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2021-04-20 | 民眾網

春天的最後一個節氣-穀雨如何養生

(記者劉經宇台北報導)

作者 : 施宏昇中醫師

「一斗東風三斗水」,意思說明此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。此時雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現關節疼痛與腹脹氣滿等病症,也常有脅肋疼痛與氣血痹阻的神經症狀,應適當進補,選用祛風利濕與補氣益血的食物,例如四神湯加豬肚。此時飲食可選用當季食材,魚類可選擇鮸魚、棘鬣魚、虱目魚苗、花鰹、疏齒鰆及黑鯧等,農作可選空心菜、麻薏、菜豆、菜瓜、胡瓜及芋頭等,身體屬熱屬寒者應徵詢中醫師意見後,根據自身情形斟酌選用。穴道按摩可點按足三里、三陰交、委中、豐隆及太谿等利濕行水,利關節。

春天的最後一個節氣-穀雨如何養生

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