光復鄉水患重建路漫漫 張自強籲顧好自己才能長久助人

（記者陳志仁／花蓮報導）花蓮光復鄉因馬太鞍溪堰塞湖溢流引發嚴重的水患，至今已持續一週，泥石流與積水讓居民生活大受影響；適逢教師節連假，不少民眾自發前往災區支援，化身「鏟子超人」，協助清理家園與道路，展現高度熱情與行動力。

為了使志工人力發揮最大效益，中央與地方政府已於光復火車站成立「志工分配站」，協助志工依需求分派到不同社區。參與者務必透過官方平台事先登記，遵守現場分流與交通管制；並自備手套、雨鞋、防護衣具等基本裝備，以保障自身安全，減輕災區負擔。

不過，在投入大量志工與救援力量的同時，「關心照顧者」（Care the Carer）的觀念更顯重要，這也是災後重建能否長期推進的關鍵；台灣社會心理復健協會理事長、衛福部胸腔病院副院長張自強提醒，救災人員與志工「該休息的時候就要休息，休息並不是退縮，而是持續服務的重要力量來源」，強調彼此傾聽與支持，才能維持救援行動的韌性與效率。

張自強認為，在花蓮光復鄉的復原行動中，不論是當地居民、支援志工，或第一線醫護與救災人員，都應牢記三項守則：一是避免過勞，配合排班與輪替，適度休息，防止過度疲憊；二是善用資源，若需情緒支持，可撥打安心專線1925，或透過「一戶一社工」訪視制度尋求協助；三是重視互助與紓壓，加入支持小組或參加心理紓壓團體，透過交流分享，減輕身心壓力。

張自強提醒，這些調適的方法，不僅能保護志工與救援人員健康，更能確保重建工作持續穩定，幫助災民逐步恢復生活；花蓮水患復原是一場長跑，而非速戰，唯有「先照顧好自己，才能長久助人」，讓照顧者獲得支持，救災力量才不會中斷，攜手災民共同築起復原的希望，早日重返平安日常。

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