遠離有毒的人

草根影響力新視野 吳娟瑜

有毒的人（toxic people），指的是一個無法讓身旁的家人、伙伴和好共處的人，他們口出惡言、言不由衷，只會批評、抱怨、挑剔、咀咒、控制、情緒捉摸不定、幸災樂禍、冷言冷語，甚至揚言追殺等負面行徑。

四種消「毒」模式

有毒的人可能生理上有精神疾病，但不自知，也未經治療，以致我行我素，造成旁人心驚膽跳，不知何時火山爆發，又要噴「毒」了。

有的則是心理上受過童年創傷，或是家庭教養不當，導致先發制人，總是用眼神逼人、用語言傷人，甚至用手腳打人。

有毒的人如果自知有錯，能夠誠心道歉，尋求醫療照護、請教心理諮商、早早解毒，不再傷害旁人，然而有的是總是驕縱無知，手指頭指向旁人有錯，使得關係交惡、長期不和。

如果遇到有毒的人，怎麼辦？

從人際關係確定親疏遠近，可以決定處理的方式，若是主管、同事、客戶，那麼換個工作，避而遠之，樂得清閒，但若是有血緣關係或是親屬關係又該如何面對？

有四種不同選擇方式：

第一種：離而不即

例如，碰到恐怖情人，完全不可理喻的控制追蹤，這時，儘快安排換住所、換工作、隱名埋姓，不再讓對方有機會碰面，因為保命要緊啊！

第二種：即而不離

這是非理智的選擇，偏偏這世上真有人如此「走不開」。有些得了「斯德哥爾摩症候群」（Stockholm Syndrome）（指被害者對加害者產生情感，還同情加害者）的人，默默承受語言暴力、肢體暴力、精神暴力，就是走不開。

第三種：不即不離

如果是得了精神疾病的家人，或是年老失智的父母，必須忍受他們無理謾罵，或是重覆怪罪，任誰也受不了。

但是因為有著父母、夫妻、親子、手足等關係，看到對方無助，乏人照料，當然選擇「不離棄」，可是又長期受苦，最終忍無可忍，選擇了「不即」的方式。

「不即」就是減少靠近，減少情感流露，因為精神受創嚴重，自身難保啊！

第四種：若即若離

這一種相處模式「有時靠近，有時遠離」，這在許多婚姻生活中出現。

夫妻唇齒相依，日常生活摩擦多，為了孩子接送，父母看病，公司加班等事項，一言不合，加上疲累，必然大聲爭吵。現代女性在人格獨立、情感獨立、經濟獨立已經有了成長的雛型，明白在婚姻關係裡，儘管老公是個「有毒的人」，生氣起來會口不擇言，但還不至於需要離婚，因此採取「保持距離，以策安全」的相處模式。

圖片取自:(示意圖123rf)

不讓毒性發作

以上四種遠離有毒者的互動方式，各有苦衷，也各有解套方向。

「若即若離」的方式最能掌控互動時的自主性，絕不讓有毒者任意攻擊。也就是做到如下三項自保之道：

第一：遠離現場

警覺到對方即將「噴毒」，儘快離開現場，不必要受到這種「毒蛇效應」（被語言傷害而無法療癒）影響，應儘快走出家門找朋友，帶孩子出遊等。

第二：獨立空間

減少和有毒者在同空間。因為動輒得咎，自討沒趣，儘量在家中安排有個獨立空間，只要門關起來，耳機戴上，眼罩掛上，自己就擁有被尊重的獨立空間，減少被有毒者干擾。

第三：消毒活動

多接近正能量的人，也讓自己定期做點「消毒」活動。可以閱讀好書、看線上好影片、去運動、學瑜伽，自己「正能量」多了，回到家中至少「百毒不侵」一段時日，彼此相安無事，快樂一陣子！

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