世界心理健康日 高市府邀民眾關注職場心理健康 共創和諧工作環境

【今傳媒/記者李祖東報導】今年的世界心理健康日（10月10日）以「優先考慮職場心理健康」為主題，強調在工作環境中促進心理健康的必要性，並鼓勵企業與員工共同建立支持性的職場文化。高雄市政府邀請市民響應「世界心理健康日」心生活行動，特別針對職場心理健康進行關注與推廣。

工作壓力已成為現代生活中不可忽視的問題，衛生局提醒市民除了養身，也別忘記關注自己的心理健康！心理健康不僅是「沒有精神疾病」，還包括自我認識、壓力管理、正向人際關係及對社會的貢獻。透過推廣職場心理健康單張，提供市民簡單實用的策略來應對壓力與情緒困擾，並鼓勵大家實踐健康的工作生活平衡：

1.時間管理與心理調適：妥善安排工作時間，避免過度壓力累積，透過適當的休息與放鬆來維持心理健康。

2.生理調適：注重身體健康，養成規律作息，透過適當的運動和營養提升身體與心理的韌性。

3.良好的人際關係：建立和諧的工作氛圍，促進同事間的互動與支持，減少內部摩擦，增進工作滿意度。

4.健康的工作環境：確保工作場域的安全性與舒適度，提供足夠的設備與資源來支持員工的心理健康。

此外，衛生福利部自8月1日起推出的「青壯世代心理健康支持方案」，提供15至45歲每人三次免費心理諮商服務，幫助有需要的人在面對壓力時獲得專業的心理支持。衛生局鼓勵市民善用這些資源，從職場壓力的源頭進行有效管理，並在必要時尋求專業幫助，讓心理健康成為日常生活中的一部分。

衛生局也準備了多種資源和活動來提升市民的心理健康，無論是在職場、家庭或社區中，都能找到適合的支持與方法。市民朋友們可以持續關注「高雄市心理健康月」臉書粉絲專頁（ https://reurl.cc/6DgE56 ），透過參與線上「同理牆」活動，分享彼此的關懷與體驗， 還有機會參加每月的抽獎，獲得精美獎品。更多的心理健康資訊與資源，亦可參閱「高雄好安心平台」（ https://gov.tw/zfo ），攜手共創健康、和諧的生活。