2024-12-05 | PChome書店
5分鐘催眠自療力(Pubu電子書)
5分鐘催眠自療力(Pubu電子書)
作者: 出版社:康健出版 出版日期:2024-09-25 00:00:00
透過艾瑞克森醫學催眠,喚醒沉睡的潛能,
將知覺聚焦在改變,把生活變成喜歡的樣子。
「生命的本質是為我們帶來痛苦,而我們的任務則是在痛苦中活出喜悅。」
──現代催眠治療之父艾瑞克森
我們總以為催眠是一種控制,但其實催眠是一種邀請──催眠師陪伴被催眠者放鬆身心,擺脫情緒與壓力的控制,釐清自己真心想要的,進而透過催眠,轉化信念,重新建立大腦的連結,從潛意識深層改變固有的行為模式。
催眠不只可以讓我們的身體及心理更強壯,更有可能經歷奇蹟般的轉變。
也就是說,透過催眠,將精神活力聚焦在想要的事物上,就能確實達成目標。聽起來有些難以置信,但若掌握了催眠的精髓,真的可以打造出理想人生。
本書作者、精神科醫師蔡東杰,為了提升心理治療的效率,20年前開始學習催眠。他發現,相較於談話性的心理治療,催眠的治療效率高,能大幅縮短復原時間,讓治療不再是漫漫長路。
在這本充滿智慧的書中,蔡醫師定義了催眠,揭開歷史上混淆催眠的各種迷思與偏見,讀者可以透過科學的角度認識催眠,學習簡單易懂的自我催眠法,增進身心健康,獲得和諧的人際關係。
透過書中清楚的臨床案例研究,以及詳細的催眠引導腳本,每次只要花5-15分鐘聆聽,就能讓自己快速充電,體驗舒服放鬆、心情平靜愉悅的狀態,對於肥胖或者疼痛控制也有極佳成效。持續一段時間,你會發現自己的改變。
▍清醒推薦 ▍
傑佛瑞.薩德(Jeffrey K, Zeig, Ph.D) 艾瑞克森基金會執行長
吳就君 家族治療師、國立台灣師大退休教授
楊寬弘 精神科醫師
蘇益賢 臨床心理師
在這本書中,蔡醫師涵蓋了許多臨床議題,包括肥胖與疼痛控制,相信對飽受上述問題困擾的讀者會有很大的助益。──傑佛瑞.薩德,艾瑞克森基金會執行長
初學者隨著工作案例的累積和沉澱,會找到啟動適合個別差異的催眠暗示。催眠治療師的功力逐漸增強,必然會幫助他人或自己重拾生命的喜悅。邀請你一起看看這本超乎容易閱讀的書。──吳就君,家族治療師、國立台灣師大退休教授
與傳統式那種僅以暗示、語速、語音、語意的催眠不同,艾瑞克森催眠隱含了東方禪意,更以引喻喚醒你自己日常無以覺察的潛能。──楊寬弘,精神科醫師
催眠可以是一項深具潛力的工具,端視我們是否掌握了使用這項工具的方法,以及所抱持之心態。祝福讀者能在本書的知識概念,以及自我催眠體驗的交織引路下,帶著開放的心、探詢可能性的腦,感受催眠的魅力!──蘇益賢,臨床心理師
作者: 出版社:康健出版 出版日期:2024-09-25 00:00:00
透過艾瑞克森醫學催眠,喚醒沉睡的潛能,
將知覺聚焦在改變,把生活變成喜歡的樣子。
「生命的本質是為我們帶來痛苦,而我們的任務則是在痛苦中活出喜悅。」
──現代催眠治療之父艾瑞克森
我們總以為催眠是一種控制,但其實催眠是一種邀請──催眠師陪伴被催眠者放鬆身心,擺脫情緒與壓力的控制,釐清自己真心想要的,進而透過催眠,轉化信念,重新建立大腦的連結,從潛意識深層改變固有的行為模式。
催眠不只可以讓我們的身體及心理更強壯,更有可能經歷奇蹟般的轉變。
也就是說,透過催眠,將精神活力聚焦在想要的事物上,就能確實達成目標。聽起來有些難以置信,但若掌握了催眠的精髓,真的可以打造出理想人生。
本書作者、精神科醫師蔡東杰,為了提升心理治療的效率,20年前開始學習催眠。他發現,相較於談話性的心理治療,催眠的治療效率高,能大幅縮短復原時間,讓治療不再是漫漫長路。
在這本充滿智慧的書中,蔡醫師定義了催眠,揭開歷史上混淆催眠的各種迷思與偏見,讀者可以透過科學的角度認識催眠,學習簡單易懂的自我催眠法,增進身心健康,獲得和諧的人際關係。
透過書中清楚的臨床案例研究,以及詳細的催眠引導腳本,每次只要花5-15分鐘聆聽,就能讓自己快速充電,體驗舒服放鬆、心情平靜愉悅的狀態,對於肥胖或者疼痛控制也有極佳成效。持續一段時間,你會發現自己的改變。
▍清醒推薦 ▍
傑佛瑞.薩德(Jeffrey K, Zeig, Ph.D) 艾瑞克森基金會執行長
吳就君 家族治療師、國立台灣師大退休教授
楊寬弘 精神科醫師
蘇益賢 臨床心理師
在這本書中,蔡醫師涵蓋了許多臨床議題,包括肥胖與疼痛控制,相信對飽受上述問題困擾的讀者會有很大的助益。──傑佛瑞.薩德,艾瑞克森基金會執行長
初學者隨著工作案例的累積和沉澱,會找到啟動適合個別差異的催眠暗示。催眠治療師的功力逐漸增強,必然會幫助他人或自己重拾生命的喜悅。邀請你一起看看這本超乎容易閱讀的書。──吳就君,家族治療師、國立台灣師大退休教授
與傳統式那種僅以暗示、語速、語音、語意的催眠不同,艾瑞克森催眠隱含了東方禪意,更以引喻喚醒你自己日常無以覺察的潛能。──楊寬弘,精神科醫師
催眠可以是一項深具潛力的工具,端視我們是否掌握了使用這項工具的方法,以及所抱持之心態。祝福讀者能在本書的知識概念,以及自我催眠體驗的交織引路下,帶著開放的心、探詢可能性的腦,感受催眠的魅力!──蘇益賢,臨床心理師
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