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2022-03-05 | PChome書店

凍卵預留卵實力,我的幸福我決定!

凍卵預留卵實力,我的幸福我決定!凍卵預留卵實力,我的幸福我決定!
作者:曾琬婷 出版社:原水 出版日期:2022-02-26 00:00:00

<內容簡介>

一起探尋凍卵幸福論!
人生不能重來,但可以重設,
如果現在還算幸福,就讓將來更加幸福。
本書幫助妳在人生重要抉擇時,自信做出每一個決定!

這是本關於人生「選擇」&提升「卵實力」的身心靈保養書。
女性面對職涯、夢想、婚姻、生育等人「生」大事時該如何選擇?
將卵子送入「凍房」,不受年齡與婚姻拘束,人生可以自己選擇。

30歲時,追求夢想、工作事業如火如荼的展開,享受一個人的幸福;
40歲時,經濟、感情穩定,想生兒育女才了解卵子庫存已減少許多….
透過12位女性的真實故事與凍卵經驗分享,妳也可以決定自己的幸福!
從養卵飲食、運動到凍卵準備及取卵後的保養,呵護妳的卵子健康!

本書章節重點
Chapter 1 要生還是要升?生育與職涯的抉擇
Chapter 2 在宇宙中心呼喊愛,幸福在哪裡?
Chapter 3 身體小問題,人生大問題 - 生殖趨勢報你知
Chapter 4 凍卵,送給自己的禮物
Chapter 5 提升卵實力的身心靈保養術

★名人推薦:

專文推薦(依姓名筆劃排序)
曾啟瑞 臺灣試管嬰兒之父、TFC臺北生殖中心執行長
凡妮莎 凱娜棉條 創辦人
徐韻翔 壹電視 主播
許倩芸 專業主持人、藝人
張佳家 臺灣吧共同創辦人&營運長

幸福推薦
醫界
李怡萱 臺北婦產科診所主任醫師
何彦秉 臺灣子宮內膜異位症學會祕書長
林子堯 雷亞診所院長身心科醫師
陳明哲 臺灣生殖醫學會理事長
陳尚仁 高雄柏仁醫院院長

各界名人
王怡雯 TDEA臺灣數位企業總會 執行長
李美萱 壹電視 主播
李育家 中華民國全國中小企業總會 理事長
李河泉 「跨世代溝通」千萬首席講師
周明緯 CAREhER共同創辦人暨執行長
林福益 城邦媒體集團業務總經理/型男老總說書人
陳苑伊 月亮褲&谷慕慕創辦人
張育瑄 旅英新創FavourUp創辦人
葉 揚 暢銷作家
黃慧珠 臺灣IBM公司 前總經理
黃怡穎 臺中精機廠 協理
黃欣宜 小暖健康&穆樂牙醫 創辦人
詹千慧 資深外商經理人、企業顧問
鐘佳涵 展昭國際 董事長特助

★目錄:

各界幸福推薦
推薦序1 「凍卵的另類思考」 曾啟瑞
推薦序2 人生是場電動,找到前進關卡的鑰匙 凡妮莎
推薦序3 探尋幸福,留下「生路」 徐韻翔
推薦序4 「凍卵」可能是女性重要的人生籌碼 許倩芸
推薦序5 當代女性的闖關遊戲 張佳家
自 序 時鐘滴答聲中,讓我們⼀起打造幸福!

Chapter 1 要生還是要升?生育與職涯的抉擇
1-1 理想與生育從來不是平行線,更不必二選一
凍卵,是把幸福的機會留給對的人
生日願望,保留未來的選擇權
AMH值檢測是什麼?
AMH和年齡的關係?
1-2 生活中隱藏的危險因子─知識女子的超前部署
超前部署是為了保留「生」機
三⼗歲的你也可能卵巢早衰
卵巢早衰是什麼?誰比較容易有卵巢早衰?
塑化劑(環境荷爾蒙)的影響
1-3 瑜伽老師的高齡產婦危機!凍卵也有黃金年齡
外表年齡不等同於生理年齡
凍卵也要把握黃金時刻
內外凍齡才是真正美魔女
凍卵的年限&人工生殖年齡上限
高齡產婦的健康與羊膜穿刺檢查
1-4 你的黑夜是我的白天
職涯傷害影響的生理紊亂
與時間拔河,保留卵子最佳狀態
婦產科、生殖醫學中心、月子中心(產後護理之家)的差異?
1-5 現代人對職涯規劃的選擇
女性追求事業之趨勢:她經濟
大環境與低薪造就的斜槓人生
自我定位對職涯規劃的好處
試想10 年後的人生會如何?擇你所愛,愛你所選
若以事業為目標,用願望清單找答案
人生不能重來,凍卵給自己更多選擇

