夏日體虛口乾 中醫師教喝得對喝得健康

【民眾新聞葉柏成新北報導】衛生福利部臺北醫院今〈27〉日舉辦《端午涼一夏：中醫茶飲保元氣》端午活動，由中醫科藍士凱醫師推廣正確中醫保健觀念，分享夏季茶飲正確喝法，幫助大家在炎炎夏日中能「喝得對、喝得健康」。

藍士凱指出，夏季暑氣當令，暑性炎熱且常夾濕，容易耗傷津氣。氣溫高、流汗多，加上日照長、體力消耗大，更需注意水分與氣的平衡，以防脫水、中暑或熱衰竭」。補充水份的最佳推薦是白開水、電解質水，但許多人因白開水無味而飲用不足。

藍士凱建議可適量補充低糖電解質飲品，或準備水、一小撮鹽、一點蜂蜜、檸檬汁自製電解水，也可以諮詢中醫，由醫師針對外在環境變化、個人內在體質改善設計，選擇開立合適的夏季茶飲，提升補水意願。

他說，夏季的中醫門診中，最受民眾喜歡的養生茶飲是主成分為人參、麥門冬、五味子的「養氣生脈飲」，因為有助於益氣生津、止汗止渴、補氣提神，也很適合做為日常保健茶飲。

臺北醫院今天在活動現場特別準備了茶飲體驗，讓民眾實際感受清爽回甘的草本氣息。多位民眾表示，喝完覺得整個人清爽多了，口乾感也改善不少。

此外，民眾踴躍提問，例如茶飲與體質搭配、老人與小孩的飲用量等，現場氣氛熱絡，藍士凱提醒，養生並非一帖萬靈，適合自己的體質與生活習慣調整最為重要。