認識失智與預防 專家：走出家門參加社交

【民眾新聞葉柏成新北報導】新北市三芝福成社區人口老化流失，社會局結合馬偕醫學院推動USR大學社會責任實踐計畫，由護理學系副教授陳怡亨專程到社區為長輩上課，教長輩認識失智症與如何預防。三芝區長賴小萍表示，三芝區設有許多銀髮俱樂部和照顧關懷據點，鼓勵長輩多走出家門，參與各項健康促進和社交活動，也能延緩失智失能。

陳怡亨表示，失智症不是一項疾病，而是一群症狀的組合，社區長輩的失智症盛行率65歲以上有7.99％，80歲以上則高達16％，由於國人的平均壽命女性為83歲，男性為77至78歲，她開玩笑說年輕女性找男性配偶要年輕4、5歲，否則將來守寡可能會長達10年。

她說，當長輩走路變慢、無法爬樓梯、話說不完整、偶而會斷片、大小便失禁…這些都是失智症的前兆，失智症是因為大腦病症導致而成，會影響記憶、思考、語言、行為和日常生活的能力，而且時間可能長達15年。

陳怡亨表示，失智症可分為退化型、血管型和其他型，其中退化型阿茲海默症佔56.88％為最高，腦血管病變引起的血管型佔22.91％，其他型巴金森氏佔7.12％。誘發失智症的因子除年齡、基因、家族史外，慢性病如三高、肥胖、個人的生活作息不正常、飲食習慣不佳如過量菸酒、缺乏運動、缺乏社交或接觸鉛、汞等毒性物質都有關聯。

參與課程的一位70歲的簡姓阿嬤表示，她經醫師診斷已經罹患失智症，醫師開藥給她吃，她擔心要吃一輩子，問有什麼方法可防治？

陳怡亨表示失智症是不可逆的症狀，只能延緩，她教大家幾個健腦的小活動，如平舉換手勢，能訓練反應力和專注力；扶著桌沿單腳站立順時鐘畫圓圈，可以訓練平衡力。

另外，要多喝水，吃飯前做做口腔操、多咀嚼食物等，也能排毒、吸收營養。最重要是有社交圈，避免孤寂感。