用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子：有寬容，也有堅持的彈性教養練習

＜內容簡介＞

☆ 接住兩萬個家庭親子困境的《擁抱刺蝟孩子》兒少銜接版，寫給家有2~10歲孩子的父母！
☆ 陳志恆心理師最貼近教養現場，從覺察到引導的彈性教養守則！帶刺的不僅僅是青少年，學齡前幼兒到幼小銜接期更是！
☆ 從自我意識發展的不要不要反抗期，到國小中低年級幼小銜接期，30個兼具同理與實用步驟的正向練習，撫慰新手父母的挫敗，理解孩子說不出口的情緒！
☆ 專文共感導讀──何翩翩（牧村親子共學教室負責人）、黃之盈（恆溫教養系諮商心理師）、羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
☆ 暖心短語分享──小虎老師羅鈞鴻、王意中、仙女老師余懷瑾、李家雯（海蒂）、林怡辰、尚瑞君、胡展誥、星星哥哥王伯源、徐慧玲Lynn、張榮斌、許恆嘉、陳品皓、陳雪如Ashley、童童老師、蔡宇哲、蔡宜芳、賴以威
☆ 齊聲按讚推薦──沈雅琪（神老師）、許峰源、郭葉珍、曾培祐、瑪那熊、館長小編（彭冠綸）、魏瑋志（澤爸）、羅怡君

有時候帶刺的不是孩子，而是蠟燭多頭燒，總是焦慮不安的父母
擁抱孩子之前，請先軟化身上的尖刺，好好擁抱自己吧！
總是細膩觀察，貼近青少年心事，再溫柔傳達給父母們的志恆老師，成為新手爸爸後竟也面臨忍不住對女兒怒吼，自我否定過往教養原則，甚至想推掉所有親職演講的挫敗時刻。然而，諮商心理師的專業讓他能在負面情緒前踩住剎車，穩定內心、自我接納。先把正向聚焦運用在自己身上，在一次次與女兒的過招中看見孩子的需要，進而在堅定的教養原則中融入寬容與創意，淬鍊出可有效運用於學齡前幼兒及幼小銜接期孩子的彈性教養。
本書從三個面向切入：教養中身為父母的自我覺察、教養中理解孩子的內在、正向引導孩子面對人生挑戰。每個篇章後都附有實用的「為愛練習」，讓忙碌的父母快速掌握重點，跟著專業步驟引導，輕鬆運用於教養現場。
面對尖刺，不是設法拔除而是軟化，而最好的軟化劑就是「愛」。志恆老師用親身經歷同理陪伴父母走過每一個慌亂、失序與懊惱的育兒時刻。讓孩子感受到理解與支持，最終長成堅定正向，勇於追尋夢想的孩子。

／彈性教養練習搶先看／
◆ 當你的情緒瀕臨爆炸……
情緒調節技巧︰踩煞車（暫時不做反應，好讓理智線有時間能夠接回去）＋自我接納（你可以有情緒，無須自責）
◆ 當你忍不住想要碎念……
正向聚焦萬用句型︰我知道……（聚焦在孩子的正面表現），你可以……（引導可以改善的地方）
◆ 當孩子卡關想放棄時……
提供可行的策略（呵護孩子熱情，不冷眼旁觀）＋最少協助（讓孩子體驗到自己完成的成就感）

★專家推薦：

／專家學者一致推薦／
◆ 這本書不但軟化孩子的尖刺，更是夫妻間最好的默契寶典。──何翩翩（牧村親子共學教室負責人）
◆ 在這親子對話的分分秒秒、時時刻刻、一來一往的彼此對待中，我們正翻新改寫整個家庭根深蒂固的模式。──黃之盈（恆溫教養系諮商心理師）
◆ 這本新書裡，我們可以透過他與孩子每個真實故事，找到「正向教養」的準則與拿捏。──羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
◆ 透過志恆老師的文字，我學到：對自己的情緒容忍度，決定了我們容忍他人情緒的胸襟。邀請你，翻開這本書與自己的情緒連結，就像幫助靈魂照鏡子。──小虎老師（羅鈞鴻）｜正向關係與溝通講師、《有溫度的溝通課》作者
◆ 接納自己也接住孩子，專家與一般人都需要練習好好陪伴孩子，而愛是最佳解方。──仙女老師余懷瑾（作家、講師）
◆ 志恆用輕鬆易懂的文字，軟化我們在教養裡，因為一路跌跌撞撞所累積的硬繭與結痂。──李家雯／海蒂（諮商心理師）
◆ 志恆老師的觀察總是細膩，而對幼兒，從崩潰、怒吼、自我否定到打掉重練的歷程，也是每個家長必經的歷程。──林怡辰（閱讀推廣人、作家）
◆ 成為父母，你可以挫折但不要自責。我們在生氣中遇見自己的挫折，而挫折是我們努力投入教養的證明。──胡展誥（諮商心理師）
◆ 互動的過程，我們教孩子學的或許是情緒接納與調節，但最終這些養分與成長，一定也會灌溉著自己心中的內在孩子。」──童童老師｜幼思職能治療所負責人
◆ 孩子從我們身上學著長大，我們也從孩子身上學到如何變成一個更同理、細緻、溫暖的大人。──賴以威（數感實驗室共同創辦人、台師大電機系副教授）

