
吳錦珠

推薦序二
作者對養髮產品以天然植萃為本，生技為輔，朝著綠色信念一步步邁進，終歸發明天然生髮水專利，本書也列出多種毒性髮品，具備這些常識才能保護好自己頭皮健康，而書中見證者更能彰顯本書方法與產品的妙用。
過去我教導許多醫師頭皮管理、生髪技術、植髮手術，本書有很多高超養髮方法與我的頭皮教學內容、診所看診項目相得益彰，尤其居家頭皮SPA護理方法，讓讀者在家簡單5步驟DIY，動動萬能雙手照著書本做，就能讓頭皮跟髮質更濃密、烏黑柔亮，用最天然健康方法變年輕。正可受惠給沒空來診所保養的讀者，感謝之菲的不藏私，才能讓《奇蹟育髮聖經》問世，本書您也一定不能錯過。
申疊自然診所院長
生髮抗老化醫學會理事長
顏權騰 醫師

推薦序三
之菲和我是彰化縣同鄉好友，還沒看過她的大作前，只知她是位致力於自然醫學推廣的名師，甚至為了理想遠赴美國普林頓大學深造，主修東方醫學。看了她的大作序文，才知道她的童年也和藥用植物有著很深的緣份，這一切都歸功於之菲有位「神農爸爸」，能將臺灣的本土中草藥實踐於生活的治病與養生，而從小受惠於中草藥保健的之菲，或許也是在這耳濡目染的生長環境中，漸漸地培養了對植物的感覺，使其能運用千變萬狀的天然植物經過科技的錘煉產生的火花，製成美髮產品，成了頭髮逆齡之靈魂，讓人感動萬分。
中醫認為「肝藏血，髮為血之餘，髮落，血本竭也。」「腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在髮。」肝腎保健和頭髮健康有著密不可分的關係，若是肝腎失調、血氣不足，頭髮自然無法牢固。而之菲老師在《奇蹟育髮聖經》所提的養髮方法，似乎可讓讀者無需知曉中醫深奧理論，卻很自然的能明白養髮跟養生一樣都需要重視飲食、睡眠、情緒等問題，只要能細心的照料生活，頭髮就能延緩長白髮的速度，連我都覺得受用。
內文更提及了穴位按摩、指壓的搭配，更教授讀者透過白髮位置的觀察，了解病因的判斷，完全把中醫對養髮的精髓融入生活。另外，文中也從西醫角度介紹了頭髮的解剖與生理，更強調「頭皮重清潔，髮質重油脂滋潤」的觀點，提醒讀者過度的清潔頭髮也未必是「護髮」良策。
感謝之菲邀請我為《奇蹟育髮聖經》作序，相信此書的問世，將能造福有美髮、生髮、護髮需求的廣大讀者，只要您能依本書循序實踐，相信您一定能變得更年輕，身體髮膚更健康。之菲大作《奇蹟育髮聖經》即將付梓，有幸先睹，樂為之序。
中國醫藥大學藥學系副教授
中華藥用植物學會理事長
黃世勳 博士、藥師

‧摘文

案例一‧頭頂的髮量越變越少，我以為我的掉髮沒救了！
市面上有很多生髮的產品，剛開始我都不相信，直到有一天我看到朋友的親身見證後，白頭髮變黑了、禿髮也慢慢長出頭髮，我才開始努力認真的想要解決我的頭頂問題，一開始使用3個星期頭髮髮量就變多了，目前發現用越久長越多，我開始對自己越來越有自信，並且發現我比同年紀朋友看起來還年輕，真的很高興。（台中‧程先生65歲）
【專家的話】
