戈壁挑戰賽：政大EMBA隊伍將挑戰四天121公里玄奘之路

第19屆戈壁挑戰賽將於10月舉辦，政大EMBA戈19隊伍歷經艱困訓練，9/8在政大商學院1F大講堂，舉行戈19誓師大會，參賽選手將在四天的賽事中，挑戰122公里的距離。

政大EMBA共有32位選手參與此屆戈壁挑戰賽，分為A、B、C隊，由商學院院長黃家齊帶隊，戈19平均年紀51.25歲，是歷年政大參賽平均年齡最大的一屆，年紀最大是63歲。黃崇華教練表示戈19從3月份正式團練開始，一直到上戈壁比賽，不論天氣颳風下雨或炎熱酷暑，期間每周三晚間、六日清晨皆密集特訓，累積共76場訓練。透過完整的訓練架構、階段性與延續的訓練計畫，包含二天一夜移地訓練、負重訓練、階梯訓練、山路訓練、熱適應性訓練、強度訓練等等，借此提升隊員的體能實力與競技能力。ABC隊所有參賽學長姐將上戈壁視為人生的自我挑戰，為了目標付出了行動，完全體現了戈壁挑戰賽『理想、行動、堅持、超越』的信念。

戈壁沙漠對許多人來說，是一項不可思議的極限挑戰，訓練中的高低起伏，與人生中的起伏有著相似之處。A隊劉豫樹隊長表示，訓練中經常遇到挑戰和挫折，無論是體能的瓶頸，還是心理上的低潮，「就像人生的旅途，充滿了不可避免的困境和挑戰，而這些起伏，正是成長過程中不可或缺的部分，每當經歷低谷並重新站起來時，我們變得更加堅強。每一次的挑戰、每一次的關卡，都使我們更加成熟和智慧。重要的是在終點或未來，看到一個更好的自己。」

在A隊中，參加戈壁訓練長達9年的宋昌龍表示，參與戈19的選手，白天要忙於自己事業與工作，下班後或假日清晨，還要接受強度訓練。其中熱身最大挑戰是開合跳800下，訓練時要背負3公斤重的沙包，跑山路、階梯訓練，跑個2000級階梯上下3到5趟是家常便飯。尤其酷夏是最大的考驗，政大EMBA戈19是歷年政大戈壁挑戰隊，第一次在夏天3到9月訓練，台灣夏天平均35～37度高溫外，還有高達70～80％的濕度，對每位學長姐都是艱難的考驗。

A隊唯一女將章家溱表示，印象最深刻的是8月舉辦了一場移地模擬訓練，教練要讓所有隊員在睡眠不佳的情況下，還要有體能連跑兩天。第一天早上7:00出發，跑一些從沒走過的山路，時間6個多小時，共跑了37公里，每位成員除了飲料及能量補給之外，都沒進食，回到營地後，還得學習搭帳篷、按摩，一直到晚上才吃了當天的第一餐，這次的訓練，讓每個隊員都餓壞了。接著還有更大的考驗，因為要模擬賽道經歷，所以摒棄過去幾屆睡飯店的慣例，改搭帳棚過夜，8月天的夜晚地表極熱，帳篷內酷熱難耐，別說沒有冷氣，連電風扇都沒有，結果幾乎所有隊員都是一夜未眠，連教練自己也跟著都沒睡，然而第二天的訓練課表依舊，沿著海岸跑了28公里。宋昌龍回想：「這應該是漫長艱辛的訓練歷程中，比較有趣的故事。」

戈19賽事共4天，第一天為體驗日，距離29.2公里，讓參賽選手熟悉戈壁賽道。第二～四天為正式競賽日，距離分別為31.85km、33.73km、27.22km，四天總共122公里。第一天為風蝕雅丹地貌為主，後段為戈壁地形。第二天為鹽鹼地和砂石路面；第三天是砂石路、風蝕雅丹、戈壁、河道等地形；第四天為黑戈壁及4公里的涉水路線。10月賽事期間，晝夜溫差較大，根據歷史數據，日間最高達 35°C左右，夜間低至-5°C左右。有時會起風，嚴重時有沙塵暴。白天徒步氣溫高且日曬強烈，需做好防風防曬措施。比賽時除了對講機、GPS、戈壁之眼（追蹤每個隊員定位），揹水袋、各項補給，墨鏡也是必須的，預防風砂。因為戈壁上沒有水，所有人四天都無法洗澡，必須準備濕紙巾擦拭，對一般習慣現代生活的人來說是一大考驗。

在戈19誓師大會上，政大校方也勉勵選手「除了希望有好成績之外，一起出發、一起到達，平安順利完賽，為校爭光。