Chapter 2在宇宙中心呼喊愛,幸福在哪裡?
2-1 走出虛擬,擁抱真實的宅女人生
宅女能擁有的理想禮物
少數可以選擇的後悔藥
子宮肌瘤簡介,為什麼會長子宮肌瘤?
2-2 名主持人的七年計畫
親⼈陸續病逝,渴望建立自己的家
凍卵留住青春,為未來留下卵實力
第三代胚胎植入前基因檢測PGT是什麼?
2-3 即使愛情挫敗,仍要預留希望的種子
活躍社交場合尋覓真愛的花蝴蝶
尋求安定的力量來等待幸福
婦科超音波檢查怎麼做?
2-4 不管離婚或凍卵,都要有萬全的準備
童話裡的公主王子敵不過現實的衝擊
離婚後的全新人生,成為更好的自己
最適合的凍卵年紀?
誰適合凍卵呢?凍卵,每個人生階段該思考的事
2-5 幸福在哪裡?成家觀念大論戰
單身晚婚成趨勢,解方在哪裡?
對象好難尋?年輕世代成功配對降低的理由
沉迷虛擬、愛毛孩,甚於對婚姻的想望
女性自由意識抬頭,晚婚不婚成趨勢
脫單有方法,保有選擇最重要
生與不生的大難題
擇你所愛,創造自己的幸福

Chapter 3身體小問題,人生大問題 - 生殖趨勢報你知
3-1 裝錯靈魂的身體,期待成為想要的樣子
人不能選擇出生,可是能夠決定要怎麼活
找到自己,家庭革命的衝擊
改變性別前,保留可能的未來
靈魂裝對身體,用全新身分去探索世界
台灣有代理孕母嗎?
3-2 抗癌之路,凍卵能讓你更勇敢
花樣年華遇骨癌,化療影響生育力
2度抗癌,卻也彌補多年的遺憾
提前規劃,幸福會到來
生育保存是什麼?
3-3 巧囊女孩重新?動的人生
找麻煩的巧克力囊腫
預先凍卵保留日後生育機會
懷孕的天時、地利、人和
關於巧克力囊腫
我有巧克力囊腫,到底該不該手術呢?
3-4 豪門太太不能說出口的基因秘密
基因檢測科技,篩檢遺傳疾病
PGD篩檢避免罕病,釋放求子壓力
國人常見六大生殖遺傳疾病
3-5 妳不得不知的生殖趨勢
趨勢1 高齡不孕,先知道能不能,再思考想不想
台灣人口進入死亡交叉,生育邁向高齡化
高齡懷孕背後隱藏的風險
趨勢2 不孕症變成文明病,but Taiwan can help
台灣生殖醫學進步,造福求子困難的人
生殖醫學的專業技術有哪些?
女性荷爾蒙小知識
常見的7種女性荷爾蒙
誰需要生殖醫學的技術輔助?
趨勢3 台灣凍卵人口,每年成長二成
凍卵技術的進化過程
卵到用時方恨少的生育時鐘
趨勢4 台灣有萬名試管寶寶出生且逐年增加
趨勢5 小資試管時代來臨
生殖醫學科支日新月異
常見的女性生育相關疾病
以終為始勾勒未來藍圖

Chapter 4凍卵,送給自己的禮物
4-1 想像熟齡的人生藍圖
歲月催人老,卵子顆顆少
與家人溝通凍卵決定,替未來超前部署
4-2 選擇凍卵機構前你該知道的事
婦產科與生殖中心各司其職
如何選擇適合的生殖中心?
胚胎縮時攝影 Timelapse培養箱─ 胚胎/卵子寶寶的保溫箱
國健署數據會說話:人工生殖施行結果報告
4-3 我的幸福我決定──Wan的凍卵實記
凍卵的流程與費用
我的凍卵實記
自己打針我OK,相信妳也會很OK!
黃道吉日凍卵時,把取卵當作專案來執行
凍卵的術後感想
送卵⼦進「凍」房,預存未來保障
我需要凍幾顆卵?
4-4 女性健康生活的新科技──Femtech