有許多人容易對掉髮問題輕忽，洗頭時沒有察覺慢慢減少的髮量，也沒發現掉在地上的頭髮越來越多，直到髮際線嚴重往後退，直到快露出整個額頭時才大夢初醒，這時候要挽回頂上頭髮，得花上更多的力氣與時間。在此提醒已有掉髮現象的讀者一定要重視這個問題，事前的預防往往能讓你盡早恢復往日的髮量。如果你已經有嚴重的落髮問題，請不用傷心難過，看完本書之後，參照本書的相關建議，並且確實的執行下去，我相信一定能夠改善現況，甚至有信心發生更好的效果。
以台中程先生的例子來說，他是屬於頂上禿髮問題，頭頂是最容易產生掉髮問題的區域，因為人體的氣血不容易上達頭頂，氣血上不來頭皮就得不到營養，得不到營養的頭皮就無法滋養毛囊，毛囊就容易萎縮與老化，毛囊老化後頭髮就容易變細且脫落。
【自救方法】
1.將一般市售洗髮乳改為純天然洗髮乳
2.洗頭時加強頭頂大面積按摩
3.洗完髮後用天然活髮液重點保養

案例四‧長期染燙受損的頭髮，掉髮問題也能改善！
因為長期染燙，我的頭髮原本很容易自然斷裂，頭髮的分線也超級清晰可見，自從換了天然洗髮乳大概使用了一個月以後，頭髮漸漸恢復濃密蓬鬆，頭髮末梢的髮絲斷裂情形也大幅改善了，每次洗完之後，頭皮就非常清爽，髮尾也不會過度毛燥，並且還可以讓頭髮呈現清爽又蓬鬆豐盈，持續使用兩個月之後，現在幾乎都看不太到髮際線，頭髮的髮量都長出來了。（知名網紅Aileen）
【專家的話】
染髮相信是許多讀者會嘗試的造型，但是染髮對頭皮以及頭髮會產生的負面效果，相信多少心裡有數，但大多數人還是會選擇忽略這些問題，可能讓髮質受損、引發過敏、頭皮紅腫、搔癢、大量掉髮、脫屑、致癌、皮膚潰爛等症狀。
【自救方法】
1.將家中洗髮乳改為純天然洗髮乳
2.洗頭時頭皮按摩，再加強髮線部位按摩
3.洗頭至少洗兩遍
4.洗完髮後用天然活髮液保養髮根
5.搭配頭皮按摩、精油按摩

│頭髮是新生命的起源
《黃帝內經‧靈樞》中描繪了胚胎生命的發展過程：「黃帝曰『人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為幹，脈為營，筋為剛，肉為牆，皮膚堅而毛髮長，穀入於胃，脈道以通，血氣乃行。』毛髮與精、腦髓、骨、脈、筋、肉、皮膚等都被視為胚胎發育過程中構成身體的器官」。
記得當我懷孕時照超音波，醫生一一為我做詳細的器官生成介紹，新生命即將成形到來，而孕期到五至八個月左右，會開始掉光長出新的胎毛，這代表著寶寶很快就會跟媽咪見面了。
毛髮與指甲均為人體皮膚之附屬品，毛髮平均分佈於人體之皮膚上，除掌心、腳底、嘴唇、眼睛、陰唇無毛髮外，毛髮量最多部位乃屬頭髮。金髮約14萬根，黑髮約10萬根左右，紅髮數量最少，但這個平均數字因人而異。頭髮原初功用在於保護頭部，現今為追求流行、彰顯個人特質，已成為個人形象的一部份，不管男女，都喜歡藉由頭髮來增加外在美貌與自信。

│毛髮是生物演化的的產物
毛髮是毛母細胞角化的產物，頭髮為表皮之纖維狀衍生物，主要是由大量的硬質角質素堆積而成，本身無血管、神經及分化增生能力。就生物演化角度來看，毛髮來自魚類、爬蟲類的鱗片，所有動物的羽毛、皮毛、爪、指甲及頭髮都是相近的物質，頭髮主要成分以15種角質蛋白質為主，蛋白質是經過胃腸的消化、吸收，形成各種胺基酸進入血液後，由頭髮的根部毛乳頭吸收並且合成蛋白質在經過角質化後就是頭髮了，另外尚有脂質、黑色素、微量元素及水分等。頭髮元素含：碳佔50％、氧佔22％∼23％、氫佔6％∼7％、氮佔17％∼18％、硫磺佔3％∼5％，而頭髮燃燒的時候會發出臭味就因含硫磺的成份。
