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2022-05-12 | 中央社

響應世界高血壓日!嘉義縣呼籲定期量血壓、養成良好生活習慣

響應世界高血壓日,嘉義縣衛生局結合廣播電台推出高血壓防治宣導,於5月9日至28日每天都有5檔衛教小常識教你如何量血壓,15日晚上8點30分衛生局長趙紋華受正聲廣播電台邀請,將在空中與鄉親連線分享高血壓防治及飲食聰明吃,幫助鄉親認識高血壓、預防高血壓並遠離高血壓,歡迎鄉親準時收聽。

根據國民健康署2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上國人高血壓盛行率逾26%,其中20歲至39歲年輕族群的高血壓盛行率達6.52%,推估嘉義縣20歲至39歲年輕族群約有近萬人罹患高血壓。

因此別再有高血壓是老人病的迷思,衛生局提醒,正常人血壓值120/80mmHg,若持續高於120/80mmHg就要注意可能有高血壓風險,應儘速尋求醫療人員評估並討論是否需要進一步治療,以避免後續心臟病或中風發生。

衛生局呼籲,民眾應加強對血壓的自我健康管理,歡迎鄉親善用政府提供的成人預防保健篩檢服務,40歲以上未滿65歲民眾每3年1次及55歲以上原住民、罹患小兒麻痺、年齡在35歲以上者、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。

縣長翁章梁表示,預防勝於治療,嘉義縣有每天巡迴1鄉鎮村里的3+1行動醫療服務及每年6鄉鎮全套式免費40多項社區複合式健康篩檢,提供鄉親免舟車勞頓便可享有專業健檢服務,以達及早發現病徵,及早治療目的,歡迎鄉親多加利用。

趙紋華說,定期量血壓是防治高血壓的基本功,透過「血壓3C原則」來掌握血壓變化,預防心腦血管疾病發生。一、Check-定期量血壓:一般人1個月1次,40歲以上、停經婦女,每週1次。高血壓或高風險族群建議採722原則(每週量7天,每天量2次,血壓量2次)。

二、Change-健康生活型態:1.均衡飲食:掌握三少二多原則,即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖。2.建立良好生活習慣,包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。每週固定運動5天,每次運動30分鐘,以微喘為建議指標,並養成早睡早起的習慣。

三、Control-按時吃藥要牢記:持續規律服藥,勿擅自停藥或更改藥劑量。若有用藥疑問,就近諮詢藥師;如血壓一直偏高,應儘速就醫,相關問題歡迎洽詢各鄉鎮市衛生所。

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