快樂登山人／單日登山裝備 一定要準備的「安全求生系統」

（總主筆李彥謀／專訪）2023年夏季，有兩對夫妻共4人，到宜蘭太平山探索三星池秘境，但回程後發現其中一人未歸，至今依然下落不明；這位失蹤客，據說已來過三星池好幾次，卻還是迷路失蹤，或許其他隊友認為他熟門熟路，因此只顧下山，沒有隨時呼朋引伴，亦留下許多謎團。

圖／快樂登山人資深領隊陳世耀說，登山迷路時會慌張，但是若有準備好安全與求生物品，會比較放心。（艾瑞克IN新聞攝）

安全與求生物品不要拿來做迷路記號

讓人不解的是，救難隊搜救過程中，發現了他的登山杖、毛巾、未吃完的飯糰、還有手機等，有專家研判，他可能遇到「鬼打牆」繞不出來，沿路以自身物品做記號；然而，這是正確還是錯誤的做法呢？

《快樂登山人》資深領隊陳世耀接受《艾瑞克IN新聞》訪問時說，登山杖、飯糰、手機等對登山客而言，是非常重要的保命物品，不建議山友以這些東西做記號；他認為，可以選擇折樹葉，或是就地取材在地上擺放樹枝，特別像飯糰是糧食、手機可以查找離線地圖，甚至打電話求救。

陳世耀非常重視登山裝備，將之列為登山的第一要務，包括背負、行進系統和衣著等，此次他則是說明如何準備飲食、水、求生系統等物品。

能量來源：食物、飲用水

陳世耀指出，以單日登山健走的路程，一般人通常不超過20公里，大多在10公里或以內，若是夏天，水量要備妥2000cc到3000cc，冬季可以少一些；若夏季進行如「陽明山東西大縱走」，或攀爬「劍龍稜」等高度曝曬的場域，必須多準備開水，否則要確定中途有補給點。

他建議，可以用「水袋」取代水瓶，行進時補充水分較容易，因為有時團隊行進間不一定有恰當的休息時間；而在休息時間，可以補充行動糧維持體力。

一般來說，登山會有午餐時間，有時是團隊一起炊食，有時各自準備午餐；陳世耀說，午休時間不宜過長，會讓身體冷卻，休息時間過短，不一定有耐力應付下半場；再者，不論是多日縱走還是一天行程，他建議登山包要有應急水與預備糧，以防萬一。

安全求生系統

許多登山客迷途時，會呼叫當地消防人員救助；陳世耀建議，除非不得已，不然最好是自己學會生存求生，只要在山裡待一晚，隔天清晨視線較好時，再尋路下山，一方面可以減少救難資源的使用。

而要在山裡過夜，安全與求生系統等裝備，就要盡可能充足，除了前述提到的食物與水，頭燈、哨子、小刀、打火機、救生毯，都有需要，這些物品體積都不大，能帶盡量帶；還有就是簡易急救包，像是繃帶、OK繃、碘酒、雙氧水等。

若是自身有服藥習慣，也要記得帶上，最重要的還有指南針、地圖、以及查看離線地圖的手機；陳世耀補充說，如頭燈、手機，都要多準備電池與行動電源，確保在無法充電時，還有電池可用。

衛生用品、證件、現金

登山難免遇到大小解的時候，衛生紙、濕紙巾、女性用衛生棉是必備；然而現在登山推廣無痕山林，陳世耀提醒別忘了準備垃圾袋，把用過或吃過的東西收拾好，隨手帶下山。

此外，登山除了有時要申請入山證、入園證外，個人證件也最好備著；陳世耀說，「現金」也是必需的，畢竟不是每個地方或商家都有電子支付，現金至少都能使用。

從登山包、登山鞋、登山杖，到登山衣著，還有安全求生工具、食物、水、證件、現金等都備妥，會讓自己更安心與安全；萬一遇到天候驟變或身體不佳，要謹記登山界的名言－「山永遠都在」，適時撤退，才是對自己最好的負責。

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