│毛囊是毛髮的「根」，頭皮是「土壤」
毛囊是人體最活躍的組織之一，有健康的毛囊才能長出健康的頭髮。頭髮好比「植物」，毛囊是植物的「根」，頭皮是「土壤」。一個毛囊只能長出一根頭髮；而一個毛孔裡面可能有1∼5個毛囊，1個毛孔可以長出1∼5根頭髮。平均而言，東方人正常的頭髮50％的毛孔長出2根頭髮，而毛囊密度每平方公分，出生時1100個，到20歲只剩下大約600個，40歲以後只剩500個毛囊左右。
頭髮大約有10到20次生長週期，每個週期循環可分為成長期→退化期→休止期→脫落期，此一個循環代表一個週期。毛囊採輪休制，也有空窗期，（青春期的男性毛囊少數也有空窗期），但頂多只維持兩個月就會進入下一個循環週期重新長毛髮。

落髮原因百百種，你是哪一種？
毛髮與身體的健康狀況息息相關，甚至比血液反應的健康信息更多，頭髮的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子，現代科學從頭髮中取出基因便可診斷出身體罹患了何種疾病，禿頭也與基因遺傳相關，有家族禿髮基因者，禿髮機率大於一般人的7倍，話雖如此但生活習慣病才是遺傳禿髮更重要的因素，若說遺傳體質不如說遺傳了飲食生活習慣。而一根異常的頭髮也代表體內有1千萬個細胞異常，禿頭者常有氣血循環不良、貧血、下肢浮腫現象。若下肢從膝關節以下的皮膚發亮，為貧血的象徵，貧血也會引起頭部毛囊發育不完全而成為禿頭。而戀愛期中的少女，性激素平衡內分泌正常，細胞代謝正常，頭髮就會變得柔順亮麗。從頭髮的光澤度、白髮、掉髮狀況，可以一眼看出一個人的健康、身心理狀態！
自然老化會掉髮、白髮，是端粒的細胞老化，端粒存在於染色體的尾端，端粒的長度就像計時沙漏，每分裂一次端粒尾端就會減少一點點，當沙子漏完時，細胞便不再分裂而老化，隨著複製次數的增加，端粒會持續縮短，當縮短到沒有就是老化過程，毛髮細胞也是經歷同樣的過程逐漸的衰老。如果增加染色體的長度就能延緩衰老。研究發現中藥材當歸可延長端粒的長度。
壓力型掉髮—禿頭年齡層越來越年輕化現代髮型成了審美、宗教、社交、顯示社會地位的外在標誌，年輕人為追求流行改變髮型，禿頭卻因無法追求時尚而煩惱，禿頭不再是中老年人的專利，而是年輕人的專利。有些人想尋求治療而使用了化學藥劑，不但沒有實際改善，反而變得更嚴重，使原本的頭髮更顯稀疏、脆弱，更沒自信。俗話說「十個禿子九個富。」是真的嗎？隨著年紀增長，髮際線越來越高，頭髮出現問題也使身體健康狀況亮紅燈。
根據統計，台灣超過六十萬人有不正常掉髮或白髮的困擾。行政院衛生署統計數據，40歲以下禿頭的男性竟佔八成，而未滿30歲就脫髮的也有三分之一。大紀元麥迪綜合報導，過去禿頭多是40到60歲的中年男性。三立新聞報導因每天喝含糖飲料狂掉髮，就醫最年輕竟就讀國一。掉髮年齡層年輕化，這種情形不僅台灣為然，也可說是世界性的趨勢。

