大網購時代如何預防衝動購物？試試TikTok爆紅「30天消費法則」

[周刊王CTWANT] 許多人常被社群媒體上的商業廣告吸引，並瞬間產生「現在不下手就會絕版」的購物衝動，眨眼之間，你已下單了一筆超出預算的花費。正因此類不必要的消費模式在網路時代漸漸成為一種「惡習」，迫使許多人開始反思，並著手落實近期在TikTok爆紅的「30天消費法則」（30-day spending rule）。

30天法則是一種延遲消費的省錢技巧，也就是提醒自己在購物慾高漲時，先冷卻個30天再決定要不要下單。這個法則認為，經過這段冷靜期後，你要麼會忘記該商品，要麼會因興奮感消退而打消購物念頭。如果30天後你仍對這個商品念念不忘，那代表你真的很需要它，這時才是犒賞自己的最佳時機。

30天法則的3大優勢

認證財務規劃師、Team Fischer Financial聯合創始人費雪（Lauren Fischer）指出，30天法則要求人們在購買服飾、書籍、香水等「非必需品」前強制等待30天。如果你常有超支或衝動購物的問題，這個方法會特別有效。

費雪解釋其原理：「該法則強迫你放慢步調，審慎思考金錢流向。」對於有儲蓄目標或需嚴格控管預算者，採用此類消費原則能培養更理性的消費意識，「它同時能減少情緒驅動的消費，也就是那些當下感覺超棒，卻對儲蓄毫無幫助的決定。」

她補充，在24小時不打烊的網路商店時代，從「加入購物車」到「立即結帳」只需幾秒鐘，若再加上「限量恐懼症」，人們往往在還沒釐清是否真正需要前，就驚慌失措地完成交易。

「30天法則要求你暫緩立即購買的衝動，用30天的時間來判斷你是否仍想要這個商品，以及是否有足夠的預算，尤其後者才是關鍵」，費雪續稱，這一個月的緩衝期讓你能存夠購物的資金、思考是否寧願將這些血汗錢花在其他體驗，例如演唱會或約會，亦或是觀察自己是否會徹底忘記這項商品。若真的遺忘了，就等於成功幫自己省下一筆錢。

這個技巧還有哪些附加好處？費雪補充，它能避免家中堆積如山的雜物和煩人的快遞紙箱、打破過度消費的惡性循環、提供等待折扣或尋找替代品的機會，甚至能終結「因無聊而購物」的行為模式。30天法則可謂一舉多得。

實踐30天法則的訣竅

剛開始實踐時，費雪建議先從「72小時法則」循序漸進。若你購物慾相當旺盛，可先嘗試等待3天再決定是否購買，之後逐步延長至1週，最終達到30天的標準。等待時間越長，商品被遺忘的機率就越高。

費雪向《Bustle》雜誌透露：「多數人會為這個法則設定金額門檻。」例如僅針對25美元、50美元或100美元以上的非必需品，具體標準依個人目標調整。這意味著在結帳時順手拿1條護唇膏無傷大雅，但櫥窗裡那款65美元的包包就必須啟動30天的審核機制。

雖然這個方法效果顯著，但堅持下去並不容易，特別是對習慣立即滿足與享受頻繁開箱快感的族群，「培養新紀律就像鍛鍊肌肉，需要時間累積。」費雪提醒：「初期可能會感到不適應，所以必須耐心等待才能看到成效。」

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