★目錄：

自序︰即使孩子渾身帶刺，也要用愛溫柔擁抱
推薦序︰不但軟化孩子的尖刺，更是夫妻間最好的默契寶典 何翩翩
推薦序︰愛是點滴生活微光的累積 黃之盈
推薦序︰為長久以來的慣性鬆綁，看見孩子真實的色彩 羅寶鴻
專家群暖心短語推薦

PART 1 正向覺察︰先接住自己，才能接住孩子
1-1 父母必備的兩項情緒調節能力：踩煞車與自我接納
1-2 孩子的「我的最愛排行榜」
1-3 愛孩子，是選擇題，不是證明題
1-4 被孩子惹惱時，問問自己：「這是誰的感覺？」
1-5 「你怎麼可以不生氣？」你對孩子的情緒容忍度有多大？
1-6 以牙還牙、以眼還眼，孩子才能理解他人的痛苦？
1-7 總是讀同一本書，煩不煩呀？
1-8 給孩子豐沛的愛不會把孩子養壞，放任、寵溺或過度干涉才會
1-9 育兒路上最難放手的，也許是兒時的自己
1-10 神奇百憂解：那些陪伴孩子活在當下的時光

PART 2 正向溝通︰從日常小事練習，看見孩子的需要
2-1 夜已深、還不睏，孩子，你何時才願意入睡？
2-2 喂喂！「我要餵餵」，究竟要餵，還是不餵？
2-3 讓我們一起把作業完成吧！
2-4 「我已經在做了呀！」該如何勒住舌頭、信任孩子
2-5 「不要一直哭，用說的呀！」孩子只哭不說，如何接招？
2-6 育兒需要創意：當孩子說「我就是要」「不要不要」「我自己來」時
2-7 要堅守規範，還是破例放水，如何拿捏？
2-8 著眼小處，時時刻刻給出一句肯定的話語
2-9 做錯事卻隱瞞，還打死不承認，孩子的「犯後態度」不佳，怎麼辦？
2-10 讓孩子感到自己有多糟，不會讓孩子變得比較好

PART 3 正向引導︰真正的愛，是溫柔帶領孩子面對世界
3-1 「第一個人是誰生的呀？」當孩子展現無限好奇時
3-2 常說「我愛你」，是因為你值得被善待
3-3 交朋友遇上麻煩時，讓孩子知道：「你是值得被愛的！」
3-4 「老師會很兇嗎？會打人嗎？」當孩子對學校師長感到擔心時
3-5 不強迫孩子分享，但大人可以做給他看
3-6 「不要，我會怕怕！」當孩子的勇氣用完時
3-7 讓孩子體驗挫折，但不是刻意折磨孩子
3-8 浮動的遊戲規則：學會如何贏，也能面對輸
3-9 「為什麼他在這裡抽菸？」當孩子成為正義魔人時
3-10 引導孩子接受人生必然有失落

＜作者簡介＞

陳志恆
諮商心理師、暢銷作家，同時也是個六歲娃的父親。小時候立志當上教育部長，長大後決定開個快樂電力公司，目前致力於兒童與青少年的家庭及教養工作。
曾擔任多年中學輔導教師，因為見過許多受傷的孩子，更深信大人必須有所自覺，先願意改變、成長與自我修復，才可能提供孩子有品質的陪伴。
現為巡迴各地校園、社區及企業的心理健康專題講師，講座及課程累積上千場次，深受歡迎。著有《此人進廠維修中》《受傷的孩子和壞掉的大人》《叛逆有理、獨立無罪》《擁抱刺蝟孩子》《正向聚焦》《脫癮而出不迷網》《陪伴孩子高效學習》等教養書，及《從知道到做到》《你怎麼沒愛上你自己》《幸福的正向練習》等青少年讀物，並持續筆耕不輟。
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
美國NLP大學認證高階訓練師（Master Trainer）
現任台灣神經語言程式學會（TBNLP）副理事長
簡快身心積極療法訓練合格治療師
曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任
•個人網站：ListenPsy
https://listenpsy.com/
•臉書粉專：陳志恆諮商心理師
https://www.facebook.com/ALguidance

