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2022-08-01 | PChome書店

芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅

芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅
芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅
作者:鄭雅文vivian 出版社:幸福 出版日期:2022-07-27 00:00:00

<內容簡介>

今天,讓芳療師陪你聽情緒好.好.說!
為積累已久的壞心情解壓縮,用植物力量裏好、療癒每一個傷處
烙在心裡的傷,都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記,正視它、擁抱它!
結合芳療照護、精油調香與脈輪清理,從「心」綻放出燦爛芬芳的花

情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事,它可能是種武裝、可能是人際關係的手段,或是自我保護的方式,甚至是你深不自知的呼救警訊…因為,情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長,集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談,誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義,分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等,進而深入了解情緒成因及背後的真實需求;再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴,溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷,好好聽情緒說,坦然擁抱自己的內在小孩!

【情緒背後的傷,該適時被掀翻療癒──7個陪你釋放情緒的療方!】
每個人都有情緒,也都曾在關係裡受過傷,那些烙在心裡的傷都是你為自己努力、奮鬥過的珍貴印記!但心裡的傷需要你幫助它逐步癒合、避免生根成毒,別讓自己被自己的情緒所綁架,成為擺脫不了的沉重枷鎖。芳療師針對每個情緒規劃出專屬療方,包含自由書寫、冥想、撫觸按摩、帶動能量的呼吸練習、促進代謝的體刷使用法…等,無論平日或有特別需要時都能使用,為壞情緒漸進式排毒。

【誰適合閱讀這本書?】
人們習慣表現情緒的方式常來自於生命經歷的積累,以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷!如果您符合以下其中的幾項,且希望能進一步探究情緒根源,適合翻開這本書:
.常否定自己,總覺得我不夠好
.別人常無法真正了解我的心情
.面對爭執或質疑,立刻就想反駁反擊
.對於尷尬時刻,習慣用笑帶過
.對於人際關係經營非常苦惱
.不自覺常在意別人的反應和眼神
.覺得自己不配得到幸福,甚至不敢奢望
.敏銳於他人的情緒,很怕起爭執
.一直希望得到某個對象的肯定
.常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適
.難以入睡,或易因為想事情而夜不成眠
.長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方
.很容易對親近的親人、另一半發脾氣
.常覺得自己無法深入群體關係中
.很難向別人好好說明內心想法

【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己?】
◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作
書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴,每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解,範圍廣泛多元,包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方,可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子,讓植物力量每時每刻陪伴你。

◇透過清理脈輪──深層照護情緒、轉動脈輪
從脈輪的失衡狀態(喜-海底輪、怒-性輪、悲-胃輪、樂-心輪、驚 -喉輪、恐-眉心輪、愛-頂輪),可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒,書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議,好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。

◇24小時完整版──芳療師的香氛撫心陪伴提案
植物香氛的療癒力量超乎你的想像,今天就讓芳療走入你的每日生活吧!從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過,幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時,對於不同族群(小孩、青少年、長輩)給予各自適合的療方建議,以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓,更讓思緒和心情常保安穩恆定。

◇面對防疫疲勞──疫情期間的芳療照護建議
全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴,作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問,特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」,對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方,提振免疫防禦力,照護防疫疲勞及不適的身心。

★名人推薦:

Alysa曾鈺善/芳療主播
Vicky老師/Goddess Yoga Tw心流旅程創辦人
小姐非常有事CLaiRe/人類圖分析師&講師、瑞士認證芳療師、森活芳式首席芳療師
李郁琳/臨床心理師
李婉萍/榮新診所 營養師
李嘉菱/馥芊中醫診所 院長
周純媛/「創傷、療癒與發展」粉專創辦人、諮商心理師
洛桑加參/身心靈預防醫學專家
梁毓珮(PeiPei)/人氣Podcast《女子健心室》主持人
許妮婷/心理師的小漁村版主、諮商心理師
整理鍊金術師小印/《財富自由的整理鍊金術》作者
盧美妏/人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
蕭彤雯/節目主持人
───────────────(依筆劃排序)
【跨界暖心推薦!】

★目錄:

作者序

Chapter1探尋情緒背後真實的你
讓情緒訴說你當下的狀態
探察自己的情緒—喜怒哀樂驚恐愛
負面情緒對於身心健康的牽動性
情緒其來有自,從訴說、對話開始練習
透過鏡子,映照、全然接受自己的練習
調節情緒溫度加上芳療,撫慰身心

Chapter2喜的情緒
喜的樣貌
對於喜,如何聽它說、享受它?
讓生命喜悅-活化海底輪的精油植物
.廣藿香
.岩蘭草
.花梨木
.肉豆蔻
.岩玫瑰
海底輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──飲食烹調
釋放情緒的療方──紮根.冥想

