夏日也是心血管保養重點季節 百大良醫郭威廷教你養成健康習慣

（生活中心／綜合報導）心血管問題是現代人常忽略的潛在風險，尤其進入中高齡階段後，許多人會透過日常補充「紅麴、納豆」等營養成分，來維持身體機能。不過，這樣的方式是否真能發揮效果，也值得深入了解。百大良醫郭威廷醫師提醒，市面上的紅麴與納豆產品，常被視為日常保健選擇之一，但民眾若希望加強心血管方面的照顧，更應重視整體生活習慣與長期營養補充的搭配。

圖／百大良醫家醫科醫師郭威廷提醒，夏季中風、心肌梗塞的患者其實不少，民眾應及早保養。(一清究好芯提供)

他指出，有些成分如蚓激酶，近年被納入部分保健食品中，作為日常保養時常被討論的成分，但需注意其來源與產品品質。此外，Q10也是許多心血管營養補充品常見成分，用以支持相關機能，但並非可直接強化器官功能。

郭醫師補充，現代營養科技也開始研究「外泌體」在機能支持上的應用潛力，包括整體生理運作的協調性。不過目前仍處於探索階段，民眾在選擇時仍應以成分安全、來源可靠為主。

針對保健食品挑選方式，郭醫師建議掌握四個原則：「厚、實、純、良」。也就是挑選具有專利背景、標示成分明確、原料用量充足、並有實驗數據支持的產品，才能更安心作為日常保養的輔助選擇。

「心、脂、通、暢、迴」五大關鍵是中高齡者常關注的方向。郭威廷提醒，日常維持健康不只是補充單一成分，更應從飲食、作息、壓力管理與必要營養補給多面向著手，才有助於身體保持良好狀態。

他也分享兩位長者案例，其中一位63歲的日本友人，過去曾有中風紀錄，生活起居仰賴他人協助。來台後原本擔心冷泉與溫泉氣候會造成不適，經日常生活調整與規律營養攝取，如今能安心參與泡湯行程，並稱「終於能享受台灣的生活方式」。

另一位85歲的王奶奶，因年長而常感疲累，家人擔心其活動量下降。透過每日維持良好作息與補充營養，最近甚至成功參與整場媽祖遶境，完成心願，讓家人都感動不已。

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