寒流來襲光穿厚外套沒用！醫搖頭：避免棉質 3層漸層式穿法曝

[周刊王CTWANT] 不少人疑惑，寒流來了，為何一定要穿三層衣服，難道光穿厚外套，不行嗎？對此，黃軒解答，除了三層衣服，這三層也要穿對順序。

黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》表示，為什麼要穿「漸層式」保暖衣物，這個是有科學根據的，漸層式保暖法（Layering System）是以多層穿搭來提高保暖效果，透過調整「不同材質與不同層次」，在身體周圍創造保暖空氣層，以減少熱量流失並應對不同環境變化。

黃軒提到，主要分為三層，基礎層、中間層以及外層，衣服三層要穿對順序，順序不對，容易失溫的。

一、基礎層（Base Layer）—— 吸濕排汗

作用：負責吸濕排汗，保持皮膚乾爽，避免汗水降低體溫。

選擇：合身、快乾的材質（如排汗衣、羊毛、聚酯纖維），避免棉質（吸水但不易乾）。

二、中間層（Mid Layer）—— 保暖隔熱

作用：提供保暖效果，將身體產生的熱量鎖住。

選擇：抓絨（Fleece）、羽絨（Down）、羊毛（Wool），這些材質可以有效形成保暖空氣層。

三、外層（Outer Layer）—— 防風防水

作用：阻擋冷風、雨水，防止外部環境影響內部保暖。

選擇：防風防水材質（如Gore-Tex、防潑水夾克），確保透氣性，避免內層濕氣累積。

黃軒指出，漸層式保暖的原理，保暖空氣層，衣服與身體之間的空氣層可作為熱絕緣體，減少熱量流失；防止汗水降低體溫，基礎層負責排汗，避免汗水蒸發時帶走大量熱能（汗水蒸發會使體溫下降）；適應環境變化，多層穿搭讓你能夠依天氣調整衣物，靈活適應不同溫度。

黃軒說，「透過漸層式穿搭方法，我們可以有效提升身體的保溫效率，讓你在寒冷環境中保持溫暖，你的身體才不會失溫，因為失溫就會容易猝死。」

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