台灣幼兒每日「3C」看多久？ 調查發現：遠超過健康建議

文 /周麗端 臺灣師範大學退休副教授 、節錄自《今日的孩子•明日的台灣》〡信誼好好育兒

現代家長大多數是數位原生世代，成為父母後，3C產品自然也成為育兒工具的選項之一。臺灣幼兒發展調查資料庫（KIT）的學者們進行了調查，發現台灣幼兒們使用3C的時間超標，比國家建議標準多了多少呢？

在一次飛機航程中，我身旁坐著一對家長帶著1歲幼兒。小孩在擁擠的機艙中不停躁動哭鬧，於是家長拿出智慧型手機當「3C保母」，讓孩子在機艙關燈的狀態下一路玩。或許，數位時代使用3C產品（電腦、平板、智慧型手機）勢在必然，尤其Covid-19疫情之後，人們變得更依賴通訊科技。但是，該給孩子使用手機嗎？不當使用會有什麼傷害呢？

臺灣幼兒用3C，從1歲就超出時間

臺灣幼兒發展調查資料庫（KIT）的學者們，進行了兩個年齡組的追蹤，小月齡組為2016年4月１日至2017年6月30日出生，大月齡組為2013年4月1日至2014年3月31日出生。調查發現，小月齡組幼兒平均每天使用3C產品時間為1歲時26分鐘，到4歲時增加到105分鐘；大月齡組每天使用3C產品時間在3歲時為137分鐘，5歲時降低為97分鐘。

對照我國衛福部國民健康署的使用建議，2歲以下完全不使用、2至4歲不超過60分鐘，看電視或螢幕每30分鐘要休息10分鐘；美國兒科醫學會也建議2至5歲每天使用數位媒體時間不可超過1小時。臺灣的幼兒看螢幕時間遠超過這些限制，家長必須多注意。

使用3C時間長，對幼兒發展不利
依據KIT長期追蹤發現，幼兒接觸3C產品時間越長，他們的認知發展、語言發展、社會發展、情緒發展、身體動作發展越不好。使用3C更是幼兒情緒能力發展的不利因子，3C使用時間越長，越不利於幼兒的情緒能力發展，這樣的關聯從1歲就已開始，隨著年齡增長，追蹤發現的結果也都一致。

國外《JAMA兒科學》的研究發現，當幼兒情緒暴走時，如果家長頻繁用3C產品安撫，會導致3個月、6個月後孩子脾氣變得更暴躁，尤其在男孩身上會表現更為明顯。

育兒過程別忘記「善用3C、幸福3T」
在數位環境中，3C產品帶給我們許多好處和方便，但必須善用3C產品，才能避免傷害。以下是一些參考：

一、謹守幼兒使用3C合宜時間原則
家長不可將3C產品當作保母，換得輕鬆與安靜，在2歲以下避免看螢幕，2歲以上不超過１小時，每30分鐘要休息10分鐘。幼兒使用3C時，自己往往不知道過了多久，因此家長需要訂定鬧鐘來提醒幼兒，告訴孩子「今天時間到了，明天還可以使用」，給他們時間的觀念。

二、豐富家庭生活環境、增加親子互動時間
研究發現，當家庭環境愈豐富、假日親子互動時間愈長，幼兒螢幕時間愈短。因此，建議父母給孩子積木、小汽車、玩偶等玩具，安裝適合孩子活動的設施，或帶他們到公園、圖書館走走，在家可念故事給孩子聽、聽音樂及跳舞，這些活動除了讓幼兒的生活更豐富，也有助分散孩子的注意力，減少他們使用螢幕的時間。

三、與幼兒一起善用3C產品，並遠離臥室
衛福部強調，3C產品應遠離臥室，因為3C產品的藍光不只傷眼，還會抑制人體褪黑激素的分泌，干擾生理時鐘，造成睡眠品質下降。睡前30分鐘最好停止使用3C產品，避免影響睡眠。

使用3C是現代社會無法避免的，家長與幼兒的互動中，可參考教育部提出的「善用3C、幸福3T」原則，3T代表的是「Reading Together、Playing Together、Walking Together」，鼓勵家長善用3C產品，與幼兒「共讀、共玩、一起走走」，共同學習與遊戲，享受健康生活。

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