2024-07-16 | 中央社
暑假返家別壓抑,「張老師」教你面對家庭壓力
暑假來臨,「回家」一詞對於一部分學生來說是天堂般的美好,終於可以回到溫暖的港灣;對於另一部分人來說卻是困擾的開始,回到了家反而使得自己愈發壓抑、不舒服,想了想還是待在學校得好,至少可以擁有自我的空間。每個人原生家庭的不同,使得人們對於「家」的歸屬感有所不同。家庭壓力的來源不同、家庭壓力的因素不同、壓力源也有所不同,針對數種壓力來源,臺南「張老師」從家庭理論的核心上提出以下步驟,希望能幫助民眾跨出那一步:一、體諒家中其他成員:不藐視或羞辱、不把過錯全都怪罪於其他人的身上,公平考慮對方的意見,試圖理解家人所做的決定。二、積極尋求問題解決辦法:生氣從來不能解決問題,反而會激化矛盾,倒不如誠實說出自己心中的感受與看法,不誇大問題,並與家人站在統一陣線共同探索解決途徑。三、善用社會資源:向可信賴的人訴說自己的困擾,或是參加社區互助小組,並透過書籍、電視、他人經歷來獲取不同解決問題的資訊。四、重新定義問題:用積極的態度從另一個角度看待問題本身,不陷入沮喪的情境,並堅定地告訴自己事情會慢慢有所解決。 家庭問題或多或少存在我們每個人的生命議題中,在成長的階段不同程度地困擾著我們。矛盾不一定會產生、也不一定能夠被解決,單一問題更有可能引發後續連綿的戰火,「張老師」建議態度積極並正向面對百利無害。然人非聖賢,若是遇上困難或是情緒難以釋懷的時候,1980(依舊幫您)臺南「張老師」中心免費輔導專線分機42,「張老師」與您同在、陪伴您並且協助您。不妨撥打張老師專線1980(依舊幫您),由專業人士從旁聆聽您的困擾,並輔導您。
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