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2021-09-27 | 中央社

救國團鳳山分班樂齡運動~彈跳有氧

救國團鳳山分班樂齡運動~彈跳有氧

(中央社訊息服務20210927 09:45:41)俗話說:運動有益健康,加上在疫情期間有多久沒運動了。然而;在日本樂齡族之間蔚為風行的『彈跳床有氧運動』。對中老年人想要來點有氧運動的課程這是一項最為推薦的運動。值得一提彈跳床運動可是老少皆宜的運動。它能增加老年人髖關節的活動角度並且提升動態平衡的能力,其實在跳躍間為了維持身體平衡會用到渾身肌肉,可別以為這樣作有氧很輕鬆那可是可以流好多汗,最棒的是彈跳床吸收掉人體跳躍時對膝蓋的衝擊損傷。

救國團鳳山分班110-5期(10月)即日起即將陸續要開始報名!於110年10月4日至11月1日(每週一)晚間19:00-20:00招開『彈跳有氧』課程。由佳玲老師指導藉由彈跳床的彈力與反彈力特性,在彈跳運動過程中,結合音樂及有氧元素,讓學員從適應跳床、暖身、循環及間歇式訓練,漸進式提升體能。老師可編排適合各年齡層運動方式,更可自行編排套裝動作,創造屬於自己教學風格。另還安排各項其它課程如:健康養身、語文、工商、文創、兒童等等精選課程,還有『線上』課程也可以做選擇。

救國團鳳山分班歡迎想學習的朋友可加入FB、LINE等網站索取簡章,並於110年9月25日前報名新生可享9折優惠(凡新生報名須另繳100元報名費,及贈送一張終身學習卡),舊生(持卡)88折優惠,另還有更多優惠方案(詢問可洽鳳山櫃檯)。

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