2025-05-16 | 中央社
嘉縣邀您一同Zumba一下,快樂舞動!
嘉義縣社區心理衛生中心15日在嘉義縣立體育館舉辦「跑出健康 快樂燃燒」Zumba運動,由舞蹈老師帶領民眾一起律動,展現熱情與活力,並在過程中大聲吶喊,適度調節情緒、減輕壓力,有效促進體內快樂因子多巴胺(Dopamine)神經傳導物質分泌,達到身心雙重紓壓效果。
面對生活中各種壓力和挑戰,建立有效的紓壓方法及壓力調適,對維護心理健康至關重要,常見的方法包括規律運動、冥想或正念、呼吸練習、從事個人興趣活動、與家人朋友交流、接觸戶外、聽音樂及藝術欣賞等。
衛生局長趙紋華表示,運動不僅有助於強健體魄,更與壓力調適及心理健康的維護密切相關。現今紓壓方式多元,選擇適合自己、且感興趣的活動,並適度進行壓力調適,是維持身心健康的重要關鍵。
嘉義縣社區心理衛生中心定期規劃多元心理健康促進課程,協助民眾建立正當休閒與紓壓方式,活動資訊皆發布在「嘉義縣社區心理衛生中心」Facebook粉絲專頁,歡迎民眾踴躍報名。
此外,該中心提供心理諮詢服務,並給予心理支持與陪伴的服務,如有相關心理健康問題,可撥打諮詢專線05-3621150或24小時免費安心專線1925(依舊愛我),由專人提供服務。
面對生活中各種壓力和挑戰,建立有效的紓壓方法及壓力調適,對維護心理健康至關重要,常見的方法包括規律運動、冥想或正念、呼吸練習、從事個人興趣活動、與家人朋友交流、接觸戶外、聽音樂及藝術欣賞等。
衛生局長趙紋華表示,運動不僅有助於強健體魄,更與壓力調適及心理健康的維護密切相關。現今紓壓方式多元,選擇適合自己、且感興趣的活動,並適度進行壓力調適,是維持身心健康的重要關鍵。
嘉義縣社區心理衛生中心定期規劃多元心理健康促進課程,協助民眾建立正當休閒與紓壓方式,活動資訊皆發布在「嘉義縣社區心理衛生中心」Facebook粉絲專頁,歡迎民眾踴躍報名。
此外,該中心提供心理諮詢服務,並給予心理支持與陪伴的服務,如有相關心理健康問題,可撥打諮詢專線05-3621150或24小時免費安心專線1925(依舊愛我),由專人提供服務。
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