人生大格局，學會3個「不」！

草根影響力新視野 吳娟瑜

有格局的人，人生海闊天空；缺乏格局的人，日日鑽牛角尖，認定都是別人的錯。

如何找到自己的大格局，不妨從3個「不」做起。

第一「不」：不抱怨

如何做個「不抱怨」的人？

美芹從原生家庭父母相處模式，學到習慣怪罪身旁的家人，抱怨連連的結果，兒子成了沈迷網路的輟學生，老公則藉口加班，夜不歸營。

當美芹逐漸明瞭語言是帶有力量的，負面的語言帶來的是殺傷力極強的咀咒，更何況怪罪別人的時候，除了是食指針對別人，另外四根手指頭居然是指向自己。

也就是抱怨的威力更多是影響自己的情緒，干擾自己的健康狀態，每天不開心，又何來和氣生財？

徹底改掉抱怨的習慣，美芹運用「STOP」策略，一開口發現對方皺眉頭、聲調提高，或怒目相視，第一秒的覺察，她立刻回應：「抱歉，說錯話了。」，或是說：「讓我想一下，有空再聊！」

美芹克制了抱怨的習慣，逐漸打開了格局，反而讓自己每天笑呵呵。

圖片取自:(示意圖123rf)

第二「不」：不較勁

玉珊從小習慣和媽媽較勁，這種競爭關係大約是小學六年級開始，她會向爸爸爭寵，讓爸爸騎著摩托車就載她去看電影，她喜歡看著媽媽口中說：「你們去！你們去！我沒關係。」的落寞神情。

媽媽其實並沒有對玉珊不好，只是媽媽更偏愛弟弟，總是對小兩歲的弟弟喊「寶貝」，而對玉珊卻喊「丫頭」，內心不服氣的小女孩從此經歷「母愛創傷」的生活，自認和媽媽沒緣份，處處和媽媽較勁，搶奪爸爸的愛。

玉珊在大學唸心理學系，她對自己的幼稚行徑恍然大悟，原來是鑽牛角尖的性格，讓自己走進人生的死胡同。

不停地自我探索，修正和媽媽相處模式，樂意陪伴爸爸媽媽閒話家常或海外旅遊，玉珊說：「理解帶來了和解」，立志成為心理諮商師的玉珊終於走向格局寬闊的人生。

第三「不」：不執著

立誠一直不明白老婆為何離家出走三年，任他到岳家道歉，帶著一兒一女去求情，老婆就是不肯回頭。

立誠進到「幸福導師班」來成長，他慢慢弄懂老婆不滿意他的癥結，原來在管教孩子上，立誠沿用自家老爸大聲呵責、嚴厲甩耳光的模式。

兩個孩子敢怒不敢言，平日在家都躲在房間內，而老婆無數次的抗議，立誠當年都視若無睹，以致溝通無效，老婆從噤聲，跟著兩個孩子一樣不言不語，躲進房間；到後來，似乎長期失眠，常到身心科拿藥，接著就是躲回娘家不出面了。

立誠恍然大悟時，明白自己當年錯得離譜，他暫緩對老婆的節節進逼，尊重她此時此刻需要靜養的時間和空間，同時，先安穩家中一切，把工作做好，這一切就是讓老婆安心的做法。

立誠終於找到自己不執著，讓格局變大的捷徑。

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