Chapter 5提升卵實力的身心靈保養術
你的質感生活
5-1 凍卵心理準備
Q&A 關於凍卵的常見疑問?
卵巢過度刺激症候群(OHSS)
5-2 凍卵前的健康生活提案
控制BMI,維持良好體態
量身打造屬於自己的運動習慣
彈力圈讓你在家也能圈出美型身材
‧上肢訓練
肱三頭肌下壓訓練/屈體划船/三角肌開合
‧核心訓練&下肢訓練
四足跪姿穩定訓練/屈體划船/深蹲/臀橋/側抬腿
心靈疲勞的紓壓小技巧
正念冥想,可放鬆紓壓、穩定心情
冥想,你可以這樣練習
芳療按摩並保持健康生活的心態
5-3 養卵飲食這樣吃,增強卵實力
七大養卵營養素,健康卵子養起來
快速方便的養卵食譜
2種簡易烤箱料理
燻鮭魚吐司佐墨西哥酪梨醬/雞肉蔬菜盅
Ÿ 2種簡易電鍋料理
山藥蛤蜊排骨/麥片海鮮粥
Ÿ 2種簡易懶人料理
彩蔬養卵溫沙拉/彩虹養卵佛陀碗
3款健康好料,養卵自己來
綜合莓果碗/鮭魚鮮菇五穀粥/牛奶山藥燕麥
5-4 術後飲食:高蛋白營養食譜大公開
取卵手術後的飲食建議
自己準備3款高蛋白營養食譜
馬告清蒸鱸魚/ABC養生粥/紅棗甜湯
5-5 幸福,掌握在自己手中

結語,寫在最後
附錄 關於TFC:臺北婦產科診所生殖中心

<作者簡介>

曾琬婷Wan Tseng
臺北醫學科技營運長 暨 TFC品牌經理
英國女性健康品牌 Wisp創辦人

學經歷
成功大學 工業設計研究所 碩士
英國倫敦 皇家藝術學院 設計碩士
臺北醫學大學 生技EMBA高階管理碩士
倫敦帝國理工大學 講師
倫敦Samuel Wilkinson 、Q-bot設計師
臺灣上市科技公司 工業設計師

▓ 2017至2019年於英國擔任皇家藝術學院、帝國理工大學的創新設計工程碩士課程講師,對品牌策略、專案管理具豐富的經驗。
▓ 英國倫敦新創公司Wisp創辦人,倡議女性對身體的理解與傳遞健康概念。該品牌獲獎無數,如歐盟國家研發計畫Horizon 2020的支持、台灣經濟部產發局、教育部青年署創業補助,創業競賽首獎等。亦曾獲得歐洲超過50家主流媒體之報導。
▓ 回台後,協助創設臺北醫學科技公司,打造了TFC(Taipei Fertility Center)之品牌。以使用者流程體驗優化來促進醫病關係,舉辦活動提供育齡世代更完善的知識。
▓近年投入生殖醫學產業,於臨床現場深刻感受許多求診的女性有「如果早知道」、「不清楚黃金生育時間」的問題,希望透過身邊12個真實故事,了解如何呵護自己的生殖條件,期待本書幫助大家獲得正確的醫學小知識,跳脫時間束縛,勇敢追求幸褔!

★內文試閱:

‧作者序

時鐘滴答聲中,讓我們一起打造幸福!
曾琬婷 Wan Tseng

直到我進入了生殖醫學的產業,才發現理解自己的生育時鐘,是一件非常重要的事。這裡所說的生育時鐘,指的是女性在一生中,可以生育的最佳時間點,是否要組成家庭和養育下一代,生與不生,是影響女性一生的重大抉擇,如何在在滴答響的倒數聲中,把握黃金時段保持生育力,為可能的未來計畫、夢想和職涯做打算,是每一位女性都應該知道的事。

35歲是女性生理時鐘的重要分水嶺

35歲即為「高齡產婦」,是女性生理時鐘的重要分水嶺,33歲的我,也即將邁入定義上的「高齡產婦」。我的背景是設計,曾在英國進行女性健康的新創創業,2019年回台後,踏入生殖醫學領域進行營運與規劃的工作,和團隊一起打造了TFC臺北生殖醫學中心的品牌。身為品牌經理、也是經營團隊的一員,我希望可以傳遞一般人也能簡單了解的生殖醫學知識,因為,生殖細胞也和其他器官一樣,會隨著年齡而老化。

現今普遍晚婚的趨勢以及大眾對醫療科技發展的信任、女性教育程度提高等,使得新一代女性的生育時間不知不覺延後了。近年,台灣的生育力低落,然而我在TFC的診間,常常聽到哭泣聲,想生的人生不出來,千辛萬苦不能如願的夫婦,總是會傷心落淚,而苦盡甘來終於得子的準媽媽也會喜極而泣。

無論是從社會趨勢來看,還是在自己身邊的種種案例都顯示出,生不生下一代,會影響整體國家的競爭力,因此我常常笑說,生殖醫學產業的人真的是在執行拯救國安危機專案的救火隊,同時也是廣結善緣,替想擁有自己寶貝的未來媽媽和爸爸圓夢!

