民雄鄉衛生所推「骨鬆運動營養班」 學員各個增肌、體力大提升

嘉義縣領先全國開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」，由各鄉鎮市衛生所規劃12週運動及營養課程，民雄衛生所號召符合資格22位民眾加入，21人完成結訓，大家有感發聲「起立蹲下超輕鬆、爬4樓不間斷、一覺到天亮等」效果，預防延緩失能從每日運動營養開始。

國人「不健康餘命」高達8.47年，以25%的盛行率推估，嘉義縣55歲以上民眾，推估有7萬8939人面臨骨鬆肌少危機，可能造成骨折、失能、死亡等風險。嘉義縣攜手南華大學設計大重量阻力訓練、有氧運動及健走並搭配營養品補充，提升民眾肌肉質量，強化骨骼健康，民雄運動營養班學員12周訓練後多項指標明顯進步，總體體重下降5.4公斤，總體脂肪下降7.8公斤，總體肌肉量提升3.8公斤；體適能之平均握力增加2.2公斤，平均坐姿體前彎增加6.34公分，原地踏步平均增加14.81步等。

民雄衛生所主任汪維娜表示，為鼓勵學員踴躍參加，針對全程參與學員，提供表揚及獎勵，有9人獲得全勤獎；一位長輩原來因為肌少症、骨鬆，且有營養不良的高風險，在訓練後，以前爬樓梯氣喘如牛，還得不斷停下來休息才能爬到3樓，現在一口氣可爬到4樓，運動後晚上一覺到天亮，整個人都變年輕了。

另一名學員原本手沒力氣擰毛巾，現在可以輕鬆地將毛巾擰乾，提20公斤的水也輕輕鬆鬆，下肢也變有力，起立蹲下也不用再扶桌子就能輕鬆站起來了，學員反應良好，大力感謝縣府挹注經費照護老勢大及衛生局所、南華大學培訓的專業師資的辛苦帶領讓他們越來越健康。

衛生局長趙紋華表示，112年結合AI智慧科技及雙能量X光骨質密度儀器(DXA)，透過行動醫療推動骨鬆肌少篩檢服務，民雄鄉約篩出600名高風險個案，其中約50人需轉介醫院治療，其餘衛教規律運動及正確的健康飲食，此次第一期學員結業，對於他們有感發聲表示會繼續辦下去，為縣民健康努力，透過早期發現治療及預防，減少骨折發生率，讓每一位鄉親都能活躍、健康老化，積極朝縮短不健康餘命的目標努力。