2024-07-12 | 中央社
在山海間看見心 靈鷲山心寧靜教師營共振寧靜力量
7月5日至7月7日,近60位心寧靜教師志工與學員們,聚集在靈鷲山無生道場的華藏海大講堂內,透過心寧靜教師團不斷研發創新的心寧靜教學與教材,共同學習覺察情緒、轉換情緒的方法,做情緒的主人,喚起自我覺醒的力量,並進一步將寧靜的力量擴及生活周邊的人,自覺而覺他。
靈鷲山全球心寧靜教師團迄今已走過13個年頭,從2011年開始,致力於推動靈鷲山開山住持心道法師倡導的「全球寧靜運動」,推廣「寧靜一分鐘」與情緒管理教學,落實「生命教育」之理念,培育數千位來自不同領域的心寧靜種子教師,並於2023年轉型成為「全球心寧靜推廣總會」。
積蓄13年的心寧靜能量組織擴大教案成熟
心寧靜教師團不僅組織規模擴大,內部的教材研發及教學師資,更是有所升級與提升,使心寧靜的推廣流程及課程更加完善,所吸引的學員更是遍布世界各地,將寧靜的能量擴展至全球,此次有8位來自馬來西亞的志工及學員,特地搭乘飛機參與珍貴課程。第17期「心寧靜情緒管理教學教師研習營」,由全球心寧靜推廣總會團長黃月花擔任總召,帶領分別來自台灣及馬來西亞的蕭瑞郁和沈肯名2位營長,以及各組志工團隊籌備策畫,一同舉辦為期3天的教師研習營。
認識自己的心覺察內在情緒
3天的課程,由心寧靜教師團指導法師寶髻法師,以及教師團師資—曾玉霖、江小青、王懿行、吳翠連,引導學員們覺察內在的情緒、肢體的放鬆、寧靜手環的三轉運用,以及行住坐臥間的覺知,練習透過覺察內在的情緒變化,搭配實際應用寧靜三寶,達到心的安定與和諧。寧靜三寶分別為寧靜一分鐘、寧靜之歌,以及寧靜手環,藉由這三寶的互相搭配與實際運用,能夠讓情緒平穩、安定下來,體會寧靜的力量與美好。
課程期間,寶髻法師帶領大家認識自己的心,從肉團心、攀緣心到靈覺心,探究平時自己最常連結的是哪顆心,更透過熱門劇的金句,連結與覺察平時產生情緒的背後原因,學習用靈覺心,回歸寧靜與安定。靈鷲山渾然天成的大海與山景,也讓學員們在大自然的寧靜之下,療癒自己的心。
心寧靜一分鐘幫助情緒平穩
在教育界任職49年,並曾獲得師鐸獎的郭靜靜老師,已堅持不懈推廣心寧靜10年,在高中場域推動多元的心寧靜教案,至今仍持續中,其中一項設計是心寧靜9周9宮格學習單,幫助高中學生向內覺知,使用寧靜手環覺察內在情緒,並透過寧靜一分鐘,使情緒緩和下來。
藉由這樣的覺察練習,發現松山高中全校共20班的高一學生,男女各有83%同學認為在幫助心情寧靜上有進步。靜靜老師說,寧靜的力量緩和許多孩子的情緒,不僅幫助他們更加認識自己,也讓思緒更加清晰與專注,對於課業、升學及就業的道路上都有所助益。
擔任幼兒園老師的曾琳雅,藉由帶動做寧靜一分鐘,看見寧靜的力量,讓正在排隊躁動不安的幼童,瞬間安靜下來,進入平靜的狀態。此外,班上曾有位過動症的孩童,在與他人有衝突時,一個人蹲在角落,她過去詢問與關懷,在一連串的對話後,琳雅老師看到孩子默默的將紅色的寧靜手環翻轉為象徵寧靜的白色,臉上的煩躁不安變為安定,讓她大為感動。
琳雅老師說,教育幼兒不是那麼容易,幼兒處於容易受外界影響的階段,對於自主的情緒控制更是尚未成熟,但是藉由將寧靜一分鐘帶入幼教場域,持續的練習,發現寧靜一分鐘讓幼兒轉變,變得更加安定和專注,這樣的結果,也使家長願意跟著做。她發現,原來心寧靜可以從小開始,因為寧靜不僅是對大人有幫助,對於幼童的情緒也有安定的效果。
感動之夜訴說寧靜的力量
課程第2天晚上,寶髻法師特別給予學員驚喜的「心寧靜感動之夜」,幹部們唱著心寧靜之歌,把心燈送給每一位學員,在燦爛星空下,法師帶領所有人行禪,覺知自己的每一個腳步,靜靜的、慢慢的,清楚明白地走每一步,原來覺知當下是如此美好。
