睡眠的品質與長度，影響孩子的成長發育，長期睡眠不足隱憂大

【今傳媒/記者李祖東報導】立委林岱樺表示，有許多醫學研究都指出，晚上10點至凌晨2點屬於深度睡眠期，更是分泌生長激素的高峰，若孩子在這段期間睡眠品質不好，會導致生長激素的分泌無法進入上升波段，將會影響孩子的身高發展；此外，腎臟科醫師王介立也分享，「睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影

依據美國國家睡眠基金會的建議，兒童和青少年擁有充足的睡眠，與身心健康程度息息相關，許多醫生也指出，長期睡眠不足，會造成身體沉重的疲累感，將會影響學習和記憶困難、免疫系統功能下降、未來心血管風險增加等隱憂。

＊睡眠短少，近視風險提高

國民健康署曾在「兒童青少年視力監測調查」中發現，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

＊適當運動，有助於身心發展

運動是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動來發展肌肉與神經系統，世界衛生組織也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，每週累積達420分鐘。

規律的運動習慣有助於兒童健康，運動既可改善或維持心血管、呼吸、骨骼、肌肉等等系統機能，也會促進腦內啡的分泌，減少焦慮及產生愉悅感；研究已證實運動可強化腦部的連結，使各個腦區運作更活絡，可有效提升思考、專注度、記憶能力、執行功能、認知功能等等，因此增加身體活動量有助於提升學業表現。

林岱樺認為孩子在求學階段的學習固然重要，但成長階段的身心靈發展更需要被重視，適當活動、適當休息更能讓兒童正向發展。

另外，林岱樺要呼籲補教業者，在網路上發文或行銷時，應注意「#兒童及少年福利與權益保障法」相關規定，避免觸法，岱樺也要提醒中央及地方主管機關，也要留意補教業者在社群媒體行銷上是否有完善保障兒童權利，守護我們的下一代，是大家共同的責任。