許多朋友因為知道我跨領域到生殖專業,紛紛向我詢問許多有關生殖相關的問題;此外,在臨床上,我也親眼看過很多女性來求診後低落的訴說「如果早知道」,或是錯失了「最佳黃金生育時間」的遺憾案例,讓我起心動念,撰寫這本書,希望可以分享在邁入生殖醫學產業工作後,學習到的知識和案例,其實是和現代女性息息相關的議題。

凍卵,讓卵子也凍齡

你可能知道,年紀越大,越難懷孕;但你知道卵子年齡和實際年齡是同步老去的嗎?一台車子、行駛了三十年後會出毛病,而一顆三十歲的細胞,也同樣會隨著時間老化與退化,現在人人都可以維持著青春漂亮又健康的外表,你的卵巢和子宮,到底又是幾歲呢?而凍卵,則可以讓卵子也凍齡。在女性的最佳時間先預存健康的卵子,保存於之後使用。這本書雖然討論的是最近流行的凍卵(Social Egg Freezing)議題,但其實更訴說著,當面臨社會對女性的期待、這些女孩們,會如何面對職涯困境以及生育關卡,「冷凍卵⼦」到底是利是弊?

她們經歷過的問題,我也曾有過

當初在英國倫敦擁有無限創業熱忱的我,自然會希望能衝刺事業的時間可以延長,深怕機會丟失,但因在醫療環境工作的薰陶,基本的健康知識也比一般人多了解些,我很早就知道卵子老化的問題,但又不想馬上進入婚姻生子,而這就與自己的未來規劃產生拉扯。因此我更想知道,面對女性生理上的限制和某些傳統價值觀的天花板時,關於夢想、職涯、感情、婚姻、生育、人生規劃等的選擇,該如何取得平衡?

段找尋答案的過程,讓我完成了這本書,透過這本書,希望跟女孩們分享如何找到自己幸福的方程式。本書共分為五章,第一章的職涯篇,講述現代女性普遍追求自己的舞台,她們生育還是升職、面對重大決定時該如何取捨?一位專注事業的女子,可能在面試中被主考官問到:「請問之後會有生育計畫嗎?」一句簡單的話就代表了社會上普遍認同,懷孕生子會影響工作效能和女性職涯發展,甚至被戴上對工作效率打折扣的帽子,曾經擁有自己團隊的我也了解,有時這是企業不得不考慮的。

接著,在第二章討論現代女性的感情關係和婚姻態度、變動性的家庭計畫與不一定結婚的新型態感情模式,是否生育孩子延續下一代的思辨。台灣2020年的新生兒數據低於死亡人數,陷入生不如死的窘境,難道現在單身貴族生態是導致少子化的主因嗎?若決定不生小孩,未來會不會後悔?若想生小孩,卻發現已趕不上生理時鐘,甚至可能不孕,該怎麼辦呢?有些人恐懼懷孕是因為未來的養育之路漫漫,認為有了孩子後會影響自由和生活品質,擔心著未來等各式問題,而這些都是現在正在發生的社會現象。

第三章中,則探討了生理小問題也許導致人生大問題,除了關注自己的健康,若天有不測風雲之時,該如何超前部署生活中的隱藏危機,以及很重要的生殖醫學趨勢。

第四章,則來自是我個人經驗的凍卵實記,以創業家的角度來講述自身凍卵的動機、細數過程中的心情與體驗,以及大家最關注的凍卵二三事,凍卵之前你最應該知道的事。

最後,第五章以優雅生活為出發點,分享我在準備凍卵前後替現代女子設計的身心靈保養工具書,從規律生活及建立正向心態開始,該如何和朋友分享我的凍卵念頭呢?想凍卵又該如何做事前準備、凍卵後的調理,讓質感女子透過行動來決定自己的健康生活態度。

這是一本關於「選擇」的書
當女性面對影響一生的重要決策和判斷之前,若能夠了解女性健康、生殖醫學的知識及女性的生育時鐘等,充分了解自己很重要。環境中的變因我們不一定能控制,有時候會覺得受制於大環境或社會的期待,我們拿到什麼卡牌可能取決於命運,但是怎麼成就一手好牌局,來自於我們的選擇。

特別感謝TFC臺北生殖中心的醫生群、營養師、行銷團隊,一同將女性生殖相關的知識轉化成淺顯易懂的話語,把常見的凍卵迷思彙整,感謝人美字也美的靜茹護理長的賜字,以及原水編輯團隊的大力協助。希望這本書可以帶給讀者新的想法,掌握自己的生育時鐘,成為無論理性、感性都能兼顧自身選擇的新生代女性。

希望透過書中的的12則故事,讓大家找到理想的自己,成就自己的夢想。幸福,可以掌握在自己手中。

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