33歲男蹲馬桶兩小時 腸子竟掉出13公分慘變三級脫肛

（記者蔡函錚／綜合報導）河南一名33歲男子日前因劇烈腹痛與排便出血，急忙就醫，結果被醫師診斷為「三級脫肛」——腸道竟脫出13公分，情況相當危急。醫師直言，這與他長年如廁時滑手機、蹲馬桶時間過長有直接關聯，提醒大眾「坐廁滑手機」其實暗藏健康風險。

示意圖／擷取自freepik

據《錢江晚報》報導，這名男子有每天蹲馬桶長達2小時的習慣，且幾乎每次如廁都搭配手機觀影，導致如廁時腹壓持續升高，最終釀成悲劇。主治醫師高宗耀表示，病患到院時，直腸已整段外翻，且伴隨黏膜腫脹、出血，是最嚴重的三級脫肛。若再晚一步，未來可能咳嗽、打噴嚏都會導致直腸滑出，生活品質嚴重受損。

醫師進一步說明，正常如廁應控制在10分鐘內，長時間蹲坐會讓腹腔壓力集中於直腸與肛門處，導致黏膜層與肌肉層分離，進而發生脫垂。一旦時間超過15分鐘，肛門括約肌的張力將下滑三成，肛門固定直腸的能力也會明顯下降。此外，久坐還會阻礙靜脈回流，導致局部血液循環不良，加重痔瘡與脫肛的機率。

除了長時間如廁本身的影響，許多人未意識到的是，滑手機所延長的如廁時間，其實正無形中讓腸道暴露在高壓環境之下。醫師比喻，這就像在直腸「埋了一顆定時炸彈」，一旦長期忽視，就可能導致不可逆的傷害。

為改善如廁習慣，醫師建議除了縮短如廁時間外，也可在馬桶前擺放約15公分高的矮凳，調整骨盆與肛門的角度，使直腸與肛門呈現更自然的排便角度，模擬蹲姿，有助減少用力與降低壓力。這樣的姿勢能將肛管角度從90度放鬆至130度，讓排便更順暢也更安全。

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