中榮嘉義分院舉辦衛教講座 帶領長輩測量心情溫度

（記者黃信峯／嘉義報導）臺中榮總嘉義分院十分關注高齡及榮民眷長者的身心狀況，因為老年無依、病痛纏身、親友離世、季節變化、負面情緒壓抑等因素，都很容易在高齡者的心中累積壓力，導致情緒低落，影響心理健康。該院精神科以「走到盡頭的生命曙光」為主題，至經國新城長照C據點舉辦健康衛教活動，由精神科社工師李寶儀透過衛教講座、心理測驗及互動討論，帶領社區的榮民眷及高齡長輩們一起察覺心情的變化，學習如何關懷自己，進而能夠關心有輕生風險的親友。

圖/臺中榮總嘉義分院舉辦健康衛教講座關注高齡即榮民眷長者身心狀況。記者黃信峯翻攝

在講座中，社工師引導長輩們使用「心情溫度計」量測表，協助他們回顧過去一週的心理狀態。若得分超過6分，建議與信任的家人或朋友分享情緒困擾；若達到10分以上，則應尋求專業醫師或心理師的幫助。李寶儀社工師也親自示範並詳細解釋測量方式，確保每位長輩都能準確掌握使用技巧，進行自我覺察，避免情緒持續積累。榮民張阿姨表示：「這個測試只需五分鐘，就能具體了解我當下的情緒狀態，幫助我及時關心自己，並在需要時尋求幫助，真的非常好用」。

圖/臺中榮總嘉義分院精神科社工師李寶儀引導榮民(眷)長輩作「心情溫度計」量測表。記者黃信峯翻攝

李寶儀也列舉常見的自殺警訊，例如長期情緒低落、行為改變、語言透露負面念頭、睡眠或飲食混亂等，這些都是輕生的警訊，提醒民眾若發現親友有以上狀況，即代表需要他人及時關懷。在「如何伸出援手」的部分，李社工師指出，面對有輕生意圖的人，第一反應建議不要理性規勸、遽下評斷或說教，而要以同理心在旁傾聽與陪伴，讓對方感受到被理解、被支持，當困擾超出我們能力範圍時，應鼓勵對方尋求專業幫助。社區居民詹奶奶分享：「這樣的宣導很重要，若當時能適時關心一位因為感情、經濟困境而輕生的鄰居，或許結果會不同。」希望透過這類活動，讓更多人了解自殺是可以預防的，並學會在關心他人時，也要記得照顧自己的心理健康。

圖/臺中榮總嘉義分院舉辦健康衛教講座關注高齡即榮民眷長者身心狀況。記者黃信峯翻攝

臺中榮總嘉義分院精神科社工師李寶儀也提醒長輩們，當發現情緒困擾無法自行解決時，可以尋求衛福部1925（依舊愛我）24小時專線，及民間團體張老師1980（依舊幫您）專線，提供最即時的傾聽與諮詢服務。這些資源能幫助我們在情緒困擾中找到出口，最重要的是記得尋求幫助並不代表弱點，而是勇敢面對困難的一種方式。

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