★內文試閱：

•作者序

即使孩子渾身帶刺，也要用愛溫柔擁抱

前幾天，女兒才對我大發脾氣。原因是某天幼兒園放學時，她看到又是爸爸去接她，不是媽媽。她說：「我想要媽媽來接我嘛！」接著對著我：「哼！壞爸爸！」
我心裡想著：「可惡，『好心被雷親』（臺語），我又不是閒閒沒事！」雖然感到生氣，但我已學會暫時不反應。我耐心地和她解釋：「我知道妳想看到媽媽，希望媽媽來接妳放學。但因為媽媽正在忙，所以爸爸來接妳。」
我的這番說法，女兒自然是聽不進去，但不要緊。等回到家，她氣消了之後，我再向她表達我的感受：「當聽到妳說我是『壞爸爸』時，我心裡很受傷」，並請她向我道歉。
同樣的情形，若發生在兩年前，我可能當場直接爆炸。
我曾在高聲怒斥後，看到女兒驚恐的神情，為此懊惱不已。於是，我告訴自己，一定要練習好安頓自己，並與孩子好好說話。
我常在演講中和家長們分享我情緒失控、怒罵孩子的故事，大家總是很有共鳴，甚至說：「原來專家也會發脾氣、罵小孩，真是太療癒了！」
真的，即使是專家，也是個人。也許我多讀過一些書，學過一些教養方面的知識或技巧，但實際面對教養困境，我也會慌亂，也有一籌莫展的時刻。
這本書記錄了我與女兒相處及彼此過招的故事，特別是她在幼兒園階段時，發生的種種可惡又可愛的點點滴滴。
磨蹭拖拉、哭鬧不休、無理取鬧、偏愛雙親之一、放學後自制力崩潰、害羞、膽怯、玩遊戲不服輸……等，這些「症頭」你一定不陌生，也活生生地發生在我的女兒身上。不只你感到頭痛，我也十分困擾。 我只想讓你知道，你並不孤單。

於此同時，孩子也一天天長大了，每天都有些微進步。這是生命的奇蹟，也是身為父母喜悅與成就之處。
幾年前，我曾寫過一本以青少年為主軸的教養書《擁抱刺蝟孩子》，相當受到歡迎。我從大量協助青少年的實務經驗出發，告訴家長或老師，如何與青少年階段的刺蝟孩子互動。
後來，我發現，不只青少年渾身帶刺，連幼兒也是。我們要做的，不是拔除孩子身上的每一根尖刺，而是設法軟化它們。最好的軟化劑，就是「愛」。
如何去愛？具體的表現便是理解、接納、允許、包容、肯定與欣賞。如此，你才有可能更靠近孩子，進而擁抱孩子，讓彼此都感到溫暖。
一個不小心，你更會發現，真正渾身帶刺的，其實是身為家長的我們。
在陪伴女兒成長的這幾年中，我不斷有機會窺見自己內心的恐懼與匱乏。特別是，當女兒吵著要媽媽，不要爸爸時。在每一次心碎的同時，我也看到我內心層層的失落，那是一種「我不被需要」或「原來我不夠重要」的感覺。
事實上，這可能是我從小就擔心會發生的事情。
如果缺乏覺察並及時自我安頓，這些失落會轉成生氣，接著對孩子大發雷霆，指責孩子不知感恩，而忘了孩子只是個孩子，需要的是接納與包容。
原來，在擁抱孩子之前，要先擁抱自己，軟化自己身上的尖刺。

這本書分成三個部分，分別是在教養中的自我覺察，在教養中理解孩子的內在，以及在教養中正向引導孩子面對人生挑戰。
有別於我過去出版的幾本教養書籍，這本書探討的是學齡前幼童的教養問題，並且都是發生在我自己身上的育兒挑戰。寫出這一則則與孩子過招的故事，就是想陪伴家有幼兒的你，走過每一個慌亂、失序與懊惱的育兒時刻。
今年，我女兒就要升上小一，走過成長關鍵的人生前六年，接下來還有更多挑戰等著她。身為家長的我，即使焦慮也沒有用。我能做的，就是在每一次擔心、無力或挫折升起時，告訴自己：「這是我的情緒，我要先自己安頓好」。
然後，繼續透過溫暖陪伴，讓孩子感受到理解、接納、寬容與讚賞，為孩子的內在注入養分，支持孩子茁壯與蛻變，並長成他自己喜歡的模樣。