Chapter3怒的情緒
憤怒的樣貌
對於怒,如何聽它說、擁抱它?
面對憤怒-活化性輪的精油植物
.玫瑰草
.玫瑰天竺葵
.快樂鼠尾草
.貞潔樹(貞潔莓)
.依蘭
性輪療癒配方及使用方式.
生活隨香應用──香草束、增添香氣的驅蟲植栽
釋放情緒的療方──自由書寫練習

Chapter4悲的情緒
悲傷的樣貌
對於悲傷,如何聽它說?
面對悲傷-活化胃輪的精油植物
.甜橙
.純正薰衣草
.山雞椒
.甜茴香
.黑胡椒
胃輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──從烹調到飲品使用
釋放情緒的療方──撫觸按摩

Chapter5樂的情緒
樂的樣貌
對於樂,如何聽它說、享受它?
面對快樂-活化心輪的精油植物
.橙花
.大馬士革玫瑰
.乳香
.羅馬洋甘菊
.義大利永久花
心輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──讓花茶的馥郁芬芳陪伴你
釋放情緒的療方──帶動能量的呼吸練習

Chapter6驚的情緒
驚的樣貌
對於驚,如何聽它說?
面對驚嚇-活化喉輪的精油植物
.茶樹
.甜馬鬱蘭
.香桃木
.大花茉莉
.小豆蔻
喉輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──養香草植栽以製造室內馨香
釋放情緒的療方──促進代謝機能的體刷使用

Chapter7恐的情緒
恐懼的樣貌
對於恐懼,如何聽它說?
面對恐懼-活化眉心輪的精油植物
.銀冷杉
.樟腦迷迭香
.綠薄荷
.杜松
.沉香醇百里香
眉心輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──製作香草鹽/糖、淨化空間及浸泡沐浴
恐慌時的自我檢測表

Chapter8愛的情緒
愛的樣貌
人人都有愛的需求
對於愛,如何聽它說?
面對愛-活化頂輪的精油植物
.檸檬
.黑雲杉
.維吉尼亞雪松
.檀香
.沒藥
頂輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──從薰香到浸泡、沐浴穩定人體氣場與心緒
釋放情緒的療方──清理自身、回歸原點的話語練習

Chapter9 24小時的芳療撫心陪伴
早晨的調香療方
上班空間的調香療方
居家空間的調香療方
給小孩的調香療方
給青少年的調香療方
給長輩的調香療方
睡前、助眠的調香療方
居家芳療小手作────
1植物香氛包
2香草茶/香草咖啡
3香草醋/香草油
4酊劑
5浸/煮劑
6香氛洗滌
7手/足浴
8冷/熱敷
9紙巾/手帕吸嗅
10芳香棉球
11乾燥花/果實擴香
12嗅吸棒
13天然香水
14隨身香氛御守
15芳香噴霧
16爽膚香氛水
17水油凝膠/凍膜
18香氛乳液
19香氛水乳霜
20護唇膏
21香氛軟膏
22按摩油
23按摩香磚
24去角質香氛糖
25沐浴鹽
26乾洗手
27芳香酒 精
28空間淨化噴霧
面對疫情的芳療照護精油10選
依不同症狀建議的芳療配方

<作者簡介>

鄭雅文Vivian/英國IFA國際芳療協會認證校長
於美容、芳香療法之自然健康產業30年資歷,現為英國IFA國際芳療協會資深認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會校長,專精於臨床芳香照護、情緒療癒與身心美學領域。

早年在英國旅居之際,Vivian老師以催眠師及健康管理師身分,著手於情緒及身心範疇之研究,擅長結合催眠、芳香療法、家族排列、內在小孩探索…等複合性技法,帶領個案探究自身現況、釐清生命困頓且重塑生命的契機與希望,同時在歐美各地投入芳療學院之教育培訓推動。返台後,於各大專院校教授芳療及健康教育課程達18年,期間輔導學生取得各國國際認證(芳療證照、嬰幼兒芳香照護、運動按摩認證等)已不計其數,並擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手,更致力於弱勢群體之健康促進,期盼每個人都能透過芳療的自在舒活,去呵護且善待自己。

<學歷>
.國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育碩士
.倫敦藝術大學美容理療與健康管理系畢

<現職經歷>
.黛田國際芳療學苑校長
.青禾芳香按摩學苑校長
.英國FHT國際整體治療師協會分校校長
.國立臺灣師範大學進修推廣學院講師
.美國HMP健康管理師
.美國ABH催眠師協會認證催眠師

<著作>
.芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態(幸福文化)
.情緒芳療(附芳療牌卡珍藏版):花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚,正視早該斷捨離的情緒振盪!(幸福文化)
.解愛芳療(附牌卡書盒珍藏版):用植物香氛x脈輪探心解惑想愛、找愛、困在愛裡的疑難雜症(境好出版)

FB:「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」

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