百工百業／登山該如何穿衣褲是門學問 達人告訴你正確選擇

（總主筆李彥謀／專題報導）登山該如何穿衣服，是一門學問，穿得多，有時是負擔，穿得少，可能因溫度驟降而受寒；至少，登中級山與百岳，多擷取資深山友的經驗談，畢竟，很少有人在山上換洗衣服、襪子，幾乎是一、兩套就要搞定3至5天的縱走行程，這就是「工欲善其事，必先利其器」的道理。

千萬別穿棉質衣褲，吸濕排汗是首選

資深山友陳惠君接受《艾瑞克引新聞》時說，登百岳通常是長距離的行走，3000公尺以上高山，氣候變化多端，早上、中午、下午、晚上，可能都是不同的天候，甚至有時出太陽，轉眼間就傾盆大雨，或是刮大風，且爬山也是運動，必定會流汗；她提醒，長時間運動的狀態下，特別是最裡層，一定不要穿「棉質」衣服。

棉質衣服的缺點，是容易濕、不容易乾，還會黏在身體，很不舒服；陳惠君以自身經驗認為，「爬山不用穿多，但要穿對」，她非常推薦「纖維」材質的衣服，它有「快乾、吸汗、透氣」功能；若要防曝曬，可以穿長袖；對於羊毛製的保暖衫，她也很推薦，是中層穿搭的好選擇。

至於外層，也就是外套或夾克，陳惠君首選有「防風、防水」的作用，現在很多外套有防水係數分級，可以依登山地點不同做選擇；陳惠君認為，「外套非常重要」，必要時可以當雨衣，盡可能購買鮮亮顏色的外套，可以提高自己的「辨識度」，而且「螢光色」是最好。

再者，要準備「羽絨衣」，其主要用在清晨啟登時與傍晚後的保暖，甚至可以在睡覺時做睡袋之外的補強。

如何讓衣服襪子在晚上烘乾？

至於褲子，陳惠君建議，可以先考慮穿「壓力褲」或「機能褲」，因為長時間行走，可避免腿部疲勞與抽筋，包覆性也好，且壓力褲也有保暖；此外，還要準備一件防風、防水的透氣長褲，除了爬山可用，也可以在晚上休息時替換；壓力褲則在晚上晾乾，隔天繼續穿，材質好的褲子晾乾後並不會發臭。

萬一在高山濕氣重，擔心登山衣、登山褲不容易乾；陳惠君也分享一個小秘訣，她說，人體是天然除濕機，晚上睡覺時，把濕的衣服、襪子放在腳下，人體釋放的熱量，會有烘乾效用。

陳惠君特別提醒，若是登百岳、大縱走，「帽子」是必須的，尤其「毛帽」，不論夏季、冬季都要帶，主要是保暖、避免失溫，防止引起高山症，如夏季的合歡山，入夜後還是冷的，不能只仰賴「帽T」型的外套或羽絨衣；她也推薦「漁夫帽」，有360度可遮擋陽光與紫外線。

帽子、羊毛襪、手套

襪子部分，坊間有標榜吸濕、排汗、不發臭的羊毛襪，陳惠君也很推薦，但他仍習慣備2雙，可以替換；還有一樣必備的就是「手套」，當我們需要攀岩、拉繩時，能有保護作用，目前國內的手套防水係數還不足，遇雨還是會濕，但手套還可以保暖；陳惠君認為，登高山最需重視「頭、手、腳」的保暖。

備好這些衣褲、手套、帽子後，要放入登山包時，陳惠君建議，最好先裝入塑膠袋，再放入登山包，這是防止高山碰到雨天造成背包濕透，連帶乾淨衣物也濕掉，當然也盡可能將他們折到越小，減少占據背包的空間；再者，越常穿到的，要放背包越上方，容易取得。

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