給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

＜內容簡介＞

☆執業超過40年，撫慰20萬名讀者☆

《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》感心續作
這次要給即將、正在或走過「中年之路」的你

四十歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，
也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。
藉由此刻的混亂整頓人生、再次成長，這是每個人的必經之路。

韓國最療癒的醫師媽媽作家韓星姬，十年前為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》；十年後，以媽媽與走過中年之路的過來人身分，再次提筆，寫給正在「經歷四十歲成長痛」的女兒與四十歲世代──

●這世上的成功與幸福沒有標準答案──
每個人到了四十歲，都有不同的生活軌跡，別人看似美好的成功終歸是別人的，妳還是要朝向自己的版本前進。

●別過度期待──
現實再寒酸，也不代表人生毫無意義。承認自己的極限，重新調整夢想，
照實看待美麗與鄙陋共存的世界時，才有辦法不被現實打擊。

●四十歲，總算可以活出自己的年紀──
假如人生的上半場，是在世界打造的競技場上成為選手，努力奔跑的日子；人生的下半場，便是打造個人喜好競技場的時機。

●找到真正的朋友──
到了人生後半場，朋友之間的相似之處多過差異。所剩不多的人生，淡化了我們的嫉妒心，萌生真正的情感連結，學會互相體諒，對彼此寬容。

●與父母和解──
照顧年邁父母的時間，是理解父母人生的最佳時機，所謂理解，就是要去找出父母為何不得不那樣生活的解答。

●六十歲時最後悔的事情──
被古板的年齡劇本左右，四十歲就斷定自己年紀大，活得只剩責任與義務。直到六十歲才發現，原來四十歲還很年輕⋯⋯

「女兒啊，四十歲時覺得自己年紀太大，像是有人指使的一樣，活得指剩下責任與義務。直到六十歲才發現，原來四十歲還很年輕……」∼韓星姬

★本書特色：

1. 療癒20萬讀者，心理醫師媽媽40年專業分享

韓國20萬冊暢銷書《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》的作者韓星姬新作，寫給40歲女兒，在同一世代面臨的各種壓力與狀況，不安與混亂，都是正常，最重要的是照顧好自己。

2. 一位走過中年之路的過來人真心話

60多歲的作者，回首自己的中年危機，以過來人身分告訴大家，中年正是「修剪人生」最好的時刻，決定什麼該做不該做，不要自己畫地自限，要相信，等到60歲再回頭，會發現40歲還很年輕。

3. 身兼多重身分，最懂女性的溫暖對話

作者除了擁有心理醫師專業背景，也是「職業女性」且「為人母」，雖是她寫給「40歲女兒」的人生課題，也是對現下35＋的女性，不論已婚、未婚的正向鼓勵，「一切都會沒事的。」

★名人推薦：

張瀞仁｜暢銷作家
黃之盈│諮商心理師
陳嬿伊│精神科醫師
◎感心推薦

四十歲的每個決定都是牽一髮而動全身。就像電影裡拆炸彈的關鍵時刻：要剪藍線還是紅線，只有一次機會。很慶幸有這本書，好像有個智者讓我在拆炸彈時，陪在身邊微笑著說：「沒關係，妳一定可以做得很好，不管剪哪一條，一定都會沒事的。」∼暢銷作家張瀞仁

我很喜歡書中母親對女兒的理解和鼓勵，並呼籲每個父母不管在任何時期，都被提醒「請充分信任、支持你們的孩子」。讀完這本書，讓我充分感到一點一滴釋放，和值得被疼惜、被愛，承認壓力和累，也感受活力和泉源。∼諮商心理師黃之盈

★目錄：

【推薦序1】給四十歲的我輩中人，原來我們並不孤單
【推薦序2】年屆四十，中年震盪─別害怕聽見內心的鼓聲

序 時隔十年，再次寫信給妳

Chapter 1_這些年，照顧病人的領悟

01.有天驚覺，我的人生被偷走了？
02.面對四十歲的不安，妳可以這樣做
03.不管幾歲，妳都可以給自己新的開始
04. 六十歲時，最後悔的事情
05. 四十歲，是時候為你的人生感到滿足
06. 對人生不要有過度期待，那容易使人不幸
07. 曾經的創傷，能讓我們成為更好的人
08. 為了走出一成不變，四十歲前決定遠行的村上春樹

Chapter 2 _女兒啊，妳第一個要照顧的是自己

09. 對人生來說，痛苦挫折也是禮物
10. 四十歲的生活首要，學會好好休息
11. 試著說出妳的真實感受吧，我的女兒
12. 跟孩子互動，用美好的回憶替代嘮叨
13. 四十歲的妳，有能力擁抱內在的陰影了
14.女兒啊，妳有想為自己做的事嗎？
15.我想告訴「活得很累」的妳
16.不必為了想擁有「me time」自責

Chapter 3_四十歲時常忽略，卻不能不關注的問題

17.好好擁抱自己，陪著妳的內在小孩長大
18.睡不著？心不安？我們來寫煩惱日記吧！
19.年紀大也有好處，會越來越知道怎麼心平氣和
20.轉化情結，讓生活充滿創意和動力
21.妳不必當個好媽媽，而是當個像自己的媽媽
22.練習表達真實的情緒，看見自己真正的內在需求
23.花時間心力去討厭那個人，那不是太消耗妳自己？
24.能理解父母的人生時，代表妳成為真正的大人了

Chapter 4_如果問我，人生該怎麼過？

25.雖然變老了，但我很滿意現在的年紀
26.煩惱很多時，試著站遠一點來看看吧！
27.上了年紀的學習是真正學習的開始
28.讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係
29. 到了人生下半場，友誼反而會變得更加穩固
30.父母能給子女的最佳贈禮，是跟著孩子一起獨立
31.妳的另一半，只是想當個比自己父親更好的爸爸

Chapter 5_別管別人怎麼說，過自己想過的生活吧！

32. 四十歲正是「修剪人生」的好時機
33.不管別人怎麼說，過得開心最重要
34.人生終點時，妳希望在別人心中留下什麼？
35. 去看見值得相信與跟隨的人，讓自己成為這樣的人
36. 與其想著「一定要做好」，不如放鬆相信「一定會成功」
37. 人生下半場的預備動作：鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心
38. 女兒啊，媽媽會一直支持妳到生命最後一刻

＜作者簡介＞

韓星姬 한성희
現任YIHAN PSYCHIATRIC CLINIC診所院長，也是名專業精神分析師與兒童青少年精神科醫師。畢業於高麗大學醫學院，並獲得該校研究所醫學博士學位，曾在國立精神科醫院(現國立精神保健中心)治療患者超過20年。
曾任加州大學洛杉磯分校(UCLA)客座教授與韓國精神分析協會會長，並擔任高麗大學和成均館大學醫學院兼職教授，取得紐約精神分析師與國際精神分析師資格。
著有《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》，引起20萬名讀者共鳴。