每一個人手捧著心燈,祈願與分享,訴說自己這兩天的收穫與啟發:「原來心一直都在」、「放空一切,可以看得更通透」、「我想傳愛,把這份愛帶給更多的有緣人。」、「用慈悲和菩提心,可以滋養我們的生命」、「對自己的心照顧的太少,罣礙太多,把自己綁得太緊,希望每天練習寧靜一分鐘,讓心放鬆下來」、「希望我的心有空間,不再流浪,讓心回家」。
這個夜晚,因為有心寧靜而感動;因為大家的祈願而感動;因為彼此的善緣而感動。帶著滿滿感動,大家一起發願讓心回家,把心寧靜送給自己,送給身邊的人,送給全世界。
馬來西亞「心八客」 發願讓更多人回家
來自馬來西亞的8位志工及學員,包含馬來西亞心寧靜教師團團長楊文川、執行長沈肯名、文川的媽媽胡秀蘭,以及學員—陳國華、鄭芝靈、劉慧瑾、劉金燊、蘇文珠,在營隊結束後,不斷聊起這三天在山上的分分秒秒,想到每一刻寧靜覺醒的當下、每一位老師無私的分享,以及法師給予的信心和帶領,內心就滿滿的感動和感謝。他們共同發願:「要繼續把心寧靜美好種子散播到給更多人,讓這個國家的寧靜種子開始紮根發芽、開花結果!」,明年一定要組更大的團到靈鷲山,一起讓心回家。
團長文川說,2022年,馬來西亞心寧靜種子種下的那一刻開始,有很多人一直在支持,非常感恩寶髻法師和各位老師的幫忙、支持、關心、陪伴、教導和分享等,做這件事情就是對的事情,把更多人引領到光明的方向!我們願意跟隨師父(心道法師)的願力一起好好推廣,真的感恩遇到心寧靜,心寧靜,真的很好!
播撒心寧靜種子 找回身心安定快樂
心道法師說:「現代社會種種亂象,是因為心的不寧靜,造成彼此之間的衝突與爭執。讓身心寧靜下來,才能找回自己的本來面目,以及自己與外界的和諧,更喚醒與大自然的連繫。」
3天的教師營,培育了更多心寧靜的種子教師,學員們帶著收穫的滿滿能量,重新回到原本的生活中,不同的是,他們的心,因為寧靜而有了力量。祈願心寧靜的種子播撒,使人人都能透過寧靜一分鐘,找回自己身心的安定快樂,讓這樣寧靜的能量,在海內外遍地開花。
靈鷲山全球心寧靜教師團迄今已走過13個年頭,從2011年開始,致力於推動靈鷲山開山住持心道法師倡導的「全球寧靜運動」,推廣「寧靜一分鐘」與情緒管理教學,落實「生命教育」之理念,培育數千位來自不同領域的心寧靜種子教師,並於2023年轉型成為「全球心寧靜推廣總會」。
積蓄13年的心寧靜能量組織擴大教案成熟
心寧靜教師團不僅組織規模擴大,內部的教材研發及教學師資,更是有所升級與提升,使心寧靜的推廣流程及課程更加完善,所吸引的學員更是遍布世界各地,將寧靜的能量擴展至全球,此次有8位來自馬來西亞的志工及學員,特地搭乘飛機參與珍貴課程。第17期「心寧靜情緒管理教學教師研習營」,由全球心寧靜推廣總會團長黃月花擔任總召,帶領分別來自台灣及馬來西亞的蕭瑞郁和沈肯名2位營長,以及各組志工團隊籌備策畫,一同舉辦為期3天的教師研習營。
認識自己的心覺察內在情緒
3天的課程,由心寧靜教師團指導法師寶髻法師,以及教師團師資—曾玉霖、江小青、王懿行、吳翠連,引導學員們覺察內在的情緒、肢體的放鬆、寧靜手環的三轉運用,以及行住坐臥間的覺知,練習透過覺察內在的情緒變化,搭配實際應用寧靜三寶,達到心的安定與和諧。寧靜三寶分別為寧靜一分鐘、寧靜之歌,以及寧靜手環,藉由這三寶的互相搭配與實際運用,能夠讓情緒平穩、安定下來,體會寧靜的力量與美好。
課程期間,寶髻法師帶領大家認識自己的心,從肉團心、攀緣心到靈覺心,探究平時自己最常連結的是哪顆心,更透過熱門劇的金句,連結與覺察平時產生情緒的背後原因,學習用靈覺心,回歸寧靜與安定。靈鷲山渾然天成的大海與山景,也讓學員們在大自然的寧靜之下,療癒自己的心。
心寧靜一分鐘幫助情緒平穩