│禿頭最嚴重的國家，壓力恐是掉髮首因
全世界哪個國家禿髮者最嚴重呢？歐美國家一舉包辦前13名，禿髮者比例以捷克居冠，與西班牙和德國名列前三名；亞洲地區的禿頂榜首則是日本，第二是香港，台灣排第三，為全世界第18名。專家認為日本人壓力為全球第一名，可見壓力是造成禿髮的首因。恐怖的食品添加物及髮妝品、洗護產品中化學成分含量高，也可能是禿髮的成因。另外科技發達，生活型態改變，步調緊湊，壓力大、煩惱多、氣候、飲食、遺傳、疾病生理機能失調⋯種種因素，使禿頭者在心理上生病，相較於白髮更讓人傷心。
情緒使蛋白質的代謝再利用發生障礙，無法提供頭髮所需的營養，讓頭髮異常，如枯黃、分岔、斷裂、變白、掉落。而臨床觀察，頭皮發炎、頭皮屑多，也會增加掉髮；30歲出現頭髮狀態不健康有掉髮、白髮的人，應該改善生活的習慣，注意飲食還要有適度的休息，盡量不要過度用腦！還必須做好頭皮的護理與保養，頭皮保養也有助於頭髮恢復健康。
化療型掉髮—身體狀態影響落髮程度
後天的掉髮原因裡，化療是最明顯造成落髮的原因。化療的原理是為了消滅體內快速生長的癌細胞，因為化療除了殺死癌細胞之外，對任何快速生長分裂的毛細胞也會進行攻擊。例如髮根中的細胞。頭髮、睫 毛、眉毛或是其他部位的毛髮，都有可能被藥物所影響而引起毛髮掉落。每個患者對這些藥物的反應都不同。在開始化療的幾週內，你可能會有部分或全部掉髮。
接受化療後約第3週左右會開始掉髮，這是暫時性掉髮，通常頭髮約治療後3至10個月會長出頭髮。剛開始有些人可能會覺得頭皮有輕微疼痛。通常治療完後新生的頭髮，有可能顏色和髮質變得不太相同，髮質變得較捲曲，或是顏色較淡，但這些現象會隨著身體的康復逐漸回復原本的髮質。
約有1年時間需要戴假髮，這時可仔細地選擇最適合自己的商品，有保暖、裝飾、防曬的作用。短髮能讓掉髮不那麼明顯，很快就可以回復原本髮型，建議在掉髮開始前就先剪短頭髮，開始掉髮後，外出時，穿著深色系服飾較為適合。而在室內可綁頭巾或使用毛巾帽，使脫落的毛髮易於清理。打掃時，建議利用滾筒式或是寬面膠帶清理掉髮，這都是相當好用的工具。
│哪類藥物比較容易造成掉髮？
高劑量、靜脈輸注、間歇性給予化療藥物，發生掉髮機率較高，而合併治療造成掉髮的機率大過於單種的藥物使用。
│如何做才能降低化療產生的掉髮量呢？
降低頭皮的溫度使血管收縮，血流量降低，減緩毛囊代謝速度，以及降低進入細胞的藥物含量。但頭皮降低的溫度要低於24℃，所以可能造成病人的不適或引發頭痛，但一般來說，約有50∼80％的病人因此降低掉髮狀況。目前沒有藥物可以有效的預防化療引起的掉髮，因此維持健康的身體是最重要的喔！

西醫的禿髮治療方式
│1.植髮手術
嚴重禿髮在尋求過各式方法無效，已無他法才去考慮植髮手術，最主要目的是幫禿髮患者增加頭髮密度。植髮是重新分配頭髮的位置，將後腦勺的頭髮移植到掉髮的位置（後腦勺的頭髮不容易掉，所以也稱永久髮），就如花盆移植，有時花移植不一定會繼續生長，所以必須確保移植的每一個毛囊，在分離過程中盡量保留不受到傷害，才能讓移植的每一個毛囊都能長新毛髮。但頭皮經過多次的摘除後可能會造成頭皮疤痕增生，傷口硬化的現象，通常年輕人不太建議植髮，植髮手術花費會較高，須評估自己的預算再進行。
