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2022-05-21 | 中天新聞

今天快吃檸檬、苦瓜!專家親曝「小滿」6禁忌 臥睡恐「抱病衰到明年」

記者樓冠陞/綜合報導

今(21)日上午9時23分開始將是24節氣中的「小滿」,同時也是夏季當中的第2個節氣。對此,民俗專家楊登嵙提醒,「小滿」除了具有「稻穀行將結實」的寓意,同時也是「梅雨季」的開端,在食、衣、住、行、育、樂6領域各有禁忌與養生神召,務必多加留意。

今天快吃檸檬、苦瓜!專家親曝「小滿」6禁忌 臥睡恐「抱病衰到明年」

食:
中醫師認為,夏季若「養心」的話,心裡的感受就會比較涼。楊登嵙建議,今日可以多吃些帶有酸味的飲食,比如檸檬、梅子。另外,也可以吃些苦瓜、筍子、秋葵、絲瓜、冬瓜、小黃瓜等具有健脾、清熱的清淡飲食。楊登嵙提醒,雖然在今日應避免辛辣、重口味的飲食,但若是本身體質屬寒的民眾,仍要適量吃些性溫熱的食物來調整。

衣:
雖然在農曆上已進入夏季,但早晚溫差仍較大,且要小心時冷時熱的問題。楊登嵙提醒,小滿之後仍要適時添加衣物,但由於接下來天氣勢必越來越悶熱,故還是要穿著較為寬鬆的衣物,方便活動與散熱。不過下半身的穿著建議還是要以寬鬆、透氣為主,避免陰部罹患皮膚病。

住:
夏季天氣濕熱,但晚上睡覺時務必小心吹風著涼。楊登嵙指出,若在夏季受寒於身的話,到了秋天就容易咳嗽。另外,也有人會為了體感上的涼感選擇臥睡,但此舉卻可能引發風濕疹、濕性皮膚病。楊登嵙建議,夏季務必多加注意居家與個人的衛生習慣,也建議多換洗曝曬被子與貼身衣物。

行:
夏季因為日長夜短,容易陷入早起晚睡的情況,而這樣的生理時鐘,加上夏季的高溫,導致人體新陳代謝與消耗增大。如果人體長期熬夜的話,其生理機體與新陳代謝也會受到影響,甚至可能出現便秘、口腔潰瘍、喉嚨痛等上火症狀。

育:
夏季因天氣炎熱,故更該到戶外運動、多出些汗,把身體內過盛的陽氣宣洩出來。不過楊登嵙提醒,中醫的角度認為,汗又被稱為「心之液」,因此如果運動過量的話,容易讓心臟更加虛弱、疲倦。

樂:
夏季陽光較強,導致氣溫增高,讓人們的內心也會變得極度煩躁不安。楊登嵙建議,這段期間務必調適好心情,以免發生高血壓、心腦血管等意外,可多參與衣些藝文活動,藉此怡養性情。

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