人人都有情緒成長路

草根影響力新視野 吳娟瑜

從小對「我是誰？」「我可以做什麼？」「我可能發展成為什麼樣的人？」總是好奇不已。

先不從個性特質、潛在能力來探討，每回照著鏡面，望著裡頭這位陌生女子，常有許多的好奇，為何眼眸閃亮著無窮無盡的問句；眉頭卻深鎖著歷盡蒼桑的禁錮，如此這般的矛盾和不安，一直是我生命底層的情緒狀態。

人人都有情緒脈絡

從「情緒原點」去找到個人的情緒脈絡，終於明白當年媽媽十八歲早婚，她深陷婆家、妯娌、丈夫之間的情緒糾結，造成常躲著哭的壓抑情緒。

當然這也是我「胎兒情緒」的開端，接著長大過程中，爸媽的爭吵、手足的競爭、校園的霸凌、前途的茫然……總總的情緒成長路，經歷了多數人共同被情緒糾纏、被情緒控制的人生歷程。

幸好生命內裡還有「祖先情緒」的脈絡可尋，我見識到爺爺奶奶、外公外婆開疆闢土的能耐，看到叔伯、姑姨、舅舅們大展身手的勇往直前，加上爸媽和手足之間的關愛親近，情緒得有機會開展到樂觀、開朗、好奇、探險，絕不放棄這樣的積極面。

圖片取自:(示意圖123rf)

情緒成長路

樂意往自己生命內在去梳理，絕對可以見識到情緒巧妙的舒展，愛生氣的人終將找到童年憤怒的開端，透過理解找到和解之路；常退縮的人終將找到暗自哭泣的源頭，透過心理鍛鍊找到強化之路。或是展開自我對話，或是將記憶改寫，尋回個人的情緒價值，放下攪動已久的憤怒大石，放下偏移核心的自我壓抑，然後身心放鬆地走向自我療癒之路。

以我為例，從小「情緒吸收」了親愛媽媽的習慣性哭泣，碰到被同學欺侮、考試不理想、工作不順利、老公大聲責備、孩子抱怨課業壓力重，通常我就是躲著哭，默默地掉淚，或是離家到便利商店調整情緒。

後來，自己進入演說生涯，發展輔導助人事業，45歲還遠離家園，尋找人生夢想，去到美國印地安納波利斯大學唸應用社會學碩士，情緒空間更加開闊了。

相信各位讀者也有類似的經驗，當和某位人生導師相遇、看到某個網路經典影片、在世界某個角落停留，或是夜深人靜時刻，聆聽到自己深層的呼喚……，情緒竟然不再陰鬰負面、淚水不再滑落頰邊。

在我一路自我探索、自我突破的人生過程中，終於苦盡甘來地享受情緒的自由自在，日子仍在閱讀、看電影、游泳、進健身房、跳街舞、演講、教學中推展，時不時，我仍好奇地問自己 更開闊的情緒空間在哪裡？

[不許轉載、公開播送或公開傳輸]