│2.使用藥物
治療禿頭內服藥物有柔沛專治雄性禿，以及proscar等，女生及未成年請注意絕不可使用，因為服用後會產生副作用：性無能（Impotence）、性慾降低、及射精精液減少等情形。因此注重身體健康者，不建議用此法治療，以免損財傷身。
中醫針對圓形禿的治療
以中醫的說法，圓形禿屬於一種突然發生的脫髮病證，其病因複雜，而西藥尚無有效療法，且其治法有一定副作用，因此尋求無毒、無副作用的中藥與針灸進行治療具有現實意義。我們從中醫病因病機、中醫辨證論治與針灸治療研究等方面進行文獻的整理歸納。由臨床研究結果來看，針灸治療圓形禿有一定的效果，尤其以辨證論治用中藥、辨證循經取穴針刺、局部梅花針叩刺、脫髮區火針點刺，再結合薑為主的綜合療法效果更佳，建議臨床推廣治療。
│中醫辨證分型治療
中醫認為發生為肝、腎、氣、血功能失調，風邪入侵，致經脈不暢，髮根失養所致。
│毫針針刺療法
「阿是穴」是指以病痛局部或與病痛有關的壓痛（敏感）點作為腧穴（又稱壓痛點）。《千金方》中記載：「即得便快或痛處，即云阿是，灸刺皆驗，故曰阿是穴也」。現代醫學透過在脫髮區用毫針針刺療法加電針治療斑禿患者，有達到一定的療效。
(1)梅花針療法
梅花針屬於皮膚針，為叢針，淺刺療法。它具有疏通經絡，調和氣血，促進臟腑功能恢復正常，從而達到治療脫髮的目的。根據經絡理論，用梅花針扣刺體表皮膚，能夠達到調整臟腑虛實，調和氣血，通經活絡，平衡陰陽的治療作用，能夠改善局部血液循環，以達到調和人體營衛氣血的目的，促進毛髮生長。而現代醫學亦通過血液變化及甲襞微循環檢測證實脫髮患者皮損中存在「瘀滯」，故活血化瘀變成治療脫髮的常用方法。
用梅花針叩刺脫髮區，能使毛囊周圍的血流量增多，氣血運行旺盛，疏通經絡，促使毛球細胞的分裂活動增加，從而增強毛囊的活性以疏導局部氣血，促進毛髮新生。
(2)梅花針的綜合療法
於博文研究電動梅花針，對連續脫髮的區域使用連續電波的梅花針來刺激患者。治療結果說明，電動梅花針具有梅花針和電針刺的雙重功能，不僅調節經絡和經絡，還可以促進氣血和血液循環，改善局部血液循環而不損害皮膚。
梅花針具有疏導局部氣血，促進頭髮新生的作用，用現代醫學的理論來說是激發調整神經機能，旺盛局部血液循環，調節內分泌和神經系統，提高人體的免疫功能，從而達到治療目的。
(3)火針療法
《黃帝內經》中的「燔針」是火針療法的最早記載，而張仲景稱其為「溫針」、「燒針」。中醫學認為火針能溫通經絡、調和氣血，從而增加正氣，達到扶正祛邪的作用。現代研究火針的高溫可以將殘留的表皮棘層病毒殺死，能迅速消除或改善局部組織水腫、充血、滲出等病理變化，促進神經再生，改善毛囊功能，使毛髮再生。
現代研究大多認為，火針點刺的治療機制是藉皮膚－孫脈－絡脈－經脈的傳導，產生調整臟腑氣血、通經活絡等作用，促使人體恢復正常，改善局部血液循環。並配合滋腎養肝、祛風活血的中藥。與純中藥進行比較，發現結合火針治療斑禿有相當的優勢。