在教育界任職49年,並曾獲得師鐸獎的郭靜靜老師,已堅持不懈推廣心寧靜10年,在高中場域推動多元的心寧靜教案,至今仍持續中,其中一項設計是心寧靜9周9宮格學習單,幫助高中學生向內覺知,使用寧靜手環覺察內在情緒,並透過寧靜一分鐘,使情緒緩和下來。
藉由這樣的覺察練習,發現松山高中全校共20班的高一學生,男女各有83%同學認為在幫助心情寧靜上有進步。靜靜老師說,寧靜的力量緩和許多孩子的情緒,不僅幫助他們更加認識自己,也讓思緒更加清晰與專注,對於課業、升學及就業的道路上都有所助益。
擔任幼兒園老師的曾琳雅,藉由帶動做寧靜一分鐘,看見寧靜的力量,讓正在排隊躁動不安的幼童,瞬間安靜下來,進入平靜的狀態。此外,班上曾有位過動症的孩童,在與他人有衝突時,一個人蹲在角落,她過去詢問與關懷,在一連串的對話後,琳雅老師看到孩子默默的將紅色的寧靜手環翻轉為象徵寧靜的白色,臉上的煩躁不安變為安定,讓她大為感動。
琳雅老師說,教育幼兒不是那麼容易,幼兒處於容易受外界影響的階段,對於自主的情緒控制更是尚未成熟,但是藉由將寧靜一分鐘帶入幼教場域,持續的練習,發現寧靜一分鐘讓幼兒轉變,變得更加安定和專注,這樣的結果,也使家長願意跟著做。她發現,原來心寧靜可以從小開始,因為寧靜不僅是對大人有幫助,對於幼童的情緒也有安定的效果。
感動之夜訴說寧靜的力量
課程第2天晚上,寶髻法師特別給予學員驚喜的「心寧靜感動之夜」,幹部們唱著心寧靜之歌,把心燈送給每一位學員,在燦爛星空下,法師帶領所有人行禪,覺知自己的每一個腳步,靜靜的、慢慢的,清楚明白地走每一步,原來覺知當下是如此美好。
每一個人手捧著心燈,祈願與分享,訴說自己這兩天的收穫與啟發:「原來心一直都在」、「放空一切,可以看得更通透」、「我想傳愛,把這份愛帶給更多的有緣人。」、「用慈悲和菩提心,可以滋養我們的生命」、「對自己的心照顧的太少,罣礙太多,把自己綁得太緊,希望每天練習寧靜一分鐘,讓心放鬆下來」、「希望我的心有空間,不再流浪,讓心回家」。
這個夜晚,因為有心寧靜而感動;因為大家的祈願而感動;因為彼此的善緣而感動。帶著滿滿感動,大家一起發願讓心回家,把心寧靜送給自己,送給身邊的人,送給全世界。
馬來西亞「心八客」 發願讓更多人回家
來自馬來西亞的8位志工及學員,包含馬來西亞心寧靜教師團團長楊文川、執行長沈肯名、文川的媽媽胡秀蘭,以及學員—陳國華、鄭芝靈、劉慧瑾、劉金燊、蘇文珠,在營隊結束後,不斷聊起這三天在山上的分分秒秒,想到每一刻寧靜覺醒的當下、每一位老師無私的分享,以及法師給予的信心和帶領,內心就滿滿的感動和感謝。他們共同發願:「要繼續把心寧靜美好種子散播到給更多人,讓這個國家的寧靜種子開始紮根發芽、開花結果!」,明年一定要組更大的團到靈鷲山,一起讓心回家。
團長文川說,2022年,馬來西亞心寧靜種子種下的那一刻開始,有很多人一直在支持,非常感恩寶髻法師和各位老師的幫忙、支持、關心、陪伴、教導和分享等,做這件事情就是對的事情,把更多人引領到光明的方向!我們願意跟隨師父(心道法師)的願力一起好好推廣,真的感恩遇到心寧靜,心寧靜,真的很好!
播撒心寧靜種子 找回身心安定快樂
心道法師說:「現代社會種種亂象,是因為心的不寧靜,造成彼此之間的衝突與爭執。讓身心寧靜下來,才能找回自己的本來面目,以及自己與外界的和諧,更喚醒與大自然的連繫。」
3天的教師營,培育了更多心寧靜的種子教師,學員們帶著收穫的滿滿能量,重新回到原本的生活中,不同的是,他們的心,因為寧靜而有了力量。祈願心寧靜的種子播撒,使人人都能透過寧靜一分鐘,找回自己身心的安定快樂,讓這樣寧靜的能量,在海內外遍地開花。
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