「從心出發 共竹幸福」竹市巡迴講座深入社區 代理市長邱臣遠邀您一起從「心」出發

為協助社區居民提升心理健康、壓力管理、情緒調適及心理疾病的早期辨識能力，新竹市社區心理衛生中心於今(114)年度結合在地資源，從3月起陸續舉辦「從心出發共竹幸福」系列活動。活動獲得熱烈響應，目前已受理超過30場社區團體申請，後續場次仍開放報名，誠摯邀請有興趣的社區民眾與團體踴躍參加。代理市長邱臣遠表示，此系列活動由社區心理衛生中心專業團隊帶來實用的心理健康課程，幫助社區民眾學習紓壓技巧、掌握心理調適方法，並加強心理困擾的預防與應對策略，為社區打造更具韌性與溫暖的支持網絡。

邱代理市長表示，為落實市長高虹安的「健康安心」施政策略，市府長期關注市民心理健康，並認為心理健康不僅影響個人身心，更關乎社會和諧與發展。市府積極推動「社區心理衛生系列講座」，希望透過專業團隊深入鄰里，將心理健康教育與資源送到市民身邊，幫助市民及早掌握正確觀念並獲得適切支持。隨著高壓職場族群對心理健康需求增加，市府也持續與專業團隊合作，強化在地支持系統，打造更友善、更具韌性的生活環境。

衛生局表示，隨著現代人生活步調加快，壓力逐漸增大，焦慮、憂鬱、失眠等心理健康問題已普遍存在於各年齡層。為應對這一挑戰，此系列講座特別關注不同族群，尤其是高齡者的心理健康需求，提供實用的情緒調適建議。講座內容涵蓋焦慮、憂鬱、壓力調適、職場與家庭心理健康，以及長者失智症預防等議題，並安排心理疾病認識與預防課程，邀請專業醫事人員及精神科醫師深入社區，分享心理健康的預防與因應策略。

社區心理衛生中心說明，透過專業人員深入淺出地介紹常見的心理疾病成因、症狀表現及早期辨識徵兆，讓民眾了解如何應對日常生活中的心理挑戰。團隊也將教授實用的放鬆技巧，如深呼吸練習、正念冥想，並結合豐富多元的舒壓療癒手作課程，例如香氛擴香石製作、紓壓香氛包手作、情緒瓶創作等，透過動手實作的療癒體驗，幫助每位市民找到適合自己的紓壓方式，讓心理健康自然融入日常生活之中。

民眾張阿姨在參與社區講座後表示，平時獨自待在家中，越來越不想說話，總覺得自己與這個世界漸行漸遠。透過講座，她了解到這其實是情緒低潮的警訊。護理師鼓勵她「從一通電話開始」，每天主動聯絡親友。慢慢地，張阿姨找回了以前愛聊天的自己，現在還定期參加社區活動，生活變得更充實，心情也比以前開朗許多。

社區心理衛生中心提到，無論是職場壓力、家庭關係，或是長者的情緒變化，都可能影響心理健康。透過適當的心理衛生教育與調適方法，不僅能有效減少心理困擾，還能提升生活品質，讓身心更加平衡。

衛生局說明，此系列活動已於今年3月在各鄰里陸續展開，無論是個人、家庭或照顧者，都能獲得寶貴的心理健康知識與實用技巧。歡迎有興趣的民眾洽詢竹市社區心理衛生中心專線03-5355276，將有專人提供服務，並瞭解最新活動資訊，共同為社區心理健康努力。