(4)綜合治療
透過中藥口服、穴位注射、梅花針、TDP照射治療做搭配，有顯著效果。你應該趕快停止使用的洗髮產品除了上面所列的危險致癌添加物應完全避免之外，其實還有許多對人體有害的化學添加成分！目前市面上賣的洗髮乳價格低廉，pH值大部分屬鹼性，所以泡沫很多，很多人以為泡沫越多洗得越乾淨，但因過度去油脂而失去頭皮保護層造成掉髮，也會溶解皮脂中的黑色素造成白髮！而化學洗髮乳更不適合每個人，有可能越洗頭皮越油，越洗越傷髮、傷身。
│鹼性洗髮乳的泡沫越多，越傷頭皮
長期使用鹼性洗髮乳會破壞皮膚弱酸性保護層，使表皮葡萄球菌易繁殖，當皮質分泌過多，壞菌會大量繁殖，壞菌排泄物帶來明顯頭臭味。因去除油脂作用強，毛孔顯得乾淨，後果可能形成脂漏性皮膚炎，也就是濕疹。頭皮乾燥、頭皮屑過多等皮膚病，鹼性洗髮乳應該要避免使用。鹼性容易起靜電作用，讓洗淨的頭髮聚集污垢跟灰塵，沒想到洗頭更造成頭髮傷害。
│化學添加成分最好別再用
有些市售洗髮乳常用的化學成分添加物如下，最好別再用。
(1)合成界面活性劑（SLES）
市面上有70％洗髮乳是以石化油脂、化學合成界面活性劑製成，當界面活性劑滲透到毛孔中會使毛髮的蛋白質發生變異，毛髮就會脫落造成掉髮；界面活性劑會直接與角質層摩擦而剝落，最後造成頭皮乾裂，而角質層成為頭皮屑，使頭皮會產生發紅、發炎現象。
又因洗淨力強，會過度去除皮質，過度清潔容易引起頭皮極度乾燥，乾燥後會分泌補充過多的皮脂，頭髮會更油，也會破壞原本的皮膚防禦力，造成毛髮越來越稀少。月桂基硫酸鈉（Sodium lauryl sulfate SLS）是常用的介面活性劑，常用於洗髮乳、洗沐品，具極強腐蝕性成分，會刺激皮膚，破壞天然油脂平衡，引起痤瘡。影響肝臟、眼睛。
(2)人工色素artificial colouring
顏色鮮豔的洗髮乳是加入色素，可能會對「敏感性頭皮」產生刺激性。
(3)香料spices
一般洗髮乳可從味道判斷價值，香味能持久一定是添加化學香精。天然精油香味無法持久，使用後容易揮發掉，可能2個小時味道就沒有了。天然精油含有數種自然成分，會隨著溫度變化產生不一樣的味道，但市售很多產品，例如洗髮乳、洗手乳，都加香精而非真正精油。
(4)矽靈Silene
矽靈是用來保護頭髮的成分，矽靈讓頭髮不易起靜電，而洗髮乳是用來清潔，髮絲被矽靈包覆會殘留很多物質在頭皮及頭髮上。
(5)增稠劑thickening agent
最常見的增稠劑是卡波姆，容易導致毛孔堵塞，皮膚敏感、出疹。
(6)珠光劑乙二醇二硬脂酸酯Glycol Distearate對眼精、皮膚、環境有危害。
(7)防腐劑preservative
防止產品變色劑、抗氧化劑、紫外線的吸收劑也屬防腐劑之一，能夠阻止大多數細菌生長，有不少防腐劑易產生敏感、致癌。
(8)礦物油mineral oil
阻塞毛孔皮脂腺，讓頭皮不能呼吸。若你檢查家裡的洗髮乳含有以上成分，建議還是先不要使用，先一步保護好你的秀髮。好的洗髮乳必須有洗淨力而且無刺激性、無藥效，最重要的是必須徹底沖洗不要殘留在頭髮上，才不會發癢，才可以感覺到柔順。