臺北市
21°
( 22° / 18° )
氣象
2020-02-25 | 中央社

109-2期運動新課程介紹 救國團高雄學苑(前金分班)預約健康新生活

現代人因為生活型態的改變,高壓忙碌的生活環境加上不正常的飲食習慣,導致許多文明疾病,例如肥胖、糖尿病、心血管疾病的產生,要擺脫這些疾病,良好的運動習慣絕對是不二法門。救國團高雄學苑(前金分班)3-4月份開設了許多運動新課程,要來幫助大家對抗文明病,把健康找回來!

「護脊優雅核心瑜珈」是結合瑜珈、皮拉提斯、體適能…等功能性及復健的綜合型瑜珈課程,改善平日裡姿勢不良所造成的身體不適。來自馬來西亞,以不傷害為原則、康復為目標的「芯瑜珈基礎Xing Yoga Basic」,在新晉老師姚姮妃老師的指導下,結合解剖學、生理學及筋膜線理論做出基礎且流暢的瑜珈動作。風靡全球的TRX懸吊懸吊系統,利用自身的體重作為阻力,藉由不斷的改變身體重心,進而達到全身肌肉群的訓練。輕便好收納的特性,不管是在家裡或是出外旅行都可以隨時隨地的運動。想要強化心肺功能,飛輪會是很好的選擇,何柚蓁老師的「然脂飛輪-新手班」歡迎沒有基礎甚至是年長的長輩們參加,在何老師的帶領下,配合動感輕快的音樂一起來然脂提臀、鍛鍊心肺功能及增強下肢和核心的的肌肉力量。

救國團高雄學苑(前金分班)3-4月份的研習課程簡章已經出刊囉!除了上述健康運動課程之外,另外還有語言學習、文創藝能、電腦工商、兒童成長…等多樣研習課程供大家學習。此外2月29日前報名學費還可享早鳥優惠。

最新生活新